Sid's memories corner.

[siddharta7733]

*** sid's chest ***

ciao a tutti amici ...


panca piana
2x8 @ 60 kg r 80÷90"
1x10 @ 56 kg r 60"
1x10 @ 54 kg r 80÷90"
1xmax @ 36 kg (30 reps)

pana inclinata 45°
4x8 @ 46 kg r 60"
1x6 @ 51 kg r 60÷90"
1x20 @ 36 kg (20 reps)

panca piana stretta
2x8 @ 43 kg r 60"
1x6 @ 43 kg (ultima a cedimento)

croci ai cavi alti ... presi frontalmente
4x10 @ 10+10 kg r 60"

non ho fatto le flessioni ai manicotti perchè oggi ho un fastidio all'inguine e volevo muovere solo petto-braccia

stranissima la panca inclinata non mi stancavo!!!

[siddharta7733]

ciao lucioo, sono felice di tornare a leggere queste pagine
Vedrai che questo periodo nero passerà... io mi trovo in pieno rush finale a scuola

ciao fancesco
forza che hai un mesetto di scuola

ogni tanto ci vuole anche quello....

forza sid!!! nn mollare!!!! ogni tanto ci sta che causa lavoro o "sgarro" la dieta passi in secondo piano.... capita a tutti (o almeno a me)

grazie jacopo

ciao lucio! come stai?

ciao lorenz ... tutto bene anche se un po' incasinato ... stranamente sta sera le cose si sono incastrate piacevolmente bene ... ogni tanto ci vuole ... me sistemo il cervello

ciao bello

bella lucio
so che sei impegnato, quindi salutami qui, non c'è bisogno che passi dal diario!
ciau

che tesoro che sei ... sei un amico!!!

devo centellinare i momenti per fare tutto, ma ce la posso fare (se non mi demoralizzo troppo )

ciao sid meno male c'è crisi qui fra tutti a quanto leggo si salta,a me mi fanno stare la mattina in ufficio,pomeriggio in magazzino e minimo 2 giorni a settimana consegne,tipo a venezia,cuneo,roma io sono di montecatini terme prov.pistoia.

ciao ross ... azz che casino ... quando ti fanno fare io jolly è un vero bordello!!!
spero che questo periodo passi in fretta
buona serata amico

[alessandrocar88]

lo so ale ... infatti sto facendo pensieri dolorosi

comunque ieri sono stato tutto il giorno sul pc a recuperare e sistemare archivi ma oggi mi sono allenato ... non ho postato perchè ho dovuto allenarmi velocemente ... diciamo che mi sono sgranchito un po' i bicipiti, le spalle e l'addome

già che in questi giorni mi vedevo una merda, ho anche mangiato male ... e oggi ci siamo fatti una bella tortina con le millefoglie alla crema e le fragole ... se avessi dato retta alla mia "depressione vogliosa", me la sarei mangiata tutta!!! ... invece ne avrò mangiato solo 6-700 gr

oggi avevo proprio voglia di dolce ... mentre ieri credo di non aver quasi mangiato ... certe volte mi piacerebbe non dover mangiare per forza!!! starei perennemente in definizione con qualche torta sgarro disseminata nelle settimane

anche io in sti giorni sono un po' allo sbando per la dieta...sto mangiand un po' da maiale
cmq l'importante è rimettersi in carreggiata e non saltare gli allenamenti
te con il lavoro sei ancora intasato?
io domani devo iniziare il viaggio interiore per capire cosa voglio dalla mia vita

[alessandrocar88]

ciao a tutti amici ...


panca piana
2x8 @ 60 kg r 80÷90"
1x10 @ 56 kg r 60"
1x10 @ 54 kg r 80÷90"
1xmax @ 36 kg (30 reps)

pana inclinata 45°
4x8 @ 46 kg r 60"
1x6 @ 51 kg r 60÷90"
1x20 @ 36 kg (20 reps)

panca piana stretta
2x8 @ 43 kg r 60"
1x6 @ 43 kg (ultima a cedimento)

croci ai cavi alti ... presi frontalmente
4x10 @ 10+10 kg r 60"

non ho fatto le flessioni ai manicotti perchè oggi ho un fastidio all'inguine e volevo muovere solo petto-braccia

stranissima la panca inclinata non mi stancavo!!!

