Mavors on raw strength

**siddharta7733** · 21-05-2009, 23:40:45

mi sa tanto che claudio è già sui libri di nuovo

**ZeRoITA** · 21-05-2009, 23:49:44

Originariamente Scritto da mavors Visualizza Messaggio

CIAO ZEROITA

GRAZIE X I COMPLIMENTI,SONO DAVVERO CONTENTO CHE TI SIA SEGNATO!!IO SONO CLAUDIO

DEVI SAPERE CHE IL NOSTRO AMICO LUCA(LUKASMILE)CI HA TRASMESSO LA BELLA ABITUDINE DI CHIAMARCI X NOME IN MODO DA SENTIRCI PIù AMICI

HAI CAPITO BENISSIMO,IL MIO è UN FUNCTIONAL TRAINING

LE INFO LE TROVO SU UNA MAREA DI SITI CHE HO RICERCATO E SELEZIONATO NEL TEMPO!!
ELENCARTELI SIGNIFICHEREBBE TRASCORRERE UN'ORETTA A SCRIVIRE

QUINDI TI POSTO L'INDIRIZZO DEL MIO CANALE SU YT IN MODO CHE ,GUARDANDO FRA IL 95%DELLE ISCRIZIONI TU POSSA ACCEDERE AI SITI CHE TI DOVREI ELENCARE

A PRESTO!!!
YouTube - mavors80's Channel

Ok perfetto! grazie mille ora lo spulcio per benino!!

cmq piacere mio io sono Gabriele!

t dò fastidio se t chiedo qualche cosina per me "neofita"?

**siddharta7733** · 21-05-2009, 23:58:12

Originariamente Scritto da ZeRoITA Visualizza Messaggio

Ok perfetto! grazie mille ora lo spulcio per benino!!

cmq piacere mio io sono Gabriele!

t dò fastidio se t chiedo qualche cosina per me "neofita"?

non credo proprio che riuscirai a ifastidire Claudio ... è un ragazzo eccezzionale e disponibileissimo

**mavors** · 22-05-2009, 00:14:53

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

we claudio

tutto a posto?
ps: i calzini di totò so più belli dei tuoi

ciao Luca!grazie va tutto bene!!e tu come stai?
hai ragione in nostro amico totò ha gusti migliori

Originariamente Scritto da ross1970 Visualizza Messaggio

ciao mitico claudio,come và?

ciao grande Rossano!!!!come dicevo a Luca sto bene!!incasinato come al solito!!..cmq meglio lo stress che la noia!!e tu come stai??da quello che ho capito,sei più incasinato di me!

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

mi sa tanto che claudio è già sui libri di nuovo

ciao amico mio!!fortunatamente la sera non studio quasi mai!!ero a divorare la mia cena

Originariamente Scritto da ZeRoITA Visualizza Messaggio

Ok perfetto! grazie mille ora lo spulcio per benino!!

cmq piacere mio io sono Gabriele!

t dò fastidio se t chiedo qualche cosina per me "neofita"?

piacere Gabriele!!puoi chiedermi ciò che vuoi!!spero di poterti essere d'aiuto

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

non credo proprio che riuscirai a ifastidire Claudio ... è un ragazzo eccezzionale e disponibileissimo

grazie infinite Lucio!!così mi fai arrossire,sei troppo buono!!
sono veramente contento di essermi iscritto su bw ed avere conosciuto persone meravigliose come voi!!

**mavors** · 22-05-2009, 00:37:04

scusate ragazzi,ma non resisto nel postare due nuovi video che mi ha inviato il mio maestro aka Angelo JKD

visto che il sito è frequentatissimo da guerrieri

,ne approfitto spudoratamente

YouTube - Anti Rapina Anti Aggerssione METODOLOGIE Arte e Movimento JKD SOG Reality Based Muay Thai Kali

YouTube - MUAY THAI Training Centro ARTE E MOVIMENTO Allenatore Mario Mutolo

**siddharta7733** · 22-05-2009, 00:40:19

è vero che la mezzanotte è l'orario del tuo pasto

notte Claudio ... tra un po' mi brandizzo, altrimenti domani sono dolori ... l'onore è nostro

**mavors** · 22-05-2009, 00:42:10

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

è vero che la mezzanotte è l'orario del tuo pasto

notte Claudio ... tra un po' mi brandizzo, altrimenti domani sono dolori ... l'onore è nostro

buona notte fratellone

**siddharta7733** · 22-05-2009, 00:53:14

notte

bei video ... se non fossi così intero e avesso 1000 ore a disposizione mi piacerebbe il muay thai

***lukasmile*** · 22-05-2009, 01:23:10

claudio, dove la posso trovare la mora col caschetto del primo video? gentilmente le dai il mio numero?

