dovrei vederti..cmq scendi per bene e fermati quando il petto non arriva alla sbarra.
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Grazie Fabio!!!Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
mi sto allenando meglio che posso, merito delle tue schede e all'impegno e i risultati arrivano! 
Nelle trazioni io non arrivo a 12
cerco di tenere le braccia parecchio aperte, quasi al massimo, infatti muoio subito! comunque le ultime 1/2 un po' di spinta con le gambe ci scappa per forza. Nella prima serie vado su bene porto il mento sopra la sbarra, l'ultima serie invece è tanto se arrivo a portare la bocca alla sbarra 
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Questa settimana ho iniziato la dieta! vi tengo aggiornati. Ora comincerò a scrivere di più quello che mangio (tempo permettendo al lavoro con il pc non posso venire qui sul forum) così mi consigliate! sto grasso del caxxo deve sparire
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oh yeahhhhhhhhh
i bcaa sono disponibili
domani scatta l'acquisto delle pro + bcaa + malto....e sabato salta la cena con la donna perkè nn avrò + soldi
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maledetto tu sapevi che sarebbe andata a finire cosi e ora te la ridiOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
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fai pagare la donna....Io faccio cosi'..Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggiomaledetto tu sapevi che sarebbe andata a finire cosi e ora te la ridi
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiofai pagare la donna....Io faccio cosi'.. che idolo
io nn ho ancora questi poteri...ma se hai esercizi da fare in gym per conseguirli sparameli tutti
ordine effettuato appena adesso
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiodevi sb.viluppare un superpetto come me... è la cosa che ho + indietro...ma ci stiamo lavorando per falro uscire 
una cosa fabio,un pelino + tecnica di quelle di cui sopra, nella lat presa triangolo,io che ho le scapole alate sento lavorare la schiena,ma nn tantissimo rispetto alle braccia....la spalla tende quasi a staccarsi nell'allungamento,e poi per quanto io porti al petto il triangolo,nn riesco mai ad addurre le scapole...credo ke per me,visto il mio problema,l'unico modo sarebbe quello per lavorare bene o sbaglio?
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le braccia le senti...ma devi utilizzarel come se fossero ganci...cerca di focalizzare l'attenzione sui dorsali sottoscapolari e strizzare quando arrivi al petto senza effetto rimbalzo ma cn una bella contrazione muscolare...
se riuscissi a fare un salto qui un lunedi mattina e allenarti con me ti darei 2-3 dritte basilari...Commenta
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la mia idea,per prima cosa,è abbassare i carichi per la prox sessione in questo esercizio!voglio vedere se facendo + lento e controllato riesco a strizzare per bene sti dorsali...anche perkè vista la mia totale assenza di spessore questo esercizio per me è fondamentale credoOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
per il fatto di venire da te,verrei di corsa davvero...tra l'altro questo lunedi sono pure libero dal lavoro ma ho già preso impegni e devo andare viasennò venivo davvero...tu come sei organizzato fabio?solo il linedi in caso?periodo feste natalizie come sei messo con gli allenamenti e qualsiasi altra tua attività lavorativa e non?
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ehi giovani!! ci sono anch'io!!!!
non tagliatemi fuori 
ci sono poco perchè al lavoro non posso entrare nel sito.. Anch'io voglio allenarmi con voi!! anche se non sono un pro 
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oggi a pranzo tutti mangiavano lecornie, ma io duro come una roccia, roastbeef e patate lesse
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io lavoro sempre fino al 24 dicembre ma mi alleno cmq sempre alle 930 il lunedi' e alle 9 gli altri giorni...
faro' 4gg di fila split+3 rest la settimana di natale e anche quella dopo...
per te se sei piu' comodo anche a gennaio no problem.Commenta
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