Il diario di Charlie

[Charlie B.]

piccolo album fotografico di paragone dopo un anno di allenamento SERIO:
fase massa dicembre 2008


fase massa dicembre 2009

[Charlie B.]

a me a parte la panza mi pare che non sia cresciuto un *****!

[Andrio]

Molto bene di carne (magra) ne hai messa su , secondo me ti conviene proseguire così ancora x un bel pò , poi un leggero cut pre estivo , non più di 8 settimane a regime normocalorico, e poi riattaccare a mettere carne. Se cutti troppo rischi di fare progressi troppo lentamente . Così un bel cut serio te lo fai nel 2011

[Andrio]

Guarda che di volume un pò ne hai messo su braccia petto e spalle , non è tanto ma c'è

[Charlie B.]

grazie dell'appoggio morale andrè!
beh in fin die conti l'anno scorso di massa pura ne ho fatta solo per pochi mesi...e quest'anno ho ricominciato da settembre e conto di darci dentro fino a aprile...è già tanto se riesci a notare qualcosa di positivo!

cmq devo postare foto migliori dove metterò delle pose realmente a confronto!



intanto dieta:
colaz
200 ml latte
1 scoop whey
40g fitness
1 paio di biscotti
1 multivit acutil

postwo
80g tonno
80g pane

postpost wo
minestrone
100g carne bovina
verdure
40g pane
poco evo
1 cps alli

spuntello
1 mela

[mmaattyy]

Charlie secondo me le braccia e il petto sono progredite

Che scasso la foto con il sigaro ahahaha

[Charlie B.]

uè matty grassie
ahahah se vai sul diario di andrio verso la pagine 915-916-917 mi pare c'è tutto il servizio fotografico sigaro inside

a te come procede? inizi a allenarti l'anno nuovo?

[mmaattyy]

uè matty grassie
ahahah se vai sul diario di andrio verso la pagine 915-916-917 mi pare c'è tutto il servizio fotografico sigaro inside

a te come procede? inizi a allenarti l'anno nuovo?

si si nell'anno nuovo. Non so come diavolo è ma mi fanno ancora male i testicoli CHe palle non vedo l'ora di riniziare!! Ho una voglia matta !!!

Cmq ora vado a vedermi le foto

[nebrik]

Guarda che di volume un pò ne hai messo su braccia petto e spalle , non è tanto ma c'è

cmq devo postare foto migliori dove metterò delle pose realmente a confronto!

Ecco

[Charlie B.]

giorno a tutti
ieri free meal chez amis
svariati spicchi di pizza (circa 6)fra cui
pizza funghi e salsiccia
panna e funghi
focaccia
e altre che non ricordo
4-5 fette di pane (piccole tipo baguette) con pezzi di formaggio e affettati al seguito
3 cucchiai insalata russa
2 piatti piccoli di fagiolata
2-3 cubetti cioccolato
un pezzo pandoro con newtella!
1 cps alli

mi sento dilaniato...dannata pizza..preferisco mile volte freemealizzare con gli arrostelli!

oggi culazione
200 ml latte
50g cereali
1 banana (80g)
1 scoop whey
1 multivit acutil

[Andrio]

giorno a tutti
ieri free meal chez amis
svariati spicchi di pizza (circa 6)fra cui
pizza funghi e salsiccia
panna e funghi
focaccia
e altre che non ricordo
4-5 fette di pane (piccole tipo baguette) con pezzi di formaggio e affettati al seguito
3 cucchiai insalata russa
2 piatti piccoli di fagiolata
2-3 cubetti cioccolato
un pezzo pandoro con newtella!
1 cps alli

mi sento dilaniato...dannata pizza..preferisco mile volte freemealizzare con gli arrostelli!

oggi culazione
200 ml latte
50g cereali
1 banana (80g)
1 scoop whey
1 multivit acutil

ciao anche qui caro,forse è il condimento della pizza piuttosto che la pizza stessa a farti sentire abbottato ? Panna e salsiccia devasterebboro pure me

[Charlie B.]

ciao anche qui caro,forse è il condimento della pizza piuttosto che la pizza stessa a farti sentire abbottato ? Panna e salsiccia devasterebboro pure me

non direi andrè a cena posso magnà due kg fra arrosticini e salsicce e contorni vari e stare piuttosto bene il giorno dopo mentre se magno una fottuta pizza mi sento gonfio e pesantissimo! boh! sicuramente non erano le pizze piu leggere del mondo però boh!

oggi pranzo
20g riso
60g pane
130g carne bovina
verdure
1 cachi piccolo
1 cps alli

[Charlie B.]

ragazzi appena misurato il braccio...
38 cm...come l'anno scorso...mi sa che qui cresce solo la panza

[Andrio]

ragazzi appena misurato il braccio...
38 cm...come l'anno scorso...mi sa che qui cresce solo la panza

qui bisogna fare qualcosa bisogna porre rimedio

[Charlie B.]

ahahhahahah