Around the world...looking for the quality:Joe's diary.

DORIAN · 14-09-2009, 20:25:34

va benissimo certo...ti preparo un bel programmino sta settimana intanto.

samoajoe83 · 14-09-2009, 18:43:29

amico mio...indaffaratissimo sti primi gg...tra casa, lavoro...oggi vadoi a iscrivermi alla Gold's però

avendo fatto solo due full settimana scorsa, essendo fermo da mercoledì, col mio amico ho deciso di farmi almeno un altra settimana di ripresa..3 split questa settimana...che ne pensi? per poi cominciare con le tue torture

un abbraccio e a presto

DORIAN · 09-09-2009, 20:26:16

ok bro'..attendo tue notizie.

samoajoe83 · 09-09-2009, 13:55:18

oggi tra i mille giri e impegni, oltre ad un pò di ansietta,creco di fare la seconda e credo ultima full di ricondizionamento della settimana...spero nel w-e di trovare palestra vicino casa, segnarmi, e da lunedì cominciare ad allenarmi a DC. Comunque mi farò sentire maestro Fabio, così mi dirai se farmi un altra settimana così e cominciare direttamente quando avrò aggiustato tutto,o..quello che vuoi..pendo dalle tue labbra.

DORIAN · 08-09-2009, 21:07:24

tranquillo...quando vuoi.

samoajoe83 · 08-09-2009, 13:09:20

buongiorno..giorni frenetici tra mille giri e preparazione valigie...impazzisco!Comunque ieri sono riuscito a fare la split a del Dorian's training, persi aumentati in tutti gli esercizi. Ricominicio pianpiano ad alzare carichetti decenti. Oggi alimentazione regolare ma cho limitati fino a cena, dove sarò fuori

Mi sparerò una bella pizza napoletana, che in questi 3 mesi mi mancherà come non mai...ma poi un pò di cardio

Amico fabio, i miei non ci sono (inisieme alla macchinetta) e fare foto col cel non è il max..appena posso ti mando tutto, promesso

DORIAN · 06-09-2009, 20:48:40

mandami ste foto che almeno ti elaboro per bene...

samoajoe83 · 06-09-2009, 20:45:35

Se st'anno riesco a mette er fisico maestro, oltre alle canotte metto su 50 euro io

DORIAN · 06-09-2009, 20:44:20

Originariamente Scritto da samoajoe83 Visualizza Messaggio

sei un tesoro

appena posso ti mando foto, e quest'anno non posso tornare a mani vuote, dovessi girare tutte le Gold's del circondario...

fai pure ordinazioni!

beh allora ne ordino 2...te le pago ovvio..
una nera e una gialla......

tg M...

samoajoe83 · 06-09-2009, 20:41:35

sei un tesoro

appena posso ti mando foto, e quest'anno non posso tornare a mani vuote, dovessi girare tutte le Gold's del circondario...

fai pure ordinazioni!

DORIAN · 06-09-2009, 20:36:38

fatti 2 full ancora visto che poi parti...e intanto mi studio qualcosa come si deve che soddisfa i tuoi gusti romanazzo gobbo

samoajoe83 · 05-09-2009, 22:02:12

allenamento di ieri...

C-
Affondi 3x8 26-26-26 buffer ampio, movimenti slow
chest press 3x8 80-85-90
lat presa triangolo 3x8-7-6 50-55-60
curl alt man 3x8 14 kg
push down 3x8 35-40-45 buffer ampi...
15 minuti di corsetta,zero pendenza e livello 9.

ottima ripresa devo dire..doms dorso e spalle...attendo notizie dal maestro..se farmi un altra settaimana così e poi riprendere forte..anche se questa settimana quasi sicuramente riuscirò ad allenarmi solo due volte...giovedì si parte per dc...