Sid's memories corner.

[siddharta7733]

Uè su su posta ciò che hai fatto

trazioni prese miste 5x5
rematore manubrio 3x10 + 3x8 20 kg (provato al posto del rem bilanciere che non mi piace)
mezzi stacchi 5x10 50 kg
pulley basso 3x12 40 kg + 3x8 50 kg
lat presa larga
+ un po' di pump alle braccia perchè le sentivo "friggere"
+ core

sta sera mi guardavo e al momento gradirei molto due deltoidi a palla, ma i posteriori soprattutto sono morti ... e poi l'addome secco e non spanzato come adesso

oggi ho provato i bcaa ... sono pasticconi ... ho fatto 5+4
poi post wo gallette, banana e 20 gr whey cioccolato con 150 ml di latte

[alessandrocar88]

forza lucio, che per l'estate prossima sarai in formissima

[siddharta7733]

forza lucio, che per l'estate prossima sarai in formissima

[fap]

trazioni prese miste 5x5
rematore manubrio 3x10 + 3x8 20 kg (provato al posto del rem bilanciere che non mi piace)
mezzi stacchi 5x10 50 kg
pulley basso 3x12 40 kg + 3x8 50 kg
lat presa larga
+ un po' di pump alle braccia perchè le sentivo "friggere"
+ core

sta sera mi guardavo e al momento gradirei molto due deltoidi a palla, ma i posteriori soprattutto sono morti ... e poi l'addome secco e non spanzato come adesso

oggi ho provato i bcaa ... sono pasticconi ... ho fatto 5+4
poi post wo gallette, banana e 20 gr whey cioccolato con 150 ml di latte

Ecco il Lucio che conosciamo ... finalmente un bel wo .. bravo
Anche io Lucio ho i delt molto indietro (soprattutto posteriori) e la panzettina ... ma vedrai che per la prossima estate sareme già in definizione obbiettivo 70 Kg. (definiti) da massa invernale raggiunta a quota 74-75 Kg. .... e poi via così di mantenimento ... che ne dici del bel programmino?

[Pedro17]

ottimo lucio

[matti1987]

trazioni prese miste 5x5
rematore manubrio 3x10 + 3x8 20 kg (provato al posto del rem bilanciere che non mi piace)
mezzi stacchi 5x10 50 kg
pulley basso 3x12 40 kg + 3x8 50 kg
lat presa larga
+ un po' di pump alle braccia perchè le sentivo "friggere"
+ core

sta sera mi guardavo e al momento gradirei molto due deltoidi a palla, ma i posteriori soprattutto sono morti ... e poi l'addome secco e non spanzato come adesso

oggi ho provato i bcaa ... sono pasticconi ... ho fatto 5+4
poi post wo gallette, banana e 20 gr whey cioccolato con 150 ml di latte

molto bene lucio..unica cosa il latte post wo non va bene
Cmq si i bcaa sono pasticconi ma se avrai notato c'è una riga in mezzo per poter rompere facilmente le compresse

[massy88]

forza lucio, che per l'estate prossima sarai in formissima

Sono d'accordo!! Vai lucioooo

PS: Per il problema delle pagine che non ti apre piu, prova a chiedere a kalos...ho letto che anche luigi aveva un problema in questi giorni, e l'ha risolto proprio con l'aiuto di valentino!

[siddharta7733]

Ecco il Lucio che conosciamo ... finalmente un bel wo .. bravo
Anche io Lucio ho i delt molto indietro (soprattutto posteriori) e la panzettina ... ma vedrai che per la prossima estate sareme già in definizione obbiettivo 70 Kg. (definiti) da massa invernale raggiunta a quota 74-75 Kg. .... e poi via così di mantenimento ... che ne dici del bel programmino?

io 74-75 chili? non credo di farcela ... già mi sento obeso a 65

[siddharta7733]

non posso fare i miei superquote per problemi di connessione ... anzi, se continua così evito di loggarmi perchè è un casino assurdo!!! ho quotato fap poi peccato che vedevo solo bianco
_____________________________________________________________

