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Ma no dai....la mia è semplicemente voglia di imparare.....credo sia lecito e comune a tutti (quasi) i ragazzi della mia età......e poi, ora come ora, ho imparato proprio 4 cose.........ho ancora tanta strada da fare e tante cose da studiare ....Tanto che siamo in tema: ho quì un bell'articolo sui BCAA datomi dal prof di biologia, ripreso dalla rivista "Biologi Italiani".....peccato che ancora ho avuto tempo di dargli un'occhiata .....appena lo leggo vi faccio sapere
sarà..ma quando parli in alimentazione..io nn sono manco capace di seguire i temi di cui discuti..figurati dire la mia.....
altro che 4 cose....hai proprio una conoscenza approfondita..e si vede perchè nn dici solo le cose esatte, ma riesci anche a elaborarle sapendo i principi..basta vedere quando parli dell'insulina..si vede che i concetti li hai assimilati proprio bene....le sapessi io le cose che sai tu.
sarà..ma quando parli in alimentazione..io nn sono manco capace di seguire i temi di cui discuti..figurati dire la mia.....
altro che 4 cose....hai proprio una conoscenza approfondita..e si vede perchè nn dici solo le cose esatte, ma riesci anche a elaborarle sapendo i principi..basta vedere quando parli dell'insulina..si vede che i concetti li hai assimilati proprio bene....le sapessi io le cose che sai tu.
ottimo cambiamento in brevissimo tempo.
mi paicciono molto gli avambracci...continua così.
Molte grazie dorian, anche se ho ancora da tanto da studiare in materia e da migliorare a livello fisico.....ma fretta non ne ho: per il momento ciò che mi interessa è ottenere un mediocre fisico (che si nota in spiaggia diciamo), continuare i miei studi, avere una normale vita sociale e.......perchè no anche una ragazza in un futuro vicino
Dieta 29/03/2009 Colazione: 150 yogurt + 30 whey + 6 fette biscottate + 10 novi Pranzo free: 4 ravioloni + 150-200 vitello + 50-70 pane bianco Cena free:
- 3 spicchi di pizza piccoli
- 3-4 pizzette fritte farcite
- 1 porzione di patatine fritte
- 4-5 quadratini di sformato di patate
- 1 quadratino di timballo
- 2-3 polpettone ripiene di patate
- 2-3 fette di prosciutto crudo
- 1 prosecco
- 1 pezzo di dolce (di cui praticamente 4/5 ne ho lasciato nel piatto perchè ero pieno )
Totale: 3500-3800 kcal....mi sono lasciato un pò andare sta sera .....domani colazione a sensazione: se la fame c'è come sempre mantengo la stessa, se mi sento ancora un pò pieno la dimezzo...post-work e post post-work ovviamente rimarranno invariati
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
finalmente cominci a fare delle cena free quasi decenti...anche se non capisco questi "quadratini" spero siano almeno 20x20 cm
Lo sapevo che avresti avuto un influenza negativa su di me : tutta colpa tua maledetto!!! .
Questa mattina comunque mi sono alzato gonfissimo, una merda, ero ancora pieno e per colazione 35g whey con 150g yogurt 0.1....e un altro pò non li finivo neanche ....per pranzo 6 albumi, 2 tuorli, 10g evo e verdure, dopodichè mi alleno e il post-work e il post post-work cerco di tenerli invariati
Il mio "raro" pasto bagordo di ieri sera, mi ha fatto riflettere su una cosa a cui prima non avevo avuto modo di pensare: se sia giusto o meno "compensare" allo sgarro il giorno successivo. Di primo getto mi verrebbe da dire no in quanto le kcal, una volta saturate le riserve epatiche di glicogeno, vengono stoccate in trigliceridi. Il giorno seguente quindi, se si decide di diminuire le kcal per compensare allo sgarro del giorno precedente, si andrebbero a mobiltare non solo i trigliceridi, ma anche i muscoli.....Però riflettevo su una cosa: è possibile che il grasso stoccato poco tempo prima, venga catabolizzato prima dei muscoli, in quanto è un elemento "più nuovo" dei muscoli o comunque del grasso "vecchio", creati in passato......mmm.......certo è che comunque 1000-1500 kcal nette in più di trigliceridi sono solo 1-2 etti di grasso, perciò c'è da chiedersi anche se il gioco vale la candela .......più tardi comunque proverò ad approfondire
Lo sapevo che avresti avuto un influenza negativa su di me : tutta colpa tua maledetto!!! .
Questa mattina comunque mi sono alzato gonfissimo, una merda, ero ancora pieno e per colazione 35g whey con 150g yogurt 0.1....e un altro pò non li finivo neanche ....per pranzo 6 albumi, 2 tuorli, 10g evo e verdure, dopodichè mi alleno e il post-work e il post post-work cerco di tenerli invariati
Il mio "raro" pasto bagordo di ieri sera, mi ha fatto riflettere su una cosa a cui prima non avevo avuto modo di pensare: se sia giusto o meno "compensare" allo sgarro il giorno successivo. Di primo getto mi verrebbe da dire no in quanto le kcal, una volta saturate le riserve epatiche di glicogeno, vengono stoccate in trigliceridi. Il giorno seguente quindi, se si decide di diminuire le kcal per compensare allo sgarro del giorno precedente, si andrebbero a mobiltare non solo i trigliceridi, ma anche i muscoli.....Però riflettevo su una cosa: è possibile che il grasso stoccato poco tempo prima, venga catabolizzato prima dei muscoli, in quanto è un elemento "più nuovo" dei muscoli o comunque del grasso "vecchio", creati in passato......mmm.......certo è che comunque 1000-1500 kcal nette in più di trigliceridi sono solo 1-2 etti di grasso, perciò c'è da chiedersi anche se il gioco vale la candela .......più tardi comunque proverò ad approfondire
Scusate la lunga digressione.
interessantissima digressione, me lo chiedevo giusto stamane dopo lo sgarro di ieri... (che si è cmq limitato a mezza colomba!)... scusa ma dunque la massa - magra o grassa che sia - stoccata più di recente viene catabolizzata prima? e per quale processo fisiologico?
interessantissima digressione, me lo chiedevo giusto stamane dopo lo sgarro di ieri... (che si è cmq limitato a mezza colomba!)... scusa ma dunque la massa - magra o grassa che sia - stoccata più di recente viene catabolizzata prima? e per quale processo fisiologico?
Aspetta. La mia era solo un'ipotesi personale...non è detto che sia vera....e probabilmente non lo è...Ho basato il mio ragionamento sul fatto che il corpo non veda il grasso messo poco prima come un elemento fondamentale, "proprio", da mantenere a tutti i costi, proprio perchè è molto recente....ebbene in queso caso nel processo di catabolizzazione a scopo energetico, questo avrebbe la precedenza......come ho detto comunque vedrò di informarmi meglio
Aspetta. La mia era solo un'ipotesi personale...non è detto che sia vera....e probabilmente non lo è...Ho basato il mio ragionamento sul fatto che il corpo non veda il grasso messo poco prima come un elemento fondamentale, "proprio", da mantenere a tutti i costi, proprio perchè è molto recente....ebbene in queso caso nel processo di catabolizzazione a scopo energetico, questo avrebbe la precedenza......come ho detto comunque vedrò di informarmi meglio
grazie
leggerò i tuoi approfondimenti con interesse
ma ragazzi, *******zza la miseria............
mica si mette massa grassa in un giorno di sgarro!!!!!!!!!!
capisco la Pucca, ma mi stupisco di te Nebrik
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quotissimo
: tutta colpa tua maledetto!!! 
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