Sid's memories corner.

**Blinko** · 28-05-2009, 01:17:23

Luciooooo!!!!

Ma je voi di quarche cosa a sti spammoni???

bella ragazzuoli, sto diario mi sembra una specie di "muretto" di BW.
Tipo "sotto casa di Lucio"....

Amico Lux, buona notte e a domani.
PS
Sabato vado a fare un giro per gli integratori, se trovo qualche cosa di interessante per noi supernatural (si, mi sento molto santana....

) ti fo un dettagliato resoconto

**massy88** · 28-05-2009, 01:27:25

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

curl manubri alternato da seduto con rotazione dei polsi
4x10 @ 13+13 kg r 60"

curl con bilanciere ez
3x8 @ 30 kg r 60”

curl martello con bilanciere tricipiti
3x10 @ 24 kg r 60”

dips alle parallele
5x10 @ bw + 4 kg r da 30" a max 90”

dips tra panche
3x10 @ bw + 20 kg r <60”

french press in piedi con tricipiti bomber
5x10 @ 24 kg r da 30” a max 90"

per finire un po' di pump bici e trici con manubri da 6 kg

i tricipiti mi diverto ad allenarli, anche perchè diventano di legno

e mi danno una bella sensazione

... i bicipiti mi fanno schifo

Very good job lucio!!!

E non dire che i bicipiti ti fanno schifo!!

Vai alla grande!

Notte!

**siddharta7733** · 28-05-2009, 02:54:29

Originariamente Scritto da mavors Visualizza Messaggio

BUONANOTTE GRANDE LUCIO

notte claudio

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

buonanotte lucio

ps: buonanotte anche a claudio, che non lo sento da parecchio

notte luca

Originariamente Scritto da Blinko Visualizza Messaggio

Luciooooo!!!!

Ma je voi di quarche cosa a sti spammoni???

bella ragazzuoli, sto diario mi sembra una specie di "muretto" di BW.
Tipo "sotto casa di Lucio"....

Amico Lux, buona notte e a domani.
PS
Sabato vado a fare un giro per gli integratori, se trovo qualche cosa di interessante per noi supernatural (si, mi sento molto santana....

) ti fo un dettagliato resoconto

mi piace il "muretto"

... un posto semplice per parlare di quello che si vuole

... anche il titolo la dice lunga sull'intento di queste pagine

grazie caro Salvo ... come non ringraziarti

... buona noatte anche a te

Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio

Very good job lucio!!!

E non dire che i bicipiti ti fanno schifo!!

Vai alla grande!

Notte!

grazie massy ... buona notte

non è che non mi piacciano i bicipiti di per se ... mi sembra piuttosto di non riuscirli a far lavorare a dovere ... ma devo ancora prendere consapevolezza di una serie di cose che credo richiedano un po' più tempo ... quindi per ora va bene così

_________________________________________________________

mi sono appoggiato un "attimo" sul divano ... era mezzanotte circa e quando ho aperto gli occhi erano quasi le tre

sbircierò in quà e in là qualche post ma non riesco a leggere tutti ... perdonatemi

...

già un giorno nuovo arriva

**ross1970** · 28-05-2009, 06:41:00

buongiorno sid appena me ne viene una decente,di foto,la posto

**siddharta7733** · 28-05-2009, 08:35:13

Originariamente Scritto da ross1970 Visualizza Messaggio

buongiorno sid appena me ne viene una decente,di foto,la posto

grazie ross ... il cielo è limpido sta mattina ... e mi rende sereno

aspettiamo la tua foto

**Charlie B.** · 28-05-2009, 11:35:35

qui invece dopo due settimane praticamente estive...siamo tornait in pieno inverno!

buona giornata siddd!

**siddharta7733** · 28-05-2009, 13:57:09

Originariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggio

qui invece dopo due settimane praticamente estive...siamo tornait in pieno inverno!

buona giornata siddd!

ieri sera ci sranno stati 10° ... poi si è calmato il vento ed è tornato caldino ... però si sente che l'aria è diversa ... e poi dicono che ci si ammala ... ieri ero in ufficio in canotta (+ camicia senza maniche da togliere e mettere) e bermuda

... sono uscito così

e pioveva come dio la mandava!!!

grazie

**piccola bestia** · 28-05-2009, 18:40:28

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

ieri sera ci sranno stati 10° ... poi si è calmato il vento ed è tornato caldino ... però si sente che l'aria è diversa ... e poi dicono che ci si ammala ... ieri ero in ufficio in canotta (+ camicia senza maniche da togliere e mettere) e bermuda

... sono uscito così

e pioveva come dio la mandava!!!

grazie

ma che ufficio figo lavoro che ti puoi mettere una camicia senza maniche

il resto tutto bene ciao

***Pedro17*** · 28-05-2009, 19:37:06

ciao lucio..visto solo roa il wo bene così

**siddharta7733** · 28-05-2009, 19:51:04

Originariamente Scritto da piccola bestia Visualizza Messaggio

ma che ufficio figo lavoro che ti puoi mettere una camicia senza maniche

il resto tutto bene ciao

ma ciao andrea ... ogni tanto ti fai vedere
si diciamo che siamo abbastanza liberi ... e poi cerco di essere bravino sul lavoro, così mi apprezzano più per la testa che per come mi vesto

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

ciao lucio..visto solo roa il wo bene così

grazie marco

... ci provo
oggi in ufficio mi prendevano in giro perchè ho le braccia grosse

... imho hanno bisogno degli occhiali

**Dorian00** · 28-05-2009, 19:54:32

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

ieri sera ci sranno stati 10° ... poi si è calmato il vento ed è tornato caldino ... però si sente che l'aria è diversa ... e poi dicono che ci si ammala ... ieri ero in ufficio in canotta (+ camicia senza maniche da togliere e mettere) e bermuda

... sono uscito così

e pioveva come dio la mandava!!!

grazie

idolo.