Diario di massy88.

**Andrio** · 14-08-2009, 08:34:02

Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio

Grazie amico

Mi onora la tua presenza nel mio diario

Grazie marco!!Nelle trazioni me la cavo abbastanza...peccato che non possa usare il sovraccarico dato che uso una barra entroporta

buongiorno caro,come sovraccarico potresti incominciare ad usare delle caviligliere,non sono un grosso peso ma comunque ti possono dare anche una diecina di chili in più

***Pedro17*** · 14-08-2009, 11:07:14

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Grazie amico

Mi onora la tua presenza nel mio diario

Grazie marco!!Nelle trazioni me la cavo abbastanza...peccato che non possa usare il sovraccarico dato che uso una barra entroporta

e ke problema c'è? zainetto e ci piazzi dentro i dischi

..un mio amico faceva così

**massy88** · 14-08-2009, 13:14:27

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

buongiorno caro,come sovraccarico potresti incominciare ad usare delle caviligliere,non sono un grosso peso ma comunque ti possono dare anche una diecina di chili in più

Buongiorno anche a te andrio, o meglio buon pomeriggio

Si ci avevo gia pensato alle cavigliere...anche perchè sono la soluzione piu comoda!!Credo che se mi metto a cercare in garage posso ritrovare quelle che usavo quando giocavo ancora a calcio

Buona giornata amico

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

e ke problema c'è? zainetto e ci piazzi dentro i dischi

..un mio amico faceva così

Che problema cè?? Ho paura che la barra non regga il mio peso + il sovraccarico, e di conseguenza ho paura di sfrantumarmi le gionocchia sul pavimento

Sulla scatola c'era scritto che reggeva un max di 90 kg!

Ma non mi sembra molto stabile

Quando mi risulterà facile fare le trazioni con al massimo un sovraccarico di 10kg, passerò ai rack chin sulla weider

**fap** · 14-08-2009, 13:49:09

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Wo di oggi:

C
MILITARY 5X5 120" con 30kg
TRAZIONI PONE LARGHE 5X5 120" @bw
DIPS PROFONDE 4X6 90" con 5kg sovracc.
TRAZIONI SUPINE STRETTE 3X8 90" @bw
TIRATE AL MENTO 3X8 90" con 28kg
ALZATE LATERALI 3X12 60" con 6kg

Wo tranquillo...nessun aumento di carichi ma ottime sensazioni...e l'importante è quello

Ciao amici

Bel wo Massy

vai forte con le trazioni, complimenti.
Ottimo anche il giudizio che hai dato sulle sensazioni durante il wo, anche io credo che al di là degli aumenti di carico, stare bene e trarre soddisfazione dall'allenamento sia la cosa più importante, il resto viene da sè

**massy88** · 14-08-2009, 13:53:22

Grazie fap...

***giopal84*** · 14-08-2009, 15:13:50

x il sovraccarico io uso la mia cintura da pesistica, poi ci metto il moschettone, e faccio passare una catena di 1 metro corca nel foro del/i disco/hi , mi trovo benissimo!!! e cmq nn ti conviene passare dalle trazioni al rack chin.. i rack chin sono più facili!!! al massimo pigliati una barra a muro più potente.. tra un po monterò la mia.. ho preso 2 reggimensole che reggono 200kg l'una, e ci metterò il bilanciere x farci una barra a muro.. quando torno a pisa, monto tutto e faccio le foto, vedi il tred della mia home gym.. costo 17€ per reggimensola e tasselli!!! e reggerà in scioltezza più di 150kg, muro permettendo!!

***Pedro17*** · 14-08-2009, 16:03:00

cavolo max 90 kg me pare deboluccia

...adotterei1 soluzione cm sotto cmq:

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

x il sovraccarico io uso la mia cintura da pesistica, poi ci metto il moschettone, e faccio passare una catena di 1 metro corca nel foro del/i disco/hi , mi trovo benissimo!!! e cmq nn ti conviene passare dalle trazioni al rack chin.. i rack chin sono più facili!!! al massimo pigliati una barra a muro più potente.. tra un po monterò la mia.. ho preso 2 reggimensole che reggono 200kg l'una, e ci metterò il bilanciere x farci una barra a muro.. quando torno a pisa, monto tutto e faccio le foto, vedi il tred della mia home gym.. costo 17€ per reggimensola e tasselli!!! e reggerà in scioltezza più di 150kg, muro permettendo!!

mettila al muro portante ke tu 6 gruozz

***giopal84*** · 14-08-2009, 16:05:36

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cavolo max 90 kg me pare deboluccia

...adotterei1 soluzione cm sotto cmq:

mettila al muro portante ke tu 6 gruozz

quelle entroporta sono così.. la mia regge 95kg, quindi a me nn serve a un ghezz, ma almeno la mattina mi stiracchio sempre

la metto al muro esterno, quello in calcestruzzo!! se si rompe quello mi crolla il palazzo

***Pedro17*** · 14-08-2009, 16:06:19

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quelle entroporta sono così.. la mia regge 95kg, quindi a me nn serve a un ghezz, ma almeno la mattina mi stiracchio sempre

la metto al muro esterno, quello in calcestruzzo!! se si rompe quello mi crolla il palazzo

o tutti o nessuno senza casa

***giopal84*** · 14-08-2009, 16:08:46

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

o tutti o nessuno senza casa

se sentite che a pisa è crollato un palazzo.. è il mio

**massy88** · 14-08-2009, 18:54:25

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

se sentite che a pisa è crollato un palazzo.. è il mio

Comunque i miei genitori non mi permettono di mettere una barra a muro, altrimenti avrei comprato direttamente quella senza comprare l'entroporta!!

Per quanto riguarda i rack chin, sono d'accordo che messi a confronto con le trazioni sono molto piu facili! Ma se inizi a caricare una 30ina/40 kg di sovraccarico,la situazione cambia!!

Gia le ultime volte, che li facevo con soli 10kg di sovraccarico in uno zainetto, faticavo a chiudere sia il 5x5 di prone che il 3x8 di supine!

Aggiornamento di oggi:
Wo odierno andato a farsi fottere causa lavoro

...credo che fino a lunedi non mi rimetterò sotto la ghisa...questo weekend me lo godo dal momento che da lunedi si riparte a studiare

Auguro a tutti di passare un buon ferragosto