bella lucio
se non ti stanchi con la panca inclunata, aumenta il peso
con i carichi ormai mi mazzoli per bene

[siddharta7733]

ciao ale ... un po' di casino c'è sempre, ma in questo periodo di più
soprattutto perchè non è lavoro standard!!!
e poi un po' di romelle per la testa che fanno male
comunque tiriamo avanti perchp indietro non si può!!!

ale, sei giovane e hai tempo per fare quello che ti piace ... pensaci bene bene che hai ancora tutte le possibilità aperte ... capisco che i pensieri ci siano, ma cerca di focalizzare al meglio

quando vuoi una parola per te c'è sempre

p.s. mangia poco

[siddharta7733]

bella lucio
se non ti stanchi con la panca inclunata, aumenta il peso
con i carichi ormai mi mazzoli per bene

si si lo so che dovevo aumentare, ma la scorsa volta avevo fatto 2x8 con 45 e 1x8 con 42 e basta ... boh???

vado a mangiare (anche se non ho un caxxo di fame )

[alessandrocar88]

si si lo so che dovevo aumentare, ma la scorsa volta avevo fatto 2x8 con 45 e 1x8 con 42 e basta ... boh???

vado a mangiare (anche se non ho un caxxo di fame )

a volte non è facile azzeccare il peso giusto
dai Lucio magna magna...se proprio non hai fame fatti una 1000foglie

[siddharta7733]

a volte non è facile azzeccare il peso giusto
dai Lucio magna magna...se proprio non hai fame fatti una 1000foglie

la millefoglie è finita

però c'era la torta gelato

[alessandrocar88]

la millefoglie è finita

però c'era la torta gelato

[ross1970]

ciao fancesco
forza che hai un mesetto di scuola





grazie jacopo



ciao lorenz ... tutto bene anche se un po' incasinato ... stranamente sta sera le cose si sono incastrate piacevolmente bene ... ogni tanto ci vuole ... me sistemo il cervello

ciao bello



che tesoro che sei ... sei un amico!!!

devo centellinare i momenti per fare tutto, ma ce la posso fare (se non mi demoralizzo troppo )



ciao ross ... azz che casino ... quando ti fanno fare io jolly è un vero bordello!!!
spero che questo periodo passi in fretta
buona serata amico

è un casino perchè alla fine non capisci più niente

[ross1970]

quanto puoi passa dal mio diario ho postato due fotine mi dai un giudizio,ciao a tutti,non vale solo per sid l'invito,faccio come giacomino happy hour

[mavors]

quanto puoi passa dal mio diario ho postato due fotine mi dai un giudizio,ciao a tutti,non vale solo per sid l'invito,faccio come giacomino happy hour

Ciao Ross,accetto l'invito
già ti posso dire che dalla nuova foto in firma mi sembri notevolmente migliorato nella composizione corporea cioè più muscoli -grasso

[mavors]

mando un saluto al di bodyweb

[siddharta7733]

è un casino perchè alla fine non capisci più niente

infatti ... non sai dove stare per far bene

quanto puoi passa dal mio diario ho postato due fotine mi dai un giudizio,ciao a tutti,non vale solo per sid l'invito,faccio come giacomino happy hour

viste ross e commentate bravo!!!

[Dorian00]

ciao a tutti amici ...


panca piana
2x8 @ 60 kg r 80÷90"
1x10 @ 56 kg r 60"
1x10 @ 54 kg r 80÷90"
1xmax @ 36 kg (30 reps)

pana inclinata 45°
4x8 @ 46 kg r 60"
1x6 @ 51 kg r 60÷90"
1x20 @ 36 kg (20 reps)

panca piana stretta
2x8 @ 43 kg r 60"
1x6 @ 43 kg (ultima a cedimento)

croci ai cavi alti ... presi frontalmente
4x10 @ 10+10 kg r 60"

non ho fatto le flessioni ai manicotti perchè oggi ho un fastidio all'inguine e volevo muovere solo petto-braccia

stranissima la panca inclinata non mi stancavo!!!

ottimo wo lucio.
una domanda...perchè hai deciso di mettere la stretta il gg del petto anzichè quello dei tricipiti?