@Pedro: grazie Marco, ma mi sento una pippa
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@Matti: lo so che il latte è un po' grassino, ma le whey in acqua non mi piacciono ... di solito le metto nel fage 0 così viene una bella cremona poteica ... solo che ieri sera dono 300 gr di albumi, 125 di tonno e 90 di sgombro ero completamente full ... non osavo mangiare altro cibo solido ... poi a differenza del solito ho anche bevuto molto, quindi ero troppo pieno

per i bcaa, non c'è problema ... n butto giù anche 3 in un colpo
_____________________________________________________________

@Massy: vedremo, ma sono uno che si accontenta
(però anche poco a volte )

grazie per la info, adesso provo a sentire Valentino, sperando di non rompere troppo

[Dorian00]

lu ma come cavolo si può usare il silkepil senza piangere?
ho provato su uno stinco e dopo averlo epilato in 10 minuti di lacrime e bestemmie in aramaico, ho smesso...ho capito che forse era meglio accorciare prima tutti i peli sul corpo col rasoio....domani ci riprovo..perchè se mi metto adesso post rasoio inizio a sanguinare dappertutto.
la bestemmia più grande l'ho tirata quando pensavo di aver messo a velocità 2 come consigliato sul libretto, allora cerco di abbassare alla velocità 1 per pelli ultradelicate, ma si spegne..cristo era già alla velocità 1...ho pensato <<ma allora che caz..è la 2?>> la metto <<wroooooooooom>> cristo era un trapano....lù aiuto ho paura.
hai consigli?
cmq cristo se si nota la differenza tra lo stinco destro che ho usato il SKepli e il sinistro col rasoio.

[siddharta7733]

lu ma come cavolo si può usare il silkepil senza piangere?
ho provato su uno stinco e dopo averlo epilato in 10 minuti di lacrime e bestemmie in aramaico, ho smesso...ho capito che forse era meglio accorciare prima tutti i peli sul corpo col rasoio....domani ci riprovo..perchè se mi metto adesso post rasoio inizio a sanguinare dappertutto.
la bestemmia più grande l'ho tirata quando pensavo di aver messo a velocità 2 come consigliato sul libretto, allora cerco di abbassare alla velocità 1 per pelli ultradelicate, ma si spegne..cristo era già alla velocità 1...ho pensato <<ma allora che caz..è la 2?>> la metto <<wroooooooooom>> cristo era un trapano....lù aiuto ho paura.
hai consigli?
cmq cristo se si nota la differenza tra lo stinco destro che ho usato il SKepli e il sinistro col rasoio.

azz amico mio ... e poi che non sei andato sul femorale o nell'interno coscia

mi serve una tua fotuzza Mauri ... spero ti arrivi questo messaggio perchè non riesco quasi più a consultare bodyweb ... ti mando un messaggio anche sul tubo

[Pedro17]

meno pippe sul latte post wo...avrai ingurgitato al max 5g di grassi se era intero..cmq piglia lo scremato e hai risolto se propio vuoi fare il minuzioso...magna e spingi lu'

[siddharta7733]

meno pippe sul latte post wo...avrai ingurgitato al max 5g di grassi se era intero..cmq piglia lo scremato e hai risolto se propio vuoi fare il minuzioso...magna e spingi lu'

ok marco
tra l'altro mi sembra di aver letto che che alcuni sostengono vada comunque bene ... il latte era comunque parzialmente scremato, visto che l'intero non mi piace proprio
sta sera wo deltoidi e richiamo test petto e un po' di pump bicipiti ... poi le whey le ho messe nel fage

[Pedro17]

ok marco
tra l'altro mi sembra di aver letto che che alcuni sostengono vada comunque bene ... il latte era comunque parzialmente scremato, visto che l'intero non mi piace proprio
sta sera wo deltoidi e richiamo test petto e un po' di pump bicipiti ... poi le whey le ho messe nel fage

ma infatti cm ti ho detto saranno al max 5g anzi col ps meno...posta sto wo animalo

[siddharta7733]

diciamo che non era giorno di wo, ma era tutto così tremendamente ok che sono andato

military 5x5 con 30 kg
alzate laterali 5x10 con 8 kg
tirate al mento 3x10 con 26 kg bbastanza tranquille
poi un po' di panca piana ... sono partito con 60 kg scalando ma non contavo le rep ... poi 2x20 con una trentina di chili per pompare un po' a s*****
e poi pump bicipiti ... tante rep con 8 kg per sentir bruciare
un allenamento così, tanto per divertirmi un po'