Diario di massy88.

[Vic]

[massy88]

secchione e seccone

Ho appena finito il wo....mangio e posto!

[massy88]

Wo B

Trazioni 4x6 90" @ bw
Leg curl 4x8 90" con 25kg
Rematore manubrio 3x8 90" con 22kg
Alz. a 90° 4x8 60" con 6kg x manubrio
Curl bilanciere a 1 mano 4x8 90" con 10kg
Crunch 3x12 con 15kg sovraccarico
Crunch inversi 4x10 con 5kg sovracc + 2xmax senza sovracc

I carichi sono stallati ormai da un po di tempo... ma le sensazioni sono ottime!!Quindi non mi lamento...

@Leviatano: questa settimana finisco il 1 mese di ciclo...la prossima cosa faccio??riparto subito con il 2 mese di ciclo, oppure hai in mente dell'altro?

Post wo:
160g pollo alla piastra
150g purè di patate
30g bresaola con 30g pane bianco
150g yogurt magro

Ora vado a docciarmi e poi vado a vedere la partita della fiorentina in champion

Un saluto a tutti

[Leviatano89]

dipende da quello che vuoi fare

(hai rep )

[alessandrocar88]

ottimo esame e ottimo wo

[Pivellino2]

Fra l'altro sono appena usciti gli esiti degli esami...

27/30

Direi che va piu che bene!!!

Adesso vado a workeggiare nonostante la tosse e il mal di gola che ho da ieri...il dottore mi ha prescritto 5gg di antibiorici, areosol e sciroppo!!!

Ciao Mastino ,
complimenti per l'esame, sei stato bravo !

Sergio

[Pedro17]

complimenti massy

[giopal84]

bravo massy bello!! bravo!! ma che esame era

[massy88]

dipende da quello che vuoi fare

(hai rep )

Bhè io ho intenzione di fare un secondo mese di ciclo per aumentare ancora un po i carichi, dopodichè tornerei gradualmente ad un programma piu ipertrofico!!Solitamente, alla fine del primo mese di ciclo, tu consigli di ripartire subito con il 2° mese? Non sono esperto di questi programmi, quindi mi affido ai tuoi pareri
Grazie per la rep...ricambio appena mi è concesso!

ottimo esame e ottimo wo

Tnx ale!!
Tu quando hai i primi esami??

Ciao Mastino ,
complimenti per l'esame, sei stato bravo !

Sergio

Grazie 1000 Sergio!!Dopo tutto il tempo che ho perso a studiare, mi scocciava bocciare o prendere un giudizio basso!!Per fortuna è andata bene!!!

complimenti massy

Grazie Marco...

bravo massy bello!! bravo!! ma che esame era

Un esame strano...la materia si chiamava "Politica, Istituzioni e Sviluppo" e trattava di tutte le varie forme di governo (democrazia,aristocrazia,monarchia, dispotismo ecc...) e di come si sono sviluppate nel tempo, e i vari pensieri politici dei filosofi!Pallosissimo!!


Ciao a tutti!!!

[alessandrocar88]

Tnx ale!!
Tu quando hai i primi esami??

avrei avuto mate domani, ma mi hanno tenuto buono l'esame
quindi il primo sarà circa fra 2 settimane...materiali
poi disegno è tutta una prova in itinere...in pratica ogni tot bisogna consegnare i disegni e te li valutano...quindi è un qualcosa a lungo termine, senza un vero e proprio esame

[Pedro17]

ma puoi già dare esami a novembre ale? da noi solo quelli del 3° possono..
cmq complimenti masy..ieri c'era 1 ragazza a biolgia che accompagnava il suo ragazzo a lezione e studiava l'UE forse era 1 tua collega

[Leviatano89]

come ben sai, io ne farei un altro

[Pivellino2]

Grazie 1000 Sergio!!Dopo tutto il tempo che ho perso a studiare, mi scocciava bocciare o prendere un giudizio basso!!Per fortuna è andata bene!!!


Ciao a tutti!!!

Ti renderai conto che non è tempo perso ... vedrai .
Allena sempre la mente con lo stesso mordente che hai quando alleni il corpo....

Ciao

[massy88]

avrei avuto mate domani, ma mi hanno tenuto buono l'esame
quindi il primo sarà circa fra 2 settimane...materiali
poi disegno è tutta una prova in itinere...in pratica ogni tot bisogna consegnare i disegni e te li valutano...quindi è un qualcosa a lungo termine, senza un vero e proprio esame

Allora datti da fare!!!!

ma puoi già dare esami a novembre ale? da noi solo quelli del 3° possono..
cmq complimenti masy..ieri c'era 1 ragazza a biolgia che accompagnava il suo ragazzo a lezione e studiava l'UE forse era 1 tua collega

Ci puo stare

come ben sai, io ne farei un altro

Su questo non ci piove...quando inizio le cose, io le porto a termine, e 2 mesi sono il minimo indispensabile!!!
Quindi la prossima settimana come strutturo la scheda???
Io imposterei il carico della panca a 65kg, mentre quello di squat azzarderei anche un 70kg!!Per i complementari cambio qualcosa???

Ti renderai conto che non è tempo perso ... vedrai .
Allena sempre la mente con lo stesso mordente che hai quando alleni il corpo....

Ciao

Lo spero Sergio...è la solita cosa che mi dicono sempre i miei familiari!!
E sicuramente hanno/hai ragione!!
Purtroppo ai giorni d'oggi con un semplice diploma è difficile trovare un buon lavoro, altrimenti non ero qua!!

[Leviatano89]

dipende, ti andavo bene come complementari? Magari ora fai il curl manubrio normale