**Blinko** · 22-05-2009, 01:45:41

Aho...io ero passato pe' 'nsaluto al volo, ma telo via! Qua c'è gente che se mena... e io odio la violenza...e nelle risse ho sempre la peggio, so' sempre quello che viene inseguito da tutti, pure da quelli che menavano con me

Qua è robba violenta!!!!

Ciao Claus...fikus il centro!!!!!

**mavors** · 23-05-2009, 15:07:38

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

claudio, dove la posso trovare la mora col caschetto del primo video? gentilmente le dai il mio numero?

Originariamente Scritto da Blinko Visualizza Messaggio

Aho...io ero passato pe' 'nsaluto al volo, ma telo via! Qua c'è gente che se mena... e io odio la violenza...e nelle risse ho sempre la peggio, so' sempre quello che viene inseguito da tutti, pure da quelli che menavano con me

Qua è robba violenta!!!!

Ciao Claus...fikus il centro!!!!!

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

notte

bei video ... se non fossi così intero e avesso 1000 ore a disposizione mi piacerebbe il muay thai

ciao a tutti!!questa mattina approfittando della bellissima giornata estiva, sono stato al mare con la mia ragazza ed ho fatto il bagno!x come era affollata la spiaggia sembrava luglio..
allora posto i wo precedenti(in questo periodo x motivi vari ho un pò diminuito la frequenza e il volume dei wo,ma l'intesità è rimasta notevole:

martedì 12-05:thai boxe

mercoledì 13-05 gpp:

BATTLING ROPE
A)ALTERNING UNDERHAND WAVES 4X1 minuto
(il primo esercizio del video)
rec:1'
1 dopo la fine della quarta serie...

B)UNDERHAND WAVES 2x1minuto
rec:1'

YouTube - Battling Ropes of Death- TheRenegadeGym.com

ricordo ancora il senso di nausea appena finito il wo...x poco non mi finiva così (c'è mancato davvero poco

)

YouTube - Battling Ropes Aftermath- TheRenegadeGym.com

giovedì 14-05 he Lower body

A) SANDBAG PLATFORM LOADING 3x1
(PEDANA ALTA 140 cm)
circa 90 kg(forse anche di più)
rec variabile(circa 2')
YouTube - Alan loads the 95kg sandbag on 3rd attempt

1 zona pr:15 min

B1) pistols gamba dx 12x1
kb 20

B2) pistols gamba sx 12x1
kb 20

2 zona pr:15 min

C) HEAVY T-HANDLE 9x3
SWING
Kg 65

VENERDì 15-05:thai boxe
sabato 16 e domenica 17 riposo

**mavors** · 23-05-2009, 15:39:26

lunedì 18-05 he upper body "a sentimento"
PROVE DI HANDSTAND PUSH UP.
NE SONO RIUSCITO A TIRARE UNA(FINALMENTE)!!

ANCORA HO MOLTO LAVORO DA FARE X POTER ESEGUIRE DIGNITOSAMENTE QUESTO ESERCIZIO....

A1) SANDBAG MILITARY PRESS 2X5,1X4,2X3
KG 50 CIRCA

REC:90"

A2) TRAZIONI ALLA SBARRA 2X5,2X3,1X2 (X LATO)
1 BRACCIO

REC:90"

B1) RING PUSH UP 3X10
PIEDI SU RIALZO

REC 30"

B2) SANDBAG ROW 3X10
Kg 50 circa

REC:30"

C) BATTLING ROPE:
ALTERNATING UNDER HAND WAVES 5X30"
REC:30"
30"DOPO LA FINE DELLA 5 SERIE...
UNDER HAND WAVES 5X30"
REC:30"

MARTEDì 19-05 THAI BOXE
MERCOLEDì 20-05 RIPOSO

GIOVEDì 21-05 DE FULL BODY

1 ZONA PR 15 MIN

A) SANDBAG POWER SNATCH 12X1
KD 50 CIRCA

B)SANDBAG POWER CLEAN AND PRESS 5X3
CIRCA 50 Kg
REC:30"

COMPLEX:

C1)RING PUSH UP CON 10 KG 3X8
CATENE SUI TRAPEZI
(posizionate in modo che
il peso rimanga lo stesso
in tutto l'arco del movimento)

senza riposo....

C2)PASSAGGI AL MURO 3 X8
DELLA PALLA MEDICA 5 KG
(ESPLOSIVE)

REC 120"

C3) STACCHI DA TERRA PROFONDI 3X8
T-HANDLE 70KG
PIEDI SU RIALZI DI 50 CM

senza riposo....

C3) KNEE JUMP SQUAT3X8
CATENA 10 KG SUI
TRAPEZI

YouTube - StrengthCamp.com - Kneeling Jumps

REC: 90"

FINISHER: SPRINT CON LA CORDA 3 X30"
REC:30"