Magic Nebrik's Diary!

[luigi_ego]

bn tornato

[DORIAN]

Ah intanto:
1) che ne dici di riprovare in questo periodo un pò di ALC? Domani dovrei passare vicino un negozio di integratori quì vicino.
2) i bcaa domani che faccio 40' di cardio in fascia, li prendo 30' pre-wo o li lascio perdere proprio? Il cardio lo farò con 6 ore di digiuno circa.

1 no
2 prendili pre cardio.

1° set con 100 kg e una rip di buffer.
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[DORIAN]

metti anche un pillo rialzo sotto i dischi ma va benissimo.

[nebrik]

eh ma ci ho provato a mettere qualcosa per rialzarlo ma non ho niente che fa al caso mio in pale...ho provato pure con dei dischi ma nel momento in cui vado a riposare il bilanciere, questo mi scivola un pò via

[Iach...]

eh ma ci ho provato a mettere qualcosa per rialzarlo ma non ho niente che fa al caso mio in pale...ho provato pure con dei dischi ma nel momento in cui vado a riposare il bilanciere, questo mi scivola un pò via

Prova con quei tappetini spessi della decathlon.quelli per fare gli addominali
Non so se hai presente ...

[nebrik]

Uhm no a dire il vero....ma darò sicuramente un'occhiata in giro per vedere se trovo qualcosa a buon prezzo che fa al caso mio

[nebrik]

Workout 31/03/10: STEADY CARDIO
-5 ore di digiuno
-10g bcaa
-25-30 minuti
-ellittica in fascia lipolitica: 40’
-40-45 minuti
-pranzo

[spot86]

ma non sono da 45cm quei dischi?

in caso contrario vai in falegnameria e fatti dare 4-6 tavolette 20cmx30cmx5cm, saranno utili anche se farai stacchi dai o sui blocchi

[nebrik]

Ma poggiando i dischi sui blocchi di legno al termine della negativa, non scivola via il bilanciere se non torni nella posizione esatta a quella di partenza? Perchè sennò li abbiamo dei blocchi di legno alti 5-10 cm in palestra

[nebrik]

Da domani provo ad eliminare per un pò il caffè...magari è quello che mi gonfia...anche se sto notando che è specie dopo i pasti che sto più gonfio...vabè tentar non nuoce.

Domani mattina cmq partita di calcetto....visto che ne faccio poco di cardio sto periodo eheheh....poi il pome work in pale con tanto di hiit...stringere i denti e via

[luigi_ego]

hai pensato al carbone vegetale?

[nebrik]

yessss già provato...forse dovrei fare un vero e proprio ciclo di un paio di weeks per vedere se da veramente risultati tangibili, ma fin'ora non è servito a niente in pratica...solo la mattina sono abbastanza sgonfio....infatti è da mesi che mi passa per la testa di provare l'IF...ma non mi conosco abbastanza per farlo

[luigi_ego]

l' IF è una di quelle diete, per le quali se non si prova non si può avere idea di come si reagisce

[nebrik]

Forse in futuro...ne parlerò con fabio

[spot86]

Ma poggiando i dischi sui blocchi di legno al termine della negativa, non scivola via il bilanciere se non torni nella posizione esatta a quella di partenza? Perchè sennò li abbiamo dei blocchi di legno alti 5-10 cm in palestra

xké dovrebbero scivolare?
a meno che non passino la cera al pavimento, no