da oggi si comincia a vivere!!!
Comincio con i miei dati, forse è la cosa migliore!
25 anni
188cm
141,8kg
circ polso 22cm
percentuale grasso 34,6% (misurata con una di quelle bilance stra-calcolatrici, ma cmq credo che per essere precisi serva una plicometria)
Posterò da oggi nella sezione Diari & Blog per segnare tutti i miei progressi (si spera).
Ho sempre fatto vari sport:tennis, vela e palestra. 4 anni fa, per motivi di studio, sono andato via dall'Italia. Ho smesso di fare qualsiasi tipo di attivita motoria e a mangiare come un porcello ma sopratutto male quindi sono arrivato a pesare 131kg.
Premetto che anche facendo sport e mangiando in modo corretto non ho mai pesato meno di 96kg (oscillavo sempre sui 96 / 100Kg ) e non avevo pancia niente...anzi!!!
Ora basta. Devo rimettermi in sesto, assolutamente, ero convinto di non pesare cosi tanto ( non ho i pettorali calanti, o le braccione e cosi via) ma quando mi sono pesato qualche giorno fa quasi mi veniva un colpo.
Dieta già cominciata e a breve iscrizione in palestra.
Appena posso scrivo la dieta che sto seguendo.
Vorrei andare in palestra la mattina presto prima di andare in ufficio, perchè essendoci meno persone potrei essere seguito un pochettino meglio dall'istruttore e cmq dopo il lavoro non ce la faccio proprio ad andare.
Una mia grande paura è quella di perdere tanta tonicità della pelle dimagrendo, per me sarebbe peggio che rimanere grasso, oltre le creme cosa può essere utile? bagno turco, sauna....????
E per quanto riguarda integratori che aiutano a dimagrire?
So che le creme,integratori, saune ecc senza una buona dieta e attività fisica servono a poco, ma forse possono aiutare.
Accetto consigli , dritte, incoraggiamenti!!!!
25 anni
188cm
141,8kg
circ polso 22cm
percentuale grasso 34,6% (misurata con una di quelle bilance stra-calcolatrici, ma cmq credo che per essere precisi serva una plicometria)
Posterò da oggi nella sezione Diari & Blog per segnare tutti i miei progressi (si spera).
Ho sempre fatto vari sport:tennis, vela e palestra. 4 anni fa, per motivi di studio, sono andato via dall'Italia. Ho smesso di fare qualsiasi tipo di attivita motoria e a mangiare come un porcello ma sopratutto male quindi sono arrivato a pesare 131kg.
Premetto che anche facendo sport e mangiando in modo corretto non ho mai pesato meno di 96kg (oscillavo sempre sui 96 / 100Kg ) e non avevo pancia niente...anzi!!!
Ora basta. Devo rimettermi in sesto, assolutamente, ero convinto di non pesare cosi tanto ( non ho i pettorali calanti, o le braccione e cosi via) ma quando mi sono pesato qualche giorno fa quasi mi veniva un colpo.
Dieta già cominciata e a breve iscrizione in palestra.
Appena posso scrivo la dieta che sto seguendo.
Vorrei andare in palestra la mattina presto prima di andare in ufficio, perchè essendoci meno persone potrei essere seguito un pochettino meglio dall'istruttore e cmq dopo il lavoro non ce la faccio proprio ad andare.
Una mia grande paura è quella di perdere tanta tonicità della pelle dimagrendo, per me sarebbe peggio che rimanere grasso, oltre le creme cosa può essere utile? bagno turco, sauna....????
E per quanto riguarda integratori che aiutano a dimagrire?
So che le creme,integratori, saune ecc senza una buona dieta e attività fisica servono a poco, ma forse possono aiutare.
Accetto consigli , dritte, incoraggiamenti!!!!
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