nuova sfida vincente maracujiazane

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sera ragazzi!

allenamento massacrante oggi..non ce la facevo più..occhiaie da disperato e faccia da ebete..bene bene tutti segnali che la condizione sta arrivandoclassica faccia da scarica

domani scarica ulteriore e femorali+tric

[maracujabeach]

sera ragazzi!

Allenamento massacrante oggi..non ce la facevo più..occhiaie da disperato e faccia da ebete..bene bene tutti segnali che la condizione sta arrivandoclassica faccia da scarica

Domani scarica ulteriore e femorali+tric

bene,alla vecchia!!tira!!lo so son molto tecnico!!

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bene,alla vecchia!!tira!!lo so son molto tecnico!!

tirare e non mangiare un *****...2 regole dove non si sbaglia mai

male che vada arriveremo ancora più vuoti ma tiratialla faccia di chi mi vuole pieno e meno strappato

cazzuola.........!

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ma porc ho un bernoccolo nella zucca..mi sono dato il bilancere in fronte durante il curl concentrato bilanceredurante la seconda serieoramai sono senza speranza sto copiando il turazz

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YouTube - Arnold Schwarzenegger

[Gore]

ma porc ho un bernoccolo nella zucca..mi sono dato il bilancere in fronte durante il curl concentrato bilanceredurante la seconda serieoramai sono senza speranza sto copiando il turazz

e le scrivi pure su BW ....

poi non dire che te le cerchi

[francesco_espo]

ma porc ho un bernoccolo nella zucca..mi sono dato il bilancere in fronte durante il curl concentrato bilanceredurante la seconda serieoramai sono senza speranza sto copiando il turazz

ahhhaahaha è stata esattamente l'immagine che mi hai dato ma porc
gli effetti della scarica

[maracujabeach]

Magari dex jackson non incarnera' il mr o nell'immaginario comune ma se dovessi associare la parola perfezione a qualcuno lui sarebbe il primo,questo e' vero b.b.,simmetria imbarazzante,giro vita da bambino,addome che potrei star a guardare per ore,bellissimo nelle laterali di linea,nulla di fuori posto,l'inserzione del latissimus dorsi un po' altina ma cmq piu' bello di lui non vedo nessuno,chiaro che anch'io in prospettiva vedo heath,wolf etc....vivendo nel ricordo della densita' di dorian ma se parliamo di bello credo che jackson che passa sul lungomare forse piacerebbe anche a mia nonna...

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tra poco allenamento con il mentore!

femoralie tricipiti..che dite..si tira oggi

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sera ragazzi!

allenato sotto gli occhi del mentore...

che dire, resoconto: forma buona nel complesso, buona pienezza e qualità della pelle..essere bianco latte sicuramente non aiutama siamo messi benone...tra poco mi arriverà allenamento nuovo che proverò già da domenic mattina..cn dieta nuova(direi ancora meno carbo in scarica) e carbo eggermente più sporchi in una delle due ricariche

[maracujabeach]

vai in mail...novita'

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data 11-05-2009 cliente filippo rispoli 5w-out
dieta (frequenza 3—1—2--1)
w.o. Days

1-200 rossa+verdura

2-250 pesce+10 evo

3-200 rossa+verdura

4-fare cmq dopo 15’ da w.o,invertire a seconda orari wo
8 bianchi+5 gallette riso “standard”
5-250 pesce+10 evo

6-250 pesce+verdura

7-250 pesce+10 evo

pre w.o. 200mg caffeina+4aakg+3taur+3krealk+1 citrak600+sale
during w.o.-+4aakg+5pool
post w.o.- 15 glut+10 bcaa+

rest days sabato e mercoledi’(aggiungere il mercoledi’
1 pacco di “pringles” da dividere nei primi 4 pasti)

1-60 riso+100 rossa

2-60 riso+200 pesce

3-60 riso+100 rossa

4-60 riso+200 pesce

5-60 riso+200 pesce

6-60 riso+200 pesce


pre-letto-10 glutammina-3cpr zma

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vai in mail...novita'

adesso parto con le domande a raffica

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bene bene....abbiamo tolto 15+15(iso+vitargo)+ 30 di whey nel post e due gallette nel post 2

molto bene

concordo 110%

in ricarica suddividere pacchetto pringles( grande?)ovviamente solo il merc...


domani che ho ricarica faccio la vecchia o la nuova?

con gli stimolanti: tirosil, alc, hydroxycut, termo strong( diuretico)....come mi comporto? acqua bene 8 scarica e 10 ricarica?

sale sempre concentrato nel pre?

[DORIAN]

la chicca dei pringles e' alla Marcus Rhul school..