Eccolo..!Diario di Spartaco

[LEGIONARIVS]

Eh si oggi giorno di rest. Preferisco aumentare più bruscamente i carbo nei giorni di wo tenendo invece un aumento più moderato nei rest, cosi posso sfruttare quegli ancora pochi grammi di cho che ho potuto inserire per adesso

si vabbè ma cosi IMHO fai la fame

[Spartaco88]

si vabbè ma cosi IMHO fai la fame

Si ma nei giorni di wo posso sfondarmi tranquillamente senza essere già in ipercalorica sul computo calorico settimanale.
Se invece assumo uguali cho tutti i giorni, finisce che sto bene nei rest, e patisco la fame nei wo days.

[matti1987]

Spartaco io non so come ***** fai a farti tutti sti conti e ste menate in questo periodo...per diana siamo a metà luglio, sta finendo l'anno accademico, sta finendo un'altra sessione di esami...boh, io a fatica apro libro, figurarsi se mi devo mettere a contare quanti carbo o kcal assumo ogni giorno....un po ti ammiro lo confesso, ma prendila più con calma...se hai già sgarrato sta settimana e vuoi cmq uscire a farti una birra mi fai uno squillo e si va

[LEGIONARIVS]

Spartaco io non so come ***** fai a farti tutti sti conti e ste menate in questo periodo...per diana siamo a metà luglio, sta finendo l'anno accademico, sta finendo un'altra sessione di esami...boh, io a fatica apro libro, figurarsi se mi devo mettere a contare quanti carbo o kcal assumo ogni giorno....un po ti ammiro lo confesso, ma prendila più con calma...se hai già sgarrato sta settimana e vuoi cmq uscire a farti una birra mi fai uno squillo e si va

quoto e aggiungo ke nn passate più dal mio diario

cmq mi stanno preparando una dieta da 4500kcal perkè per fare MMA devo arrivare perlomeno a 88 kg e mi allenerò 6 su 7 in vari WO

[titanium]

quoto e aggiungo ke nn passate più dal mio diario

cmq mi stanno preparando una dieta da 4500kcal perkè per fare MMA devo arrivare perlomeno a 88 kg e mi allenerò 6 su 7 in vari WO

passo io mi interessa sia il tuo metodo di allenamento che di alimentaz

[LEGIONARIVS]

passo io mi interessa sia il tuo metodo di allenamento che di alimentaz

cm mi viziate

vi voglio bene


Sparty se hai bisogno im here

[Spartaco88]

Spartaco io non so come ***** fai a farti tutti sti conti e ste menate in questo periodo...per diana siamo a metà luglio, sta finendo l'anno accademico, sta finendo un'altra sessione di esami...boh, io a fatica apro libro, figurarsi se mi devo mettere a contare quanti carbo o kcal assumo ogni giorno....un po ti ammiro lo confesso, ma prendila più con calma...se hai già sgarrato sta settimana e vuoi cmq uscire a farti una birra mi fai uno squillo e si va

Guarda che non sto mica li con carta penna e calcolatrice a fare i conti(o meglio, si lo faccio, ma per dare l'esame di contabilità).
Ci vuole un attimo a calcolare macronutrienti e kcal!

[Spartaco88]

quoto e aggiungo ke nn passate più dal mio diario

cmq mi stanno preparando una dieta da 4500kcal perkè per fare MMA devo arrivare perlomeno a 88 kg e mi allenerò 6 su 7 in vari WO

Ora faccio come te:

"Non andate OT nel mio diarioooo"

[titanium]

Guarda che non sto mica li con carta penna e calcolatrice a fare i conti(o meglio, si lo faccio, ma per dare l'esame di contabilità).
Ci vuole un attimo a calcolare macronutrienti e kcal!

io prima si li calcolavo con foglietto e matita ma poi ho imparato con l'ochio e calcoli mentali veloci senza tirarmi troppo matto di fatti se leggi la mia alimentaz nn scrivo quasi mai la grammatura

[Spartaco88]

io prima si li calcolavo con foglietto e matita ma poi ho imparato con l'ochio e calcoli mentali veloci senza tirarmi troppo matto di fatti se leggi la mia alimentaz nn scrivo quasi mai la grammatura

Eh certo! All'inizio si sta li impanicati perchè non si sanno i valori nutrizionali, poi quando capisci come funziona, e che sono tutti uguali, fai in un attimo

[titanium]

già

[matti1987]

Guarda che non sto mica li con carta penna e calcolatrice a fare i conti(o meglio, si lo faccio, ma per dare l'esame di contabilità).
Ci vuole un attimo a calcolare macronutrienti e kcal!

Ah ok la mia cmq non era una critica in senso negativo eh

[Spartaco88]

Ah ok la mia cmq non era una critica in senso negativo eh

Lo so

[LEGIONARIVS]

Ora faccio come te:

"Non andate OT nel mio diarioooo"

l'ho fatto apposta


scusa se mi sono permesso Spartaco

buona giornata

[massy88]

Ciao spartaco...