Il diario di Charlie

[Charlie B.]

Non è possibile, se hai fatto un 6x4 @ 110kg come è possibile che non ne stacchi 114 ?

Come li fai ? Riappoggi il bilanciere ad ogni ripetizione, e riparti dopo 1/2 secondo + o - ?

no, li faccio sempre touch and go!! è sbagliato? credevo si facessero così

[spot86]

Where do you buy it?

qui, in un negozietto di articoli sportivi, che vende anche pesi-bilancieri etc.

@charlie

1) ok lo stacco touch&go, ma che il bil arrivi al metà tibia
2) cos'è quella cosa che dovevi dirmi?

[nebrik]

qui, in un negozietto di articoli sportivi, che vende anche pesi-bilancieri etc.

Giorno compaesà..

[Charlie B.]

qui, in un negozietto di articoli sportivi, che vende anche pesi-bilancieri etc.

@charlie

1) ok lo stacco touch&go, ma che il bil arrivi al metà tibia
2) cos'è quella cosa che dovevi dirmi?

faccio la negativa fino a quando i dischi sfiorano il terreno e poi risalgo!

la cosa che dovevo dirti puoi immaginarla...sto lavorando per te! cmq apena ho news piu concrete ti faccio sapere ok? ta diventando difficilisismo beccarsi su msn!

[Charlie B.]

Giorno compaesà..

giorno bello!!!!
scusate l'assenteismo ma sono reduce da un week end a milano

[spot86]

faccio la negativa fino a quando i dischi sfiorano il terreno e poi risalgo!

la cosa che dovevo dirti puoi immaginarla...sto lavorando per te! cmq apena ho news piu concrete ti faccio sapere ok? ta diventando difficilisismo beccarsi su msn!

io ti vedo sempre su 'Occupato', tipo ora!!

cmq, fammi sapere

[Charlie B.]

io sono collegato 24h su 24 (quasi) ma il tmepo effettivo di permanenza davanti al pc è limitatissimo!

[Charlie B.]

ieri
panca 4x2 + 2x1 84 86 88 88 90 92 kg
squat 5x5 90 90 94 94 94 kg
rem man 4x8 26 kg
french 3x6 33 kg

POI FREE MEAL giappo-cinese!

[pascal67]

ieri
panca 4x2 + 2x1 84 86 88 88 90 92 kg
squat 5x5 90 90 94 94 94 kg
rem man 4x8 26 kg
french 3x6 33 kg

POI FREE MEAL giappo-cinese!

Buono!

[Charlie B.]

buongiorno a tutti belli miei !
come va?
io un pò spanzed come al solito ma tutto abbastanza regolare
dato che mi appresto a temrinare quasto ciclo di forza (senza tanti successi tuttavia è stato portato a termine!) e mi mancano solo due allenamenti...volevo avere dei consigli su come proseguire poi...allenamento e alimentazione ...inoltre vorrei reinseire un pò di corsa e quindi se avete dei suggerimenti da darmi su come e quando inserirla per ottimizzare il tutto ve ne sarei mooooltoo grato (altrimenti faccio a modo mio! - ed è melgio di no!!!)....
en attendant vos nouvelles je vous souhaite une très bonne journée!

[mmaattyy]

corsa non più di 30min a fine allenamento. Ritmo blando non correre troppo forte che rischieresti soltanto di perdere massa magra.

[Charlie B.]

Hola mattyyyyyyyyyyyyyyy chi si rivede!!!
Io pensavo invece di insierire una 40ina di minuti di prima mattina due volte a settimana nei giorni di non wo!

[Charlie B.]

Tu cmq che racconti? Come procede dieta e allenamento?

[giacomo82]

Hola mattyyyyyyyyyyyyyyy chi si rivede!!!
Io pensavo invece di insierire una 40ina di minuti di prima mattina due volte a settimana nei giorni di non wo!

vecchio sudicione.....


anche un 30' post wo, ritmo blando vanno benissimo.

[Charlie B.]

ma oggi è la girnata ufficiale del "chi non muore si rivede"?? ahhahaahah
il problema è più di tipo logistico....dopo 1 ora e mezza il quel posto puzzolento e psicologicamente disattivante non so se avrò la voglia di spararmi 30 minuti sul tapis roulant!