nuova sfida vincente maracujiazane

[-Maccio-]

domani volevo provare ad andare a fare cardio a digiuno!feedback?mai fatto in vita mia

Fatto sempre a prima mattina ,appena sveglio .
Io direi che funzia molto meglio che farlo a panza piena.

Mezz'ora dopo il cardio si fa colazione,così si sfrutta al massimo l'accellerazione del metabolismo per bruciare

Non sò,probabilmente sarebbe meglio prendere qualche bcaa prima di iniziare (oltre a un termogenico/caffé/alc o roba varia),in modo da non catabolizzare eccessivamente dopo una notte di digiuno

Questa è roba che penso io naturalmente,non me l'ha detta nessun professorone,quindi "attenzione" .....

soono pasati 6 giorni dalla mia gara-...risultato sono grasso come un porcellosperiamo prox settimana riesca a tenere una dieta decente

Magna che sei secco ancora

[Gore]

domani volevo provare ad andare a fare cardio a digiuno!feedback?mai fatto in vita mia

avendo il tempo e possibilità di farlo è ottimo imho
a quanto pare scientificamente non è dimostrato che brucia di piu, ma il mio feedback è positivo.
in piu ti dico che la giornata parte molto molto meglio

[zanelike]

avendo il tempo e possibilità di farlo è ottimo imho
a quanto pare scientificamente non è dimostrato che brucia di piu, ma il mio feedback è positivo.
in piu ti dico che la giornata parte molto molto meglio

domani mattina provo!

non avrei tempo di farlo in altro momento della giornata...speriamo di riuscirci..ho i crampi pesanti ai quadstasera non riesci a stare in piedi"!

[zanelike]

Fatto sempre a prima mattina ,appena sveglio .
Io direi che funzia molto meglio che farlo a panza piena.

Mezz'ora dopo il cardio si fa colazione,così si sfrutta al massimo l'accellerazione del metabolismo per bruciare

Non sò,probabilmente sarebbe meglio prendere qualche bcaa prima di iniziare (oltre a un termogenico/caffé/alc o roba varia),in modo da non catabolizzare eccessivamente dopo una notte di digiuno

Questa è roba che penso io naturalmente,non me l'ha detta nessun professorone,quindi "attenzione" .....

Magna che sei secco ancora

prenderà bcaa +tirosina+alc+caffeina


se mi sveglio ed ho doms pesanti che mi impossibilitano..faccio un bel circuito addome parte superiore tutto max intensità

[Gore]

domani mattina provo!

non avrei tempo di farlo in altro momento della giornata...speriamo di riuscirci..ho i crampi pesanti ai quadstasera non riesci a stare in piedi"!

ma scusa ... se oggi hai allenato le gambe il cardio fallo domani...
o al massimo buttati in una piscina a farlo

[zanelike]

ma scusa ... se oggi hai allenato le gambe il cardio fallo domani...
o al massimo buttati in una piscina a farlo

domani sono busy tutto il giorno ed in teoria dovrei fare riposo..ma doani d andare in palestra tanta voglia non ne avreimi piacerebbe fare altro cardio

[Gore]

domani sono busy tutto il giorno ed in teoria dovrei fare riposo..ma doani d andare in palestra tanta voglia non ne avreimi piacerebbe fare altro cardio

da quel che ho letto sopra.... abbiamo la coscienza sporca eh

[shabola]

chiaro,e' un mio ordineho deciso di provare a portarlo in un certo modo..but it takes time...quindi MASSA...cosi' e' piu' contenta anche shabola senza che girino sempre dei merluzzi ribolliti per casa...lol...

EEYEEEEEEEAAA

[francesco_espo]

EEYEEEEEEEAAA

fallo magnà shabola

[zanelike]

da quel che ho letto sopra.... abbiamo la coscienza sporca eh

EEYEEEEEEEAAA

fallo magnà shabola

fosse per lei potrei stare anche al 15%

[zanelike]

stamens veglia ore 5.55...pantaloni...felpa i-pod e via...45 minuti di bel cardio dopo aver preso alc+tirosina+caffeina e bcaa+argi
di ritorno bcaa+leukic+gluta+multi+the verde

[zanelike]

appena sento il mentore gli dico di tenere molto in evidenza la scleta del cardio a digiuno..la cosa non mi è dispiaciuta affatto..in un contesto di accumulation program alla polyquinn prima dele vacanze estive..lo vedrei moooolto bene....magari programma navy sealla mattina+pesi ( 70% gambe tutti i dì) nel pomeriggio!

[Mr. Olegas]

YouTube - POSEDOWN/CAT/ YUNIORES/UNDER25/MARCON/VENEZIA/WABBA

YouTube - MARCON GRANPRIX 2009 WABBA 024

YouTube - PREMIAZIONE/cat/YUNIORES/under25/wabba/ MARCON/venezia

SCUSA per il ritardo, FILIPPO


Ti faccio i miei COMPLIMENTI
Te lo scrissi x sms lo scorso anno, il giorno dopo la tua prima vittoria di Avezzano... e te lo rinnovo...
Quella vittoria era solo la prima di una lunga serie... di una grande e lunga carriera...
con la tua sconfinata passione, la tua invidiabile determinazione puoi solo arrivare lontano...
è un piacere conoscerti... C A M P I O N E...
E con il grande MARACUJABEACH come guida...
e SHABOLA sempre presente al tuo fianco...
potrai solo fare SEMPRE MEGLIO

Un grosso abbraccio

[zanelike]

SCUSA per il ritardo, FILIPPO


Ti faccio i miei COMPLIMENTI
Te lo scrissi x sms lo scorso anno, il giorno dopo la tua prima vittoria di Avezzano... e te lo rinnovo...
Quella vittoria era solo la prima di una lunga serie... di una grande e lunga carriera...
con la tua sconfinata passione, la tua invidiabile determinazione puoi solo arrivare lontano...
è un piacere conoscerti... C A M P I O N E...
E con il grande MARACUJABEACH come guida...
e SHABOLA sempre presente al tuo fianco...
potrai solo fare SEMPRE MEGLIO

Un grosso abbraccio

speriamo in bene!per ora mi prendo un poco di pausa per ritoccare tutti i punti deboli ed aumentare la qualità! poi se arriva anche qlc chilo buono me lo tengo volentieri!

[Gore]

stamens veglia ore 5.55...pantaloni...felpa i-pod e via...45 minuti di bel cardio dopo aver preso alc+tirosina+caffeina e bcaa+argi
di ritorno bcaa+leukic+gluta+multi+the verde

un appunto:
la sessione di cardio al mattino, non troppo lunga.... tieni conto che hai la glicemia al minimo, sono diverse ore che nn mangi (e non integri ) quindi i ramificati che prendi al mattino tamponano un po' ma poi rischi di catabolizzare....

valuta di stare entro i 30 min di lavoro e magari variare l'intensità alternando il passo mentre corri....

se ti interessa ne parliamo,

Ciao