Il diario di Charlie

[Charlie B.]

aoooo ma che me stai a pijà pe culo! ahahahahah anvedi questo! guarda bene quel rigonfiamento zona ombelico...si forse frontale non rende, ma se mi guardo da sopra o di profilo nun me piaccio proprio! vabbè che so ipercritico e mi faccio cagare in toto...però almeno sto difetto vorrei provare a correggerlo!

[spot86]

ammmoreeee stai all'11% massimo, che caxxo vuoi dimagrire?

e poi caxxo, ma è normale vedere una 'sporgenza' se ti guardi dall'alto
ma scusa cacchio è proprio l'addome a fare una curva, mica xké c'è pefforza la pancia....

[pascal67]

aoooo ma che me stai a pijà pe culo! ahahahahah anvedi questo! guarda bene quel rigonfiamento zona ombelico...si forse frontale non rende, ma se mi guardo da sopra o di profilo nun me piaccio proprio! vabbè che so ipercritico e mi faccio cagare in toto...però almeno sto difetto vorrei provare a correggerlo!

mo te metto le mani addosso , ma pensa a prendere un pò di massa che ne hai la possibilità, poi penserai a "pulire" fra qualche mese!

[Charlie B.]

e poi caxxo, ma è normale vedere una 'sporgenza' se ti guardi dall'alto

tranquillo pascal tanto è l'ultima settima de low carb! dalla prox se ricomincia a magnà e pompà!

intanto ieir super mega free meal!
antipasti:
prosciutto lonza coppa salame con fomaggio
mozzarelline
bruschette ventricina e funghi
frittatina di salsiccia
frittatina di zucchine
fiori di zucca impanati e fritti
tortino di zucchine
melanzane fritte

primi (assaggi)
tagliatelle al farro con funghi
lasagna

secondo
un pezzettino di maiale
mezza salciccia
patatine firtte
6 arrosticini
insalaut

caffe
pezzettino di crostata
amaro abruzzese

chiaramente 3 bicchieri di vino durante il pasto!
il tuto alla modica cifra di 20 euro!

vieni in abruzzo anche tu che leggi

[Charlie B.]

visto che siete rimasti senza parole dopo il mio free meal (e io senza fame ) ci penso io a rompere il ghiaccio:
oggi SCHEDA A
-panca piana progressione 6x3 80 84 86 86 86 86 kg
-squat 5x5 80 90 90 90 90 kg
-rematore man 4x8 26 kg
-french press 3x6 33 kg

shpacc tutt!

ps (per pascal) ieri stacco 6x4 110 kg

[nebrik]

OTTIMO.....il free-meal intendo...
Scherzoooo! Work superbo e carichi notevoli...continua così
E dalla prossima sotto con i carbo

[spot86]

con quella panca dovresti teoricamente avere almeno un 100 di squat in 5x5
e 130 di stacco in 6x4...........

come mai son indietro? hai cominciato da poco ad allenarli?

[Charlie B.]

OTTIMO.....il free-meal intendo...
Scherzoooo! Work superbo e carichi notevoli...continua così
E dalla prossima sotto con i carbo

[Charlie B.]

con quella panca dovresti teoricamente avere almeno un 100 di squat in 5x5
e 130 di stacco in 6x4...........

come mai son indietro? hai cominciato da poco ad allenarli?

o forse perchè c'ho le tette????

ahahah a aprte gli scherzi, la panca l'ho sempre fatta, squat e stacco li ho fatti per la prima volta a novembre!

[Charlie B.]

cmq nello squat le sensazioni sono buone, nel sneso che sento di poter aumentare ancora...nelo stacco invece non tanto...piu che per il carico per la presa...la sento cedere già con sti carichi, chissà che combino con 130!

[spot86]

io uso polvere di magnesio e mi trovo benissimo, senza penalizzare i miglioramenti della presa (la polvere 'asciuga' il sudore, che non sembrerebbe, ma penalizza un sacco)

[pascal67]

visto che siete rimasti senza parole dopo il mio free meal (e io senza fame ) ci penso io a rompere il ghiaccio:
oggi SCHEDA A
-panca piana progressione 6x3 80 84 86 86 86 86 kg
-squat 5x5 80 90 90 90 90 kg
-rematore man 4x8 26 kg
-french press 3x6 33 kg

shpacc tutt!

ps (per pascal) ieri stacco 6x4 110 kg

Buono!

[nebrik]

io uso polvere di magnesio e mi trovo benissimo, senza penalizzare i miglioramenti della presa (la polvere 'asciuga' il sudore, che non sembrerebbe, ma penalizza un sacco)

Where do you buy it?

[Charlie B.]

come volevasi dimostrare...oggi ho provato a aumentare una tacca lo stacco e....non sono riuscito a staccarlo da terra! 114 kg sono rimasti incollati a terra! che pippa!
funkulo agli stacchi! mhanno rtto le palle! W la panca!

[pascal67]

come volevasi dimostrare...oggi ho provato a aumentare una tacca lo stacco e....non sono riuscito a staccarlo da terra! 114 kg sono rimasti incollati a terra! che pippa!
funkulo agli stacchi! mhanno rtto le palle! W la panca!

Non è possibile, se hai fatto un 6x4 @ 110kg come è possibile che non ne stacchi 114 ?

Come li fai ? Riappoggi il bilanciere ad ogni ripetizione, e riparti dopo 1/2 secondo + o - ?