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grande sid!
ma da quanto ti alleni?
hai un diario?
mi alleno da pochi mesi e non avevo mai fatto nulla ... ma gli anni avanzano e non vorrei già cascare a pezzi, se possibile
il diario non ce l'ho ... non mi sento assolutamente all'altezza di tenere un diario :nono2:
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
mi alleno da pochi mesi e non avevo mai fatto nulla ... ma gli anni avanzano e non vorrei già cascare a pezzi, se possibile
il diario non ce l'ho ... non mi sento assolutamente all'altezza di tenere un diario :nono2:
perchè secondo io mi sento all'altezza?
lo faccio solo x avere + stimoli
cmq i parenti si sono un po' spaventati...non mi vedevano da un po'
questo mi rende felice...mentre loro dicono che mi sto deformando
cmq fra poco incomincio con una dieta mi sa...voglio levare ste maniglie maledette
perchè secondo io mi sento all'altezza?
lo faccio solo x avere + stimoli
cmq i parenti si sono un po' spaventati...non mi vedevano da un po'
questo mi rende felice...mentre loro dicono che mi sto deformando
cmq fra poco incomincio con una dieta mi sa...voglio levare ste maniglie maledette
eh, ma tu hai letà dalla tua parte!!!
caxxo, hai già spaventato i parenti??? allora sei gruoss ... comunque alla dieta pensi dal primo di gennaio ... così quando posti le foto a febbraio sarai in splendida forma però devi fare una dieta perfetta, perchè hai solo un mese
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
eh, ma tu hai letà dalla tua parte!!!
caxxo, hai già spaventato i parenti??? allora sei gruoss ... comunque alla dieta pensi dal primo di gennaio ... così quando posti le foto a febbraio sarai in splendida forma però devi fare una dieta perfetta, perchè hai solo un mese
ormai per febbraio ho perso le speranze
se ne riparlerà il 1 agosto
è solo che mi scoccia la dieta, perchè vedo che si mangiano bene o male semrpe le stesse cose
poi non so da dove iniziare
ho letto un po' nella sezione, ma non so un'h in materia
ormai per febbraio ho perso le speranze
se ne riparlerà il 1 agosto
è solo che mi scoccia la dieta, perchè vedo che si mangiano bene o male semrpe le stesse cose
poi non so da dove iniziare
ho letto un po' nella sezione, ma non so un'h in materia
dai, ormai le foto di febbraio ci vogliono ...
per la dieta, si, è un po' un casino!!!
l'importante è prendere l'abitudine ... in questi giornivoglio farmi controllare la dieta anche io ... spero di riuscire a mentalizzare una routine, perchè non ho tempo ... quindi in un certo senso mi fanno comodo sempre le stesse cose!
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
io + che altro dipendo un po' dalla spesa che fa mia madre
cmq le foto a febbraio le metto x forza, almeno mi sapranno consigliare cosa fare
in sti giorni vedrò un po' di capire cosa fare x sta panza hihihi
io + che altro dipendo un po' dalla spesa che fa mia madre
cmq le foto a febbraio le metto x forza, almeno mi sapranno consigliare cosa fare
in sti giorni vedrò un po' di capire cosa fare x sta panza hihihi
magari fai la lista della spesa alla mamma ... ma ti asseconda o ti sgrida?
a dire il vero dalle foto che avevo visto non mi sembra che hai tutta questa pancia ... da domani the verde a go go e tutta roba pulita ... vedrai come cala
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
magari fai la lista della spesa alla mamma ... ma ti asseconda o ti sgrida?
a dire il vero dalle foto che avevo visto non mi sembra che hai tutta questa pancia ... da domani the verde a go go e tutta roba pulita ... vedrai come cala
sono 2 settimane che ho eliminato merende, merendine, biscotti, biscottini...vediamo un po'
mia madre ormai ha perso le speranze...secondo lei mi sto sformando...ma questo perchè ho un po' di grasso...vedremo quando sarò sgrassato cosa dirà
ora mi sta + o - ascoltando nella linea mooolto generica: pranzo -pro +carbo, cena +pro-carbo.
il pranzo me lo faccio io, quindi bene o male è pulito.
il mio problema è che esagero con i dosaggi
io mi sono invece dovuto sforzare di mangiare di più ... perchè di solito nonmangiavo mai a mezzogiorno ... solo caffè macchiato al mattino, poi cena e a volte pure una cena scarsa ... quindi anche per me è molto difficile riparametrizzare tutto, visto che non mangiavo un "chezz"!!!
dai, pian piano che la possiamo fare ... io penso che si debbano solo assimilare le giuste abitudini, dopo anche la fame diventa solo una questione mentale
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
sì, sicuramente è una questione + di testa che altro...
devo eliminare ste maniglie del chezz
vado a nanna che lo squat mi ha devastato
buona notte ... io sono qui col portatile mentre guardo mio figlio che gioca con lxbox a prince of persia ... ma tra poco vado pure io ... mi casca la testa come a un anziano
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
Visto che le trazioni non migliorano più di tanto in quanto non riesco a fare il movimento completo, proverò a fare come mi ha suggerito leggendario (pagina 9 della discussione).
ho inoltre trovato un metodo in una pagina che mi ha passato Hulkhogan, che come principio è simile a quello che mi ha consigliato Joe:
oggi proverò a allenare le trazioni in questi modi: serie, reps, rest? io pensavo un 3xmax, mantenendo i 90" di pausa
Stacchi 5x3x103kg abb leggeri...la prox magari faccio 105...perchè se aumento sempre di 1kg, ora che mi fermo ce ne vò Chin up 3xmax provato per la prima volta...mi è sembrato abbastanza efficace, perchè dopo averlo fatto, ho provato a fare una trazione, e non mi tiravo su la prossima volta provo come dice Joe Rematore man 4x8x13kg Curl bil 3x10-10-8x22kg non sono migliorato dalla scorsa volta, ma ho sentito che con il chin up i bicipiti erano più stanchi del solito Leg raise 3x10, crunch 3x10 il leg raise sto facendo fatica nell'ultimo periodo..non finisco le 10 reps dell'ultima serie...probabilmente perchè le gambe iniziano a pesare di più
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un giorno di questi provo un 3x100 
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