Alw's Diary

[japoco_poz14]

mi sono perso un pò,ma vedo che hai preso le orme di jacopo iach

[Alw]

mi sono perso un pò,ma vedo che hai preso le orme di jacopo iach

Eh sì, mi avevi lasciato che ancora non sapevo nemmeno staccare o squattare per bene e mi ritrovi in gara... Ho già avuto 3 esperienze fantastiche nelle competizioni Fipl e non mi voglio fermare...

[japoco_poz14]

azzzzz!!!!con che risultati?i tuoi massimali come stanno?quanti progressi hai fatto?hai delle foto?se le hai postate mi dici più o meno a che pagina?non vorrei passarmi 90 pagine

[Alw]

azzzzz!!!!con che risultati?i tuoi massimali come stanno?quanti progressi hai fatto?hai delle foto?se le hai postate mi dici più o meno a che pagina?non vorrei passarmi 90 pagine

I massimali ora sono:
Panca 92,5Kg | Squat 160Kg | Stacco 195Kg
Di foto non ne ho, anche perchè non c'è molto da vedere...

[japoco_poz14]

buoni sti carichieh si!!con sti pesi avrai della carne addosso

[Leviatano89]

I massimali ora sono:
Panca 92,5Kg | Squat 160Kg | Stacco 195Kg
Di foto non ne ho, anche perchè non c'è molto da vedere...

I 92.5 sono anche 95 sicuri, perché erano venuti su bene. I 160kg hanno un leggero margine e sicuramente i 200kg li hai, sfido chiunque a staccare a mezzanotte dopo una giornata come quella!!

[japoco_poz14]

I 92.5 sono anche 95 sicuri, perché erano venuti su bene. I 160kg hanno un leggero margine e sicuramente i 200kg li hai, sfido chiunque a staccare a mezzanotte dopo una giornata come quella!!

buono!ancora meglio di quello che hai detto!!grande!!200 di squat?azzo la puzzola!!

[Alw]

buono!ancora meglio di quello che hai detto!!grande!!200 di squat?azzo la puzzola!!

No di Stacco, magari Squat...

[japoco_poz14]

No di Stacco, magari Squat...

ahhhhh!!azzo ci stavo rimanendo maleee!!

[Alw]

Oggi tecnica di Strappo [roba tranquilla che mi ha distrutto completamente ] e corsa più allungamenti tranquilli... Domani altro appuntamento...

[newman]

Oggi tecnica di Strappo [roba tranquilla che mi ha distrutto completamente ] e corsa più allungamenti tranquilli... Domani altro appuntamento...

Per l'università?

[Alw]

Per l'università?

Magari le facessero fare... Voglio imparare anche le alzate olimpiche anche se sarà dura...

[japoco_poz14]

Magari le facessero fare... Voglio imparare anche le alzate olimpiche anche se sarà dura...

buonopoi se sai qualcosa insegna

[newman]

Magari le facessero fare... Voglio imparare anche le alzate olimpiche anche se sarà dura...

Bella sfida...usi qualche schema o vai di singole aumentando un pochino il peso quando vengono decenti?
Riesci/te lo fanno fare anche senza dischi gommati?

[Alw]

buonopoi se sai qualcosa insegna

Bella sfida...usi qualche schema o vai di singole aumentando un pochino il peso quando vengono decenti?
Riesci/te lo fanno fare anche senza dischi gommati?

Ho un istruttore della Federazione, ma per ora è solo tecnica... Ho provato a fare uno Strappo completo, ma ancora non riesco a fermarmi e incastrare bene... Prima di cominciare con i pesi bisogna imparare i movimenti [comunque 30Kg ce li ho messi ]...

---------- Post added at 20:27:20 ---------- Previous post was at 15:58:09 ----------

Oggi Squat e Panca con max-75-50... Nella Panca ho cercato il set up dopo l'uscita dai rack... Purtroppo non ho esagerato più di tanto [6-5-4 Squat 4-3-2 Panca]...