ragà tra poco vd a farmi un WO di LEGS con i controcazzi 
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Comè andato il wo vincent??
PS:ho visto che ieri sera mi hai sctritto su msn ma non ero in casa...si sono io che ti ho aggiunto
Spero non sia un problema amico!!Commenta
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NO PROBLEM CARO ecco il WOOOOComè andato il wo vincent??
PS:ho visto che ieri sera mi hai sctritto su msn ma non ero in casa...si sono io che ti ho aggiunto
Spero non sia un problema amico!!
SPLIT C = Legs
Front Squat +2X6 R2' 70KG+10
Pressa 45° Piedi Uniti +3X8 R90'' 160KG
Lex Ext punte in fuori +3X12/15 R90'' 40KG
Sumo Deadlift +3X5 R2' 80KG+10
Leg Curl Seduto +3X8 R90'' 60KG
Leg Curl Sdraiato (gomiti su panca) +2X12/15 R90'' 30KG
NOTE: ---- allenamento scazzante visto che delle gambe non me ne frega na mazza....
PS:SKERZO
INTEGRAZIONE:
PRE WO: 1cp POLASE + 1g VIT C + 3g AAKG
DURING WO: ---
POST WO:6g CM + 1L H20 + 15g BCAA + 50g DESTROSIOCommenta
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almeno di gambe son più forteOriginariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza MessaggioNO PROBLEM CARO ecco il WOOOO
SPLIT C = Legs
Front Squat +2X6 R2' 70KG+10
Pressa 45° Piedi Uniti +3X8 R90'' 160KG
Lex Ext punte in fuori +3X12/15 R90'' 40KG
Sumo Deadlift +3X5 R2' 80KG+10
Leg Curl Seduto +3X8 R90'' 60KG
Leg Curl Sdraiato (gomiti su panca) +2X12/15 R90'' 30KG
NOTE: ---- allenamento scazzante visto che delle gambe non me ne frega na mazza....
PS:SKERZO
INTEGRAZIONE:
PRE WO: 1cp POLASE + 1g VIT C + 3g AAKG
DURING WO: ---
POST WO:6g CM + 1L H20 + 15g BCAA + 50g DESTROSIO
vincent sei un bel torello, sei giovane e hai ampi margini di miglioramento
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioalmeno di gambe son più forte
vincent sei un bel torello, sei giovane e hai ampi margini di miglioramento
eh si assai più forte di me
ma FABRI ti dico la verità io punto a sfinare le gambe....l'anno scorso erano molto più grosse ma meno qualitative.....lo dimostrano i pantaloni.....
per adesso ho trovato l'equilibrio....mi piace come sto fisicamente miglioro mangio bene e mi DIVERTO.....in sostanza questo è quello che conta....Commenta
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grande vincent ottimo!!!
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Cosa vuol dire, ad esempio, front squat 70kg+10?-Underground Bodybuilding Militia-
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70KG GHIS + 10 BILANCIEREOriginariamente Scritto da FratelloNicholas Visualizza Messaggio
scrivo così perchè quando sto in gym subito faccio
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Non è più veloce scrivere 80kg?
-Underground Bodybuilding Militia-
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Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
eh si assai più forte di me
ma FABRI ti dico la verità io punto a sfinare le gambe....l'anno scorso erano molto più grosse ma meno qualitative.....lo dimostrano i pantaloni.....
per adesso ho trovato l'equilibrio....mi piace come sto fisicamente miglioro mangio bene e mi DIVERTO.....in sostanza questo è quello che conta....
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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quanto hai di gambe? e quanto porti di pantaloniOriginariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
eh si assai più forte di me
ma FABRI ti dico la verità io punto a sfinare le gambe....l'anno scorso erano molto più grosse ma meno qualitative.....lo dimostrano i pantaloni.....
per adesso ho trovato l'equilibrio....mi piace come sto fisicamente miglioro mangio bene e mi DIVERTO.....in sostanza questo è quello che conta....
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Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggioquanto hai di gambe? e quanto porti di pantaloni
ma che cacchio me frega quanto ho di gambeeeeeee
porto la 48 cmq broCommenta
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non ti misuri vincent?? non ti pesi ogni 2 minuti?Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
ma che cacchio me frega quanto ho di gambeeeeeee
porto la 48 cmq bro
sigpic
prox gara due torri 2010
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggionon ti misuri vincent?? non ti pesi ogni 2 minuti?
mi peso una volta a WEEK ma tanto per......
le misure invece MAI
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