Diario di vincent.simeone

[jeiko]

ottimo vince

[vincent.simeone]

ottimo vince

Ottimo è na parola grossa bro.... Vedremo tra qlk mese che succede

[nomoretrouble]

oggi LEGS DAY non vedo l'ora di staccare rumeno 130/140 kilozzi

allego qlk fotuzza

bene vince, le gambe le vedo meglio, però cè un pò di carenza sui femorali

ps se metti una posta di front "normale" potremmo capire meglio anche come stai messo sugli abs

[vincent.simeone]

bene vince, le gambe le vedo meglio, però cè un pò di carenza sui femorali

ps se metti una posta di front "normale" potremmo capire meglio anche come stai messo sugli abs

cosa sono ???? io non li ho quando toglierò l'h20 si vedranno...

cmq guarda per i femo sono le pose perchè come gruppo sta davvero bene(forse uno dei migliori)...nelle pose laterali si vede meglio....fidati....purtroppo a volte le foto ingannano molto aggiungi che il posing non è al 100%

ps:non lo dico tanto per eh......figurati se me ne frega a me dei femo

[nomoretrouble]

cosa sono ???? io non li ho quando toglierò l'h20 si vedranno...

cmq guarda per i femo sono le pose perchè come gruppo sta davvero bene(forse uno dei migliori)...nelle pose laterali si vede meglio....fidati....purtroppo a volte le foto ingannano molto aggiungi che il posing non è al 100%

ps:non lo dico tanto per eh......figurati se me ne frega a me dei femo

infatti bisognerebbe vederne una di lato

[vincent.simeone]

infatti bisognerebbe vederne una di lato

di qlk tempo fa...nn si vede granchè ma il volume c'è

[zanelike]

vince la mia non era una critica brutta eh

[vincent.simeone]

vince la mia non era una critica brutta eh

raga ma ci mancherebbe io quando posto la foto...posto pure i miei punti peggiori proprio per cercare di migliorarli...
la gente va a fare le gare e ammette che ha punti carenti figuriamoci io

di certo nn le posto x farmi dire WUAAAA CHE FISICO tanto la bella figura la faccio sempre...ma ora si cerca di andare oltre il limite

[vincent.simeone]

SPLIT B = GAMBE

Leg EXT: Peak Contraction 2''
+4X12 40KG
Pressa 45°Piedi in alto : No lockout
+2X8-10 200KG/190KG
Squat Culo a terra : No lockout
+2X6 (dovevo salire a 8rip mi so scordato) 100kg+10asta

Stacco Rumeno
+2X6 120KG+10asta (provate le fascie e devo dire che sono straordinarie buy)
Leg Curl Seduto
+3X8-10 55KG
Leg Curl Inclinata
+2X12 30KG

NOTE:---wo in altra gym

INTEGRAZIONE:
15g BCAA
Proteine
400mg Caffeina+3g ALC
4 Omega 3
1 Multivit
1 Complesso B
2g Vitc
2g Glucosamina

[zanelike]

mi piaccino esercizi ma non capisco perchè tale ordinesqut come terzo e rumeno subito primo per i femorali

[vincent.simeone]

facciamo 2 conticini 11 LUGLIO eliminiamo le 12 week di dieta...

saranno altre 13-14 week all'insegna DELLA MASSA(volume,intensity) vamossssss

allego 2 fotine di stamani della mia offseason

[jeiko]

le braccia stanno lievitando...buono vince

[vincent.simeone]

le braccia stanno lievitando...buono vince

braccia-spalle-dorso sono i muscoli che cresco di più........

per il petto nelle pose frontali nada
in quelle laterali si intravede qualcosina ma sempre

[jeiko]

braccia-spalle-dorso sono i muscoli che cresco di più........

per il petto nelle pose frontali nada
in quelle laterali si intravede qualcosina ma sempre

purtroppo il petto è infame...ad altri senza alzare un peso è già molto meglio del nostro...continuiamo a lavorarci con angoli diversi e poi si vede

[vincent.simeone]

purtroppo il petto è infame...ad altri senza alzare un peso è già molto meglio del nostro...continuiamo a lavorarci con angoli diversi e poi si vede

bro:
1) dobbiamo impegnarci e CI VUOLE TEMPO
2) chi ha questa struttura larga rismpire il petto non è facile poi se lo riempi cmq passa in secondo piano.............

ti faccio un esempio che non conta un caxxo con il mio caso però.....

http://www.juniorscorner.it/wp-content/uploads/2009/12/roman.2.jpg

lo guardi e dici petto indietro