Sid's memories corner.

[lukasmile]

no rossano, ma che incazzato con te!!!!! se ti riferisci al messaggio sul diario di claudio, era per dire che facendo tutto quel cardio, più una vita molto movimentata, è ovvio che non riesci a mettere peso!!! vai più soft col cardio

[ross1970]

no ti avevo risposto di là 4 volte a sett non è cardio,ma pesi io cardio non lo faccio

[jeghe]

ciao sid!

a me è venuto un pallino in vista dell'estate, voglio tutti gli addominali belli definiti...e visto che so che a te piace il fisico definito, vorrei sapere come ti comporterai tu dato che siamo con l'estate alle porte.

dalla prossima settimana ho deciso che devo riuscire a fare almeno tre uscite di corsa a piedi!

[siddharta7733]

bisogna anche curare l'anima, oltre che il corpo ... e dopo questa bella risata vado a nanna più contento


ma insomma, ma dove sono il sudore, il sangue, l'ipetrofia e i 40 cm di braccio??? ... boh??? di sicuro i 40 cm di braccio sono molto lontani

e poi l'amico alessandro ha centrato il problema ...



sta sera poi non posso nemmeno postare il wo perchè non l'ho fatto, quindi il diario non può certo prendere una piegha più tecnica



comunque buon week-end a tutti

[siddharta7733]

si le memorie della ghisa,e degli abssid poi ti vorrei fare una domanda personale,ma con tutto quello che hai da fare,ma te non t....i mai,comunque io non ho da fare come te e quando mi va bene 1 volta a sett,se non vuoi rispondere è uguale

sono messo più o meno come te ... sai com'è, di mussolini non ce n'è una sola

ciao sid!

a me è venuto un pallino in vista dell'estate, voglio tutti gli addominali belli definiti...e visto che so che a te piace il fisico definito, vorrei sapere come ti comporterai tu dato che siamo con l'estate alle porte.

dalla prossima settimana ho deciso che devo riuscire a fare almeno tre uscite di corsa a piedi!

sono molto indeciso sul da farsi ... in linea teorica dovrei rimanere in massa, come mi avevano consigliato ... ma non mi ci vedo molto, soprattutto al mare ... soprattutto col caldo, in passato ero abituato a mangiare pochissimissimo, quindi ero sempre molto secco ... l'amico claudio mi ha consigliato di leggere una cosa sulla warrior diet di ori hofmekler ... dopo deciderò il da farsi ... c'è anche l'opzione secco cronico, spero soltanto con un po' di muscolo e qualità in più rispetto al mio standard

io odio la corsa, ma sto pendando anche io a un po' di cardio al mattino, verso le 5,30 ... se ce la facessi non sarebbe una brutta cosa

[lukasmile]

ciao sid!

a me è venuto un pallino in vista dell'estate, voglio tutti gli addominali belli definiti...e visto che so che a te piace il fisico definito, vorrei sapere come ti comporterai tu dato che siamo con l'estate alle porte.

dalla prossima settimana ho deciso che devo riuscire a fare almeno tre uscite di corsa a piedi!

vai in low carb, corsa anche una sola volta alla settimana per un'oretta: basta e avanza per prosciugare la parete addominale

bisogna anche curare l'anima, oltre che il corpo ... e dopo questa bella risata vado a nanna più contento


ma insomma, ma dove sono il sudore, il sangue, l'ipetrofia e i 40 cm di braccio??? ... boh??? di sicuro i 40 cm di braccio sono molto lontani

e poi l'amico alessandro ha centrato il problema ...



sta sera poi non posso nemmeno postare il wo perchè non l'ho fatto, quindi il diario non può certo prendere una piegha più tecnica



comunque buon week-end a tutti

lucio ma ti sei offeso? se è così bada bene a quanti messaggi scrivo nel tuo diario, e quanti nei diari degli altri

[jeghe]

sono messo più o meno come te ... sai com'è, di mussolini non ce n'è una sola



sono molto indeciso sul da farsi ... in linea teorica dovrei rimanere in massa, come mi avevano consigliato ... ma non mi ci vedo molto, soprattutto al mare ... soprattutto col caldo, in passato ero abituato a mangiare pochissimissimo, quindi ero sempre molto secco ... l'amico claudio mi ha consigliato di leggere una cosa sulla warrior diet di ori hofmekler ... dopo deciderò il da farsi ... c'è anche l'opzione secco cronico, spero soltanto con un po' di muscolo e qualità in più rispetto al mio standard

io odio la corsa, ma sto pendando anche io a un po' di cardio al mattino, verso le 5,30 ... se ce la facessi non sarebbe una brutta cosa

massa...si ok, ma tanto a cosa devi ambire? nemmeno avessi un obbiettivo di diventare un toro.
se il tuo obbiettivo è essere definito,sia fatta la tua volontà

io ho come del grasso morto nella parte bassa dell'addome e non so come coportarmi, cioè l'addome c'è si sente e si intravede, solo che non è in rilievo come vorrei

