Sid's memories corner.

[Andrio]

Buongiorno sid carissimo

[Pivellino2]

Buongiorno Siddharta,
grazie per le informazioni "commerciali" circa gli albumi.
Vorrà dire che se incontro un "grosso" alla Rotonda che compra albumi, allora quello sei Tu !

A presto

[Pedro17]

Buongiorno Siddharta,
grazie per le informazioni "commerciali" circa gli albumi.
Vorrà dire che se incontro un "grosso" alla Rotonda che compra albumi, allora quello sei Tu !

A presto

lo riconosci dal numero di ante(4) sid è n'armadio

[Pivellino2]

lo riconosci dal numero di ante(4) sid è n'armadio

non lo mettevo in dubbio !
"Libreria" compresa !

[jeghe]

ciao bello e buongiorno,grazie del guru ma sinceramente non mi reputo tale ,solo uno che ha alle spalle tanti anni di sperimentazione di allenamento e ne ho provate veramente tante
per mettere massa sui quadricipiti non è fondamentale fare x forza lo squat,puoi mettere massa anche semplicemente con leg extension fatto con carichi elevati IMHO
tuttavia come hai scritto tu puoi benissimo farti delle serie pesanti di affondi magari in 5x5 con rest di 90 secondi con manubri o bilancere sulle spalle vedi tu come ti risulta più comodo
poi passi allo squat culo a terra 4 serie da 12-15 ripetizioni
poi leg extension 4x8 90"
poi leg curling 4x8 90"
niente super set ti affaticheresti troppo non riuscendo a caricare a dovere,così se mantieni un rest tra gli esercizi tale da permetterti di normalizzare il respiro,prenditi il tempo che ci vuole che siano 3 o 4 minuti oppure meno vedi tu,e poi carichi a dovere in modo da riuscire comunque a completare esattamente 4 serie da 8 ripetizioni se poi nella quarta serie fai 7 ripetizioni è comunque accettabile
next time aumenti leggermente il peso e fino a quando non completi esattamente 4 serie da 8 ripetizioni mantieni il carico invariato

eccellente, non vedo l'ora di iniziare!
volevo chiederti un ultima cosa, negli affondi è vero che non devo mai superare con il ginocchio la punta del piede?

[Andrio]

eccellente, non vedo l'ora di iniziare!
volevo chiederti un ultima cosa, negli affondi è vero che non devo mai superare con il ginocchio la punta del piede?

al massimo arriva alla punta ma non la passare

[siddharta7733]

Buongiorno sid carissimo

ciao ... in tutt'oggi mi metto al pc praticamente adesso

Buongiorno Siddharta,
grazie per le informazioni "commerciali" circa gli albumi.
Vorrà dire che se incontro un "grosso" alla Rotonda che compra albumi, allora quello sei Tu !

A presto

... si si ... cerca un grosso e non mi troverai mai

lo riconosci dal numero di ante(4) sid è n'armadio

non lo mettevo in dubbio !
"Libreria" compresa !

la citazione cade a fagiolo
a dire il vero ho finito da poco di montare due librerie e due cassettiere ikea ... con quelle in spalla sono un armadio

[matti1987]

Lucio...passo per un saluto me ne sto andando a letto...domattina workout

[siddharta7733]

Lucio...passo per un saluto me ne sto andando a letto...domattina workout

ciao amico ... anche io mi sono fatto un giretto adesso perchè oggi ho avuto da fare ... domani sono in giro con la moglie ma pomeriggio o sera si workizza

[matti1987]

ciao amico ... anche io mi sono fatto un giretto adesso perchè oggi ho avuto da fare ... domani sono in giro con la moglie ma pomeriggio o sera si workizza

Bene, scrivi quello che fai eh
Notte lucio

[siddharta7733]

ok ... ieri avevo fatto petto-bicipiti, ma non ho avuto più tempo di postare

[massy88]

eccellente, non vedo l'ora di iniziare!
volevo chiederti un ultima cosa, negli affondi è vero che non devo mai superare con il ginocchio la punta del piede?

Ottimo il programmino di andrio
Mi ispira cosi tanto che domani lo provo anch'io!

ok ... ieri avevo fatto petto-bicipiti, ma non ho avuto più tempo di postare

Ciao lucio...
Quanto durano ancora le ferie?
Io da lunedi mi devo rimettere sui libri

[siddharta7733]

Ottimo il programmino di andrio
Mi ispira cosi tanto che domani lo provo anch'io!

Ciao lucio...
Quanto durano ancora le ferie?
Io da lunedi mi devo rimettere sui libri

good morning to all my friends

sono già in super lavori

Massy, per le ferie è la seconda di 5 settimane, anche se credo che ne farò quattro per tenere la quinta per un viaggetto che vorremmo fare

[Andrio]

Buongiorno caro,buona giornata e buon lavori 'domestici'

[siddharta7733]

Buongiorno caro,buona giornata e buon lavori 'domestici'

... grazie 1000!!!