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2:squat to press manubri 4*10
high pull 4*12
front squat 4*8
rumeni 4*15
saggital jump ss jumping jack ss affondi laterali( ci voleva un bel giant)4*30secondi-30secondi-max
lasciate ogni speranza o voi che entrateio mi kiedo come farò
Zane, perdona l' ignoranza, ho letto che tu assumi 3 volte al giorno 40 gr di blend proteico e poi post work out 30 gr di isolate... qual è la differenza tra il blend e le whey? Poi vorrei sapere che marche utilizzi
Un oggetto biologico sottoposto a stimoli costanti risponde con adattamenti decrescenti allo stimolo stesso...
meraviglioso samuel,abbina pelle plastificata a pienezza ed esplosivita' muscolare mostruose,quel genere di preparazione e' quel mix che fra tutti forse prferisco,separato ma pieno,dettagliato ma non svuotato,complimenti a lui e a chi lo prepara.
unico appunto IL CRANIOGIA' LA MAMMA NON L'HA FATTO A IMMAGINE E SOMIGLIANZA DI BRAD PITT MA NEGLI ULTIMI ANNI HA AVUTO UN'EVOLUZIONE ANOMALA,SEMBRA REALMENTE L'ANELLO DI CONGIUNZIONE FRA L'UOMO E LA SCIMMIA
WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
BODY TRAINED BY
Alberto Grazia
Graduated at National Personal Training Institude ,Orlando,FL
Certified Personal Trainer by National Strength and Conditioning Association ,Lakewood,FL
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Certified Sports Nutritionist from the International Society of Sports Nutrition
Elav Expert Certification
CONTATTI: albertograzia@aol.com
FOLLOW US ON FACEBOOK: https://www.facebook.com/#!/A.GRAZIA.TOPCOACH?fref=ts
meraviglioso samuel,abbina pelle plastificata a pienezza ed esplosivita' muscolare mostruose,quel genere di preparazione e' quel mix che fra tutti forse prferisco,separato ma pieno,dettagliato ma non svuotato,complimenti a lui e a chi lo prepara.
unico appunto IL CRANIOGIA' LA MAMMA NON L'HA FATTO A IMMAGINE E SOMIGLIANZA DI BRAD PITT MA NEGLI ULTIMI ANNI HA AVUTO UN'EVOLUZIONE ANOMALA,SEMBRA REALMENTE L'ANELLO DI CONGIUNZIONE FRA L'UOMO E LA SCIMMIA
preparazione di prim'ordine... ma c'è qualcosa che nn mi convince ...
credo e dico credo, dipenda dal un rapporto strano tra dimensione esagerata della testa e ridotta dimensione della gabbia toracica....
e poi un petto poco ampio in verticale.... intendo dalla clavicola giu verso il la parte bassa dello sterno....
non so...
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Moreno fidati e' quella faccia da makako macrocefalo che lo rovina....te che sei bravino col computerfacci un bel fotomontaggio e mettici la faccia di phil heath poi vediamo che ne esce
WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
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Alberto Grazia
Graduated at National Personal Training Institude ,Orlando,FL
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quello è vero...
ma alby, guarda bene la cassa toracica ... sembra piccina.....
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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mezzo cucciaino di sale
metti gluta, togli crea e la stessa dose la metti alla cena al pasto
)4*30secondi-30secondi-max
)
facci un bel fotomontaggio e mettici la faccia di phil heath poi vediamo che ne esce
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