[jeghe]

vai in low carb, corsa anche una sola volta alla settimana per un'oretta: basta e avanza per prosciugare la parete addominale

mi risulterebbe troppo difficile seguire una dieta vera e propria, ho orari troppo sballati, x ora cerco di mangiare pulito e niente o poche carbo alla sera.

del tipo magio:

4fette biscottate+300/400ml di latte+1uovo
1 banana
200gr di riso+150/200 gr di petto di pollo+insalata
1 banana
200-300gr di carne o pesce+insalata+80 gr di riso o pasta se durante il giorno ho mangiato poco

[siddharta7733]

vai in low carb, corsa anche una sola volta alla settimana per un'oretta: basta e avanza per prosciugare la parete addominale

effettivamente l'anno scorso avevo fatto quattro settimane senza carb ed ero divetato piattissimo ... secco ocme un'acciuga

lucio ma ti sei offeso? se è così bada bene a quanti messaggi scrivo nel tuo diario, e quanti nei diari degli altri

ma stai scherzano ... no assolutamente ... sul forum ho scoperto anche amici come te, quindi diventa difficile scrivere solo 4x10 @ 70 kg
non sono un pro, non voglio fare gare e non voglio neppure diventare enorme ... l'ho sempre detto che se qualcuno vuole dire o chiedere qualcosa, poteva trovarmi qui

[jeghe]

sid ho deciso di aprire un diario pure io! adesso inizio!

[giottolo]

ciao lucio

ora mi leggo qualche wo e poi ti massacro

[siddharta7733]

massa...si ok, ma tanto a cosa devi ambire? nemmeno avessi un obbiettivo di diventare un toro.
se il tuo obbiettivo è essere definito,sia fatta la tua volontà

io ho come del grasso morto nella parte bassa dell'addome e non so come coportarmi, cioè l'addome c'è si sente e si intravede, solo che non è in rilievo come vorrei

giusto giulio

la parte bassa dell'addome è la più bastarda

mi risulterebbe troppo difficile seguire una dieta vera e propria, ho orari troppo sballati, x ora cerco di mangiare pulito e niente o poche carbo alla sera.

del tipo magio:

4fette biscottate+300/400ml di latte+1uovo
1 banana
200gr di riso+150/200 gr di petto di pollo+insalata
1 banana
200-300gr di carne o pesce+insalata+80 gr di riso o pasta se durante il giorno ho mangiato poco

la dieta mi sembra buona pur non intendendomene troppo

sid ho deciso di aprire un diario pure io! adesso inizio!

bravo

ciao lucio

ora mi leggo qualche wo e poi ti massacro

ciao caro ... mi sa che non c'hai un caxxo da leggere ... magari potresti leggere twilight

[giottolo]

si infatti ho trovato solo quello .. nn male lo squat x un secco della tua età

bravo lucio !

[siddharta7733]

si infatti ho trovato solo quello .. nn male lo squat x un secco della tua età

bravo lucio !

grazie amico ... certe volte mi sento così demente a postare i wo che preferisco evitare

tu come stai messo ad allenamenti?

[lukasmile]

ciao lucio

ora mi leggo qualche wo e poi ti massacro

si, però devi tornare al 1987 per vedere l'ultimo workout di lucio
vabbè loris, non parliamo dei tuoi workout: quando ti allenavi tu usavatei sassi al posto della ghisa, ed in palestra ci andavi con quelle biciclette con la ruota anteriore gigante

mi risulterebbe troppo difficile seguire una dieta vera e propria, ho orari troppo sballati, x ora cerco di mangiare pulito e niente o poche carbo alla sera.

del tipo magio:

4fette biscottate+300/400ml di latte+1uovo
1 banana
200gr di riso+150/200 gr di petto di pollo+insalata
1 banana
200-300gr di carne o pesce+insalata+80 gr di riso o pasta se durante il giorno ho mangiato poco

basterebbe togliere i 200g di riso dal pranzo e gli 80g alla sera, lasciare la dieta invariata ed aggiungere 50g di riso o gallette nel post-workout. ci metto la mano sul fuoco che mangiando così, nel giro di quattro settimane, ti esce fuori un addome definitissimo