nuova sfida vincente maracujiazane

[DORIAN]

siamo in due fili'...ma domani gambe..

[zanelike]

siamo in due fili'...ma domani gambe..

come al solito

[DORIAN]

come al solito

Ovvio..
Oggi cardio a dg1...domani gambe...ancora una settimana a 6 split ma la prossima cn kclas in risalita..poi l'ultima preferie ritorno a 4 cn un mezzo carboload..

[zanelike]

anche tu six time a week?

[DORIAN]

si sn con la prossima 6 settimane
4 split pesi+2cardio+abs.

[zanelike]

si sn con la prossima 6 settimane
4 split pesi+2cardio+abs.

finalmenteci voleva il doc eh

molto bene, stiamo ancora tutti aspettando foto però eh

[DORIAN]

finalmenteci voleva il doc eh

molto bene, stiamo ancora tutti aspettando foto però eh

Io mi sn sempre allenato cosi' d'estate veramente..
Il doc ne ha una di ieri..se pubblico magari tra 1-2 weeks qualcosa ma nn lo so...nn sono uno da posing infatti il doc ha una mia foto relax completa di sera.

[zanelike]

Io mi sn sempre allenato cosi' d'estate veramente..
Il doc ne ha una di ieri..se pubblico magari tra 1-2 weeks qualcosa ma nn lo so...nn sono uno da posing infatti il doc ha una mia foto relax completa di sera.

allora me la faccio passare da lui

per opra per me ottimi feedback, il sovrallenamento sta arrivando di gran carriera

[menphisdaemon]

Ti sono strematamente vicino...

[DORIAN]

allora me la faccio passare da lui

per opra per me ottimi feedback, il sovrallenamento sta arrivando di gran carriera

fai pure non c'e' problema.
io voglio vedere i result quando riparto cn l'up glucidico e un po' di riposo..
secondo i miei pronostici metto 1 kg buono nei punti giusti in una settimana..
ora sto a 75kg su 176 ma sn vuotino..diciamo che come mi vedi in foto sui 76kg sto benone...
ps
tieni presente che dal vivo sembro piu' pesante perche' sto a 0 polpacci ma svenati e a cosce svenate e separate anch'esse ma qui e' genetica..

[zanelike]

cazz stasera è duuuura, capogiri continui e crampi che non la vogliono smettere, sti maledetti

e vabbè

ora tra pooco una bella passeggiata, tanto per non stare fermi

domani si cercherà di aumentare qlc nei pesi, speriamo bene

[zanelike]

fai pure non c'e' problema.
io voglio vedere i result quando riparto cn l'up glucidico e un po' di riposo..
secondo i miei pronostici metto 1 kg buono nei punti giusti in una settimana..
ora sto a 75kg su 176 ma sn vuotino..diciamo che come mi vedi in foto sui 76kg sto benone...
ps
tieni presente che dal vivo sembro piu' pesante perche' sto a 0 polpacci ma svenati e a cosce svenate e separate anch'esse ma qui e' genetica..

bhè direi buono cmq

zero polpacci anche io, e ossa piccole piccole per qnt mi riguarda, per questo sono più impressivo

[vincent.simeone]

mamma mia a volte mi fate letteralmente "impressione" non oso pensare a six time a week.....davvero ottimi Atleti (zane,dorian)

[DORIAN]

bhè direi buono cmq

zero polpacci anche io, e ossa piccole piccole per qnt mi riguarda, per questo sono più impressivo

anche io..16cm di polso e caviglia lasciamo stare...beh fili quando dico 0 polpacci intendo zero.
hanno una bellissima forma ma volume inesistente..

[zanelike]

mamma mia a volte mi fate letteralmente "impressione" non oso pensare a six time a week.....davvero ottimi Atleti (zane,dorian)

basta solo avere dedizione, le altre sono pippe

ho finito di inculcarlo oggi in palestra con gente sconcertata che mi guardava

ad un ragazzo( molto grosso fidatevi) ho chiesto : oggi non ti alleni?

e lui: no oggi faccio riposare il muscolo, sennò noncresce

io: avevi voglia di allenarti? hai mali forti?

lui: si avrei una gran voglia, nessun dolore, ma un tipo mi ha detto che sennò catabolizzo



al chè ho caricato al max il push press e mi sono sbagliato facendo 6 colpi perfetti di lento( senza gambe quindi)con 82 kili