grazie ragazzi...fatto cardio..
in scarica ovviamente!
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sigpic
prox gara due torri 2010
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panca alta mp est-contr-completo 3*5+5+5
rematore singolo 60 kili 3*max
press panca declinata 4*12(5-0-x)
lat dietro 3*12+4+4+4
croci inclinat ss panca inclinata 2*12/8
pull ups ss low pulley ss lat stretta 3*max+12+8
crunches cavi obliqui 6*15 each
allenamento di domani..con mezzo..jonh cena..drammatico e maracujiabeach
sigpic
prox gara due torri 2010
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auguri di buona pasqua amico fili'
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auguri a tutti...
-42 and 56 days out!
sigpic
prox gara due torri 2010
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oggi ti ho visto su cultura fisica
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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GrazieOriginariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
questo è il mio modello di fisico ideale
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato
)
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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Direi che sono su quella linea di pensiero Gore......Commenta
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tutti fisici fantstici ma tra i de faccio vincere shawn 10-0
sigpic
prox gara due torri 2010
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salve a tutti..allenamento fatto anche oggi
insieme a mezzo ed altri compari!bella atmosfera e tutto il resto poi..posing e via andare!non i sono visto male anzi
sigpic
prox gara due torri 2010
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durante l'allenamento mi vedevo bene , molto pieno con tanto pumping; segno tangibile di forte presenza di glicogeno nei muscoli, il che vuol dire che la condizione si può migliorare ancora tanto tanto...manca molto ma non troppo...tanto ancora si può togliere dalla dieta e tanto si toglierà
io dal canto mio continuo a tirare comeun matto e fare cardio...domani gambe!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
sigpic
prox gara due torri 2010
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grande zane
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