Sid's memories corner.

[Raizen]

Si lavora sodo in questo diario vedo

[Charlie B.]

tanto sid ordina ma non magna

ah beh in tal caso ci pensiamo io e nebrik a spazzare via tutto!

[BALOS]

Ciao Lucio, mi raccomando ..... mangia!

[francesco_espo]

ciao folle!!! mi sa che un giorno se durante le ferie passi di qui ci andiamo a fa na bella magnata come dico io cosi ti faccio venire l'appetito perpetuo come il mio!!!

Presente!

probabile che venga anche io in abbruzzo quest'estate.. mi invitate??

mi aggrego pure io se permettete

Ciao Lucio, mi raccomando ..... mangia!

azzarola BALOS complimenti per il fisicaccio mostrato in avatar

[Charlie B.]

andiamo tuttia magnà gli arrostelliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
hahahaha sid neanche rispode evidetemenegià ha la nausea solo a sentre parlare di una magnata coi fiocci

[siddharta7733]

ciao folle!!! mi sa che un giorno se durante le ferie passi di qui ci andiamo a fa na bella magnata come dico io cosi ti faccio venire l'appetito perpetuo come il mio!!!

... peccato che siamo tutti abbastanza lontani

Presente!

probabile che venga anche io in abbruzzo quest'estate.. mi invitate??


mmmmhmhmmhhhhmh arrosticiniiiiii!!!!! (cn bava alla bocca)

non mangio la carne

tanto sid ordina ma non magna

no dai ... mangio anche io ... quando mi impegno mangio anche molto

diciamo che io mi potrei dedicare al carrello dei dolci ... potrei mangiarli tutti

Si lavora sodo in questo diario vedo

hai ragione amico ... è colpa mia

ah beh in tal caso ci pensiamo io e nebrik a spazzare via tutto!

bene ... non si butta via niente!!!

Ciao Lucio, mi raccomando ..... mangia!

iao Fabio ... si non preoccuparti che alla fine mangio, magari non benissimo, ma mangio

mi aggrego pure io se permettete



azzarola BALOS complimenti per il fisicaccio mostrato in avatar

anche io gli ho detto che l'avata è da paura

andiamo tuttia magnà gli arrostelliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
hahahaha sid neanche rispode evidetemenegià ha la nausea solo a sentre parlare di una magnata coi fiocci

non ho avuto tempo di toccare il pc oggi ... sono stato in ballo tutto il giorno tra lavori del week-end e giri ... non ho nemmeno rollato

grazie cari ... buona serata amici tutti ... e buona domenica se non ci si ribecca

[jeghe]

ciao lucioOOO! dopo tanto tempo ripasso pure io! dai dai vogliamo vedere un w.o! ma sta settimana ti sei allenato?

l'addome come va? si sta squartando? hehehe
io ho una curiosità da chiederti!posso? vabbè, chiedo lo stesso!

mi posteresti cosa mangi di solito?

[siddharta7733]

non ti preoccupare Giulio ... la domanda è più che lecita

per l'allenamento, questa settimana ho praticamente fatto solo cardio ... oggi sono anche andato a vedere i nuovi rollerblade che vorrei comperarmi, solo che costano un po' troppo
ho anche trovato un gruppo che si allena tutti i mercoledì sera per le strade di modena ... ci sto facendo un pensierino perchè mi diverto troppo coi roller

adesso provo a far mente locale e poi ti dico cosa mangio ... al momento non è che sia molto ben organizzato, soprattutto perchè da quando ho finito le whey ho perso il ritmo del mangiare ... stavo addirittura pensando all'intermittent fasting perchè è comoda, nel senso che fai un pasto solo al giorno

torno tra un po'

[jeghe]

non ti preoccupare Giulio ... la domanda è più che lecita

per l'allenamento, questa settimana ho praticamente fatto solo cardio ... oggi sono anche andato a vedere i nuovi rollerblade che vorrei comperarmi, solo che costano un po' troppo
ho anche trovato un gruppo che si allena tutti i mercoledì sera per le strade di modena ... ci sto facendo un pensierino perchè mi diverto troppo coi roller

adesso provo a far mente locale e poi ti dico cosa mangio ... al momento non è che sia molto ben organizzato, soprattutto perchè da quando ho finito le whey ho perso il ritmo del mangiare ... stavo addirittura pensando all'intermittent fasting perchè è comoda, nel senso che fai un pasto solo al giorno

torno tra un po'

lucio non vergognarti di quello che mangi, dimmi pure, tanto lo sai bene che nemmeno io faccio una dieta con la D maiuscola!

per il gruppo dei roller, fai bene! è pure sempre una nuova passione, e le passioni nella vita bisogna coltivarle!

x la storia del pasto unico, vedila come vuoi, ma per me è un po' contro natura. Non sono di certo un esperto, però ingurgitare tutte le calorie di una giornata in 1 solo pasto, la vedo una cosa utopistica, soprattutto dopo che hai detto che fai fatica a mangiare grosse quantià di cibo!

p.s: sono riuscito a repparti

[alessandrocar88]

'sera lucio
stavo pensando che non leggo un tuo wo da un po'

week.end intenso?

