Sid's memories corner.

[Pedro17]

ciao lucio...e posta sti wo almeno a spanne con gli es ke fai..poi hai 1 squat putent!

[BALOS]

Lucioooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooo






Ciao

[jeghe]

vogliamo i wo!

e vogliamo pure nuove foto


ps: ciao!

[Dorian00]

ciao lucio

vogliamo i wo!

e vogliamo pure nuove foto


ps: ciao!

quoto

[ross1970]

vai grande lucio,sei tutti noiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[siddharta7733]

ciao lucio...e posta sti wo almeno a spanne con gli es ke fai..poi hai 1 squat putent!

ciao marco ... più che potente sono una piccola grande merda!!!
però sono una merda felice :-)

marco, non ti scoraggiare mai ... nella vita ci sono cose veramente difficili da superare ... sei già bellissimo così come sei ... è vero che siamo in un forum di bodybuilding ma non farti abbattere da 5 chili di muscoli in meno o da una panca venuta male ... si cerca sempre di migliorare, ma la mente deve rimanere serena ;-)

Lucioooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooo

Ciao

ciao fabioooo

vogliamo i wo!

e vogliamo pure nuove foto


ps: ciao!

ciao giulio ;-)

per i carichini non c'è problema, ma soprattutto ora di foto non se ne parla ... sto mangiando pochissimo e allenandomi alla cdc o comunque come non vorrei ... se mai dovessi notare un qualche lontano miglioramento sapete benissimo che siete i primi a saperlo

ciao lucio





quoto

ciao mauri ;-)

idem come sopra

vai grande lucio,sei tutti noiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

ciao ross ;-) ... grazie

______________________________________________________________

ecco quello che per me è il bello di bodyweb

all

mi fate sentire bene anche quando mi scoraggio con la ghisa ... grazie a tutti

[ross1970]

ciao marco ... più che potente sono una piccola grande merda!!!
però sono una merda felice :-)

marco, non ti scoraggiare mai ... nella vita ci sono cose veramente difficili da superare ... sei già bellissimo così come sei ... è vero che siamo in un forum di bodybuilding ma non farti abbattere da 5 chili di muscoli in meno o da una panca venuta male ... si cerca sempre di migliorare, ma la mente deve rimanere serena ;-)



ciao fabioooo



ciao giulio ;-)

per i carichini non c'è problema, ma soprattutto ora di foto non se ne parla ... sto mangiando pochissimo e allenandomi alla cdc o comunque come non vorrei ... se mai dovessi notare un qualche lontano miglioramento sapete benissimo che siete i primi a saperlo



ciao mauri ;-)

idem come sopra



ciao ross ;-) ... grazie

______________________________________________________________

ecco quello che per me è il bello di bodyweb

all

mi fate sentire bene anche quando mi scoraggio con la ghisa ... grazie a tutti

la ghisa è una bella cosa,e una passione,ma c'è altre priorita davanti,

[siddharta7733]

*** sid's legs ***

squat
1x10 @ 50 kg r 60"
1x10 @ 60 kg r 60"
1x8 @ 70 kg r 60"
1x6 @ 80 kg r 60"
2x6 @ 90 kg r 60"
1x20 @ 40 kg

affondi con manubri
3x10 @ 15+15 kg r 90"

ghr
3 (o 4) x10 @ bw r 60"

calf alternato
3x15 @ bw

leg extension
3x10 @ 20 kg

________________________________________________________________

sono abbastanza soddisfatto perchè sono riuscito ad allenare le mie pietose gambe
squat ok nelle serie con poco peso tranquillamente sotto il parallelo, nelle altre la paura di ribaltarmi non mi fa scendere così tanto, ma ultimamente riesco a controllarmi e sentirmi un po' di più

affondi ... da imprecazione ... mi uccidono tanto che alla fine della terza serie ero un po' verso lo "sbocco"

non ricordo so se ho fatto 3 o 4 serie di ghr




sta sera ho trovato la musica per il mio allenamento delle zampe

YouTube - Carter Burwell-Bella's Lullaby Original[AltÃ* QualitÃ*]

il prossimo passo è impararla al pianoforte ... spero ... ovviamente se qualcuno avesse o trovasse lo spartito è pregato di mandarmelo

so già che a molti di voi farà più che caxare, ma mi rilassa tantissimo e mi libera completamente la mente ... una bella pace nella solitudine della home gym

ciao ragazzi ... vado in casa a docciarmi e mangiare qualcosa

[siddharta7733]

la ghisa è una bella cosa,e una passione,ma c'è altre priorita davanti,

si è vero ... basta riuscire a conciliare le cose
non è sempre facile, ma si prova sempre a fare del proprio meglio

[IceHand]

Grande wo Lucio...

Azz Twilight...sparato 2 volte al cinema (colpa della morosa )

[siddharta7733]

Grande wo Lucio...

Azz Twilight...sparato 2 volte al cinema (colpa della morosa )

grazie Michele

noi twilight lo guardiamo (io a pezzi) tutti i giorni

[IceHand]

grazie Michele

noi twilight lo guardiamo (io a pezzi) tutti i giorni

...cmq le musiche sono belle...

[lukasmile]

lucio lo squat è sempre ottimo! per gli affondi, pure a me fanno venire la nausea!
domani ti cerco lo spartito, ma non ti prometto niente
buona doccia, saggio

[siddharta7733]

...cmq le musiche sono belle...

questo pezzo mi piace molto

lucio lo squat è sempre ottimo! per gli affondi, pure a me fanno venire la nausea!
domani ti cerco lo spartito, ma non ti prometto niente
buona doccia, saggio

grazie luca ... non ti disturbare troppo, domani me lo cerco anche in ufficio col mulo

mi sono docciato in fretta perchè non dovevo lavare i capelli che sono lunghi ... altrimenti mi ci voleva un'ora!!!

[zodiacus]

Grande wo, ottimo per lo squat.
Agli affondi ti capisco, sto sempre lì lì per cedere, ma mi impongo di resistere

Che esercizio è il ghr?


Non ti facevo tipo da Twilight