Diario di vincent.simeone

[nomoretrouble]

come non quotarti...... hai perfettamente RAGIONE...MOZZARELLA E PIZZA RULEZ....(un sacco di tempo che nn mangio la mozzarella)
dai fino ai 23 ANNI però ho tempo per migliorare...o miglioro o miglioro non ci sta SCAMPO.....

certo che migliori

[Andrio]

Proprio per la tua struttura cerca di puntare ad ampliare molto il dorsale e non caricare eccessivamente sui glutei

[EGMario86]

vedi che stai messo piu che bene e si vede l'impegno che ci stai mettendo con dei buoni risultati il braccio sembra ben di piu è bello qualitativo

[zanelike]

vuoi un parere sincero?













sei migliorato troppissimo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[vincent.simeone]

vuoi un parere sincero?













sei migliorato troppissimo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

GRZ FILIII ce la sto mettendo tutta e grz a tutti voi che mi siete vicini

Il fatto che più si va avanti e piu si considera mediocre il proprio fisico per me è un bene perchè si spinge a migliorare sempre di più

[zanelike]

GRZ FILIII ce la sto mettendo tutta e grz a tutti voi che mi siete vicini

Il fatto che più si va avanti e piu si considera mediocre il proprio fisico per me è un bene perchè si spinge a migliorare sempre di più

imho accumulo mio e buonissima programmazione con emario stan dando i suoi frutti

[vincent.simeone]

Proprio per la tua struttura cerca di puntare ad ampliare molto il dorsale e non caricare eccessivamente sui glutei

sisi è prp quello che sto facendo....
ALLENAMENTO DORSALI POTENTE e SQUAT stance MEDIO affanculo il PL siamo BOdybuilder non pesisti

[zanelike]

sisi è prp quello che sto facendo....
ALLENAMENTO DORSALI POTENTE e SQUAT stance MEDIO affanculo il PL siamo BOdybuilder non pesisti

[vincent.simeone]

imho accumulo mio e buonissima programmazione con emario stan dando i suoi frutti

non ho capito sorry

[zanelike]

non ho capito sorry

stai andando alla grande

[vincent.simeone]

stai andando alla grande

allenamenti semplici , si spinge, e si mangia tanto e bene

FUNZIONE ZANLIKE ON:

PS:vedi di esserci al LUDUS che facciamo 4 chiacchiere

[zanelike]

allenamenti semplici , si spinge, e si mangia tanto e bene

FUNZIONE ZANLIKE ON:

PS:vedi di esserci al LUDUS che facciamo 4 chiacchiere

[Dave Clark's attacks]

ottimo vincè

le braccia sembrano essere di un altro

[vincent.simeone]

ottimo vincè

le braccia sembrano essere di un altro

grz Mario troppo buono

[vincent.simeone]

SPLIT B = Delts + Triceps + Traps
Lento Avanti Manubri +3X6 R90'' 28KG/26KG/26KG
Alzate Laterali +2X6+6+6 R90'' 12KG-10KG-6KG
Scrollate Manubri +2X10/12 R60'' 30KG
Alzate frontali SS Alzate a 90° +2X10/12 R90'' 10KG/6KG

Dip +3X6 R2' BW+15KG+Catene
French Press ez bar +3X8 R90'' 25KG+8
Push Down +7X10-12 R30'' 15KG

NOTE: davvero ottimi FEED sulle 7's PUMP davvero bello e stretch massacrante alla fine come sempre in ogni mio WO.....DELTS AND TRICEPS DISTRUTTI... domani LEGS DAY

INTEGRAZIONE:
PRE WO: 1cp POLASE + 1g VIT C + 3g AAKG
DURING WO: ---sorseggio---
POST WO: 50g VITARGO + 6g CM + 1L H20 + 15g BCAA