[lukasmile]

settimana scorsa si è allenato tutti i giorni, sta settimana ci è andato giù pesante coi roller blade

giulio, noto con piacere che hai scoperto le faccine

[siddharta7733]

lucio non vergognarti di quello che mangi, dimmi pure, tanto lo sai bene che nemmeno io faccio una dieta con la D maiuscola!

per il gruppo dei roller, fai bene! è pure sempre una nuova passione, e le passioni nella vita bisogna coltivarle!

x la storia del pasto unico, vedila come vuoi, ma per me è un po' contro natura. Non sono di certo un esperto, però ingurgitare tutte le calorie di una giornata in 1 solo pasto, la vedo una cosa utopistica, soprattutto dopo che hai detto che fai fatica a mangiare grosse quantià di cibo!

p.s: sono riuscito a repparti

no, non mi vergogno di quello che mangio ... anche perchè rispetto ad altri momenti mangio molto molto di più

per il pasto unico credo che non mi peserebbe ... più che altro si tratta di imparare ad avere un'abitudine alimentare

ho visto la rep, grazie ... io al momento ancora non posso

'sera lucio
stavo pensando che non leggo un tuo wo da un po'

week.end intenso?

ciao Ale ... hai ragione, mi sto rinsecchendo

si, week-end incasinato ... festa della scuola, festa di catechismo ... per non parlare di tutti i lavoretti che ci sono sempre da fare nel week-end e giri vari

settimana scorsa si è allenato tutti i giorni, sta settimana ci è andato giù pesante coi roller blade

giulio, noto con piacere che hai scoperto le faccine

si si ... come dice Luca ho "rollato"

[siddharta7733]

allora ... quando sono bravo mangio circa così

colazione
tanto caffè
200-300 ml di latte con 30 gr di whey e 50 gr di all bran o fiocchi d'avena (o un mix dei due)

pranzo
100 gr di pasta con 200 gr di fiocchi di latte + mandorle, olio di lino e semi di lino
1-2 wasa con burro d'arachidi + un velo di marmellata
caffè

cena
tonno+sgombro + insalata e/o altre verdure
caffè

post wo
5-6 gallette, banana e 15-20 gr di whey con latte (in acqua non ho mai provato)
poi dopo un po' uno yogurt fage 0%

prenanna
fiocchi di latte
o yogurt fage 2% con 15 gr di whey (se non le ho prese nel post wo) con alcune mandorle
o 50 gr di formaggio grana
caffè


ho scritto una giornata tipo, anche se non è sempre così ... vario anche
uso gli albumi in brick (da poco) o uova, altri formaggi, ceci come carbo al posto della pasta, anche maionese per aumentare le calorie ... verdure e frutta quando ne ho voglia ... poi un po' di cioccolata 70% ... e come bevande acqua, coca zero e ogni tanto succhi di frutta
poi logico che capita lo sgarro, oppure una piadina con mozzarella e scaglie di grana di mio figlio da finire , oppure una pizza
non è che mi faccio poi tante paranoie, anche perchè mi dico che sono in massa

se poi potessi, vivrei di dolci ... e tanto melone in estste

p.s. tenete presente che sono idee indicative ;-)

[siddharta7733]

ciao lucioOOO! dopo tanto tempo ripasso pure io! dai dai vogliamo vedere un w.o! ma sta settimana ti sei allenato?

l'addome come va? si sta squartando? hehehe
io ho una curiosità da chiederti!posso? vabbè, chiedo lo stesso!

mi posteresti cosa mangi di solito?

mi ero scordato di dirti che non sono nemmeno un po' squartato ... il mio addome mi da molto da fare ... sono un secco cicconutelloso

[francesco_espo]

mi ero scordato di dirti che non sono nemmeno un po' squartato ... il mio addome mi da molto da fare ... sono un secco cicconutelloso

Dai non sei mai stato troppo grasso, se il tuo obiettivo diventasse avere l'addome in vista potresti ottenere tutto il 6-pack ben formato

PS: ho letto che post-wo prendi le pro nel latte, non ti preoccupare, spot pubblicò uno studio in cui si diceva che il latte post-wo con adeguate somme di pro e carbo fa molto bene