Magic Nebrik's Diary!

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    #3676
    Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
    se è stato a 2300 calorie ha sgarrato con 1 mia quota da definizione
    NO PAIN NO GAIN!

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    • Pedro17
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      #3677
      Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio
      che ti ridi..anche tu a quanto ne so a 2300 ti rinsecchisci

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      • spyro329
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        #3678
        Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
        che ti ridi..anche tu a quanto ne so a 2300 ti rinsecchisci
        vero . Che ne sai?
        NO PAIN NO GAIN!

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        • Pedro17
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          #3679
          Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio
          vero . Che ne sai?
          i diari si leggono anche senza scriverci

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          • spyro329
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            #3680
            Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
            i diari si leggono anche senza scriverci
            AHahh vero vero. In effetti mi sgonfio facilmente. Ora ho messo delle foto della mia condizione attuale. Da migliorare ovviamente
            NO PAIN NO GAIN!

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            • Pedro17
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              #3681
              Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio
              AHahh vero vero. In effetti mi sgonfio facilmente. Ora ho messo delle foto della mia condizione attuale. Da migliorare ovviamente
              le devo guardà..io meglio che nn le metto se no mi sa che mi cartellinano

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              • nebrik
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                #3682
                Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio
                Nebrik ma quanti sgarri fai?
                Questa settimana 3: luned', giovedì e sabato (ieri). Quelli del giovedì e di ieri non sono stati un granchè calorici però da come puoi leggere
                Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
                se è stato a 2300 calorie ha sgarrato con 1 mia quota da definizione
                Esattamente
                Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
                i diari si leggono anche senza scriverci

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                • spyro329
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                  #3683
                  Azz e facendo 3 sgarri non è "dannoso"?
                  NO PAIN NO GAIN!

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                  • nebrik
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                    #3684
                    Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio
                    Azz e facendo 3 sgarri non è "dannoso"?
                    Il polso è buono ancora...

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                    • spyro329
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                      #3685
                      Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio
                      Il polso è buono ancora...
                      Intendevo per la dieta che ti sporchi troppo
                      NO PAIN NO GAIN!

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                      • IceHand
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                        #3686
                        Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio
                        Il polso è buono ancora...
                        sigpic
                        Il diario di Ghiaccio!

                        "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                        • Pedro17
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                          #3687
                          Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio
                          Il polso è buono ancora...

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                          • nebrik
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                            Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio
                            Intendevo per la dieta che ti sporchi troppo
                            No perchè come ho detto prima non sono stati troppo abbondanti....e poi devo considerare che per tutta la settimana mi mantengo su una quota calorica relativamente bassa (2000-2200 kcal die).

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                            • Iach...
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                              #3689
                              ehy nebrik,nei tuoi wo ho notato una cosa,ovvero che fai sempre cardio in ellittica o sul tappeto...
                              io fossi in te (è un proposta,quindi prendila x quello che è ) proverei anche a sfondare un bel saccone da boxe (ammesso che nella tua palestra ci sia,e che naturalmente,a te piaccia )...
                              ti piace la boxe?
                              Sq 210 Bp 155 Dl 200

                              Originariamente Scritto da WhiteTyson
                              è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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                              • nebrik
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                                Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio
                                ehy nebrik,nei tuoi wo ho notato una cosa,ovvero che fai sempre cardio in ellittica o sul tappeto...
                                io fossi in te (è un proposta,quindi prendila x quello che è ) proverei anche a sfondare un bel saccone da boxe (ammesso che nella tua palestra ci sia,e che naturalmente,a te piaccia )...
                                ti piace la boxe?
                                Faccio sempre ellittica...tappeto mai.
                                Magari ci fosse il sacco da boxe: credo che mi piacerebbe molto provare fare attività aerobica in quel modo....peccato che non lo abbiamo...te hai mai provato?

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