------------lo stacco di ettore--------

[Andrio]

stasera mi son volutamente sporcato
sto andando giù di peso

ho mangiato 12 polpette circa con 4 fette di pane, maionese, ketchup e patatine pay....cocacola per digerire

slurp, grandioso

[ettorefff]

slurp, grandioso

zio caro
ho preso la via per la discesa
mi sa che mi tocca reinserire i chos se no scompaio

[domix]

grazie massy
spingo sempre al massimo quando posso




messaggio per cuginz

ho preso la postpay, quindi dobbiamo attivarci
domani mi alleno, indi porta la moneta
se non erro i pezzi della macchina erano 130 ciascuno

cuggì allora fammi capi.... dobbiamo o no? fammi sapere

[ettorefff]

wo di ieri
addominali alte e basse
trazioni 4*max al petto
rematore 3*8*90, gli ultimi 2 colpi fatti alla *****
curl bil ez+30kg 4*8
hammer alternato 3*12*10+10
un pò di parallele a pompaggio

a casa

cuginz passa domani che ti do gli occhiali

[domix]

wo di ieri
addominali alte e basse
trazioni 4*max al petto
rematore 3*8*90, gli ultimi 2 colpi fatti alla *****
curl bil ez+30kg 4*8
hammer alternato 3*12*10+10
un pò di parallele a pompaggio

a casa

cuginz passa domani che ti do gli occhiali

ok.... domani verso le 12......... sono da te con i daner...........

poi mi dici che dieta da mantenere........ o magari va bene anche così

[ettorefff]

ok.... domani verso le 12......... sono da te con i daner...........

poi mi dici che dieta da mantenere........ o magari va bene anche così

sto aspettando una mail da Oklahoma negli USA... ti dico solo questo

[domix]

sto aspettando una mail da Oklahoma negli USA... ti dico solo questo

Azz... che cuggino fenomenale..... domani prima di pranzo sono da te... mi rifaccio le braccia al mattino.....

[ettorefff]

oggi piscina da paura
ero un pesce

dico solo ho fatto 12 vasche consecutive e ancora ne avevo, ma c'era una vecchia malintenzionata mi sa che mi voleva scopare in acqua

[giacomo82]

oggi piscina da paura
ero un pesce

dico solo ho fatto 12 vasche consecutive e ancora ne avevo, ma c'era una vecchia malintenzionata mi sa che mi voleva scopare in acqua

12 vasche?????

1 vasca = 100mt
100x12 = 1200mt
quasi 1km e mezzo e ancora ne avevi????????

[ettorefff]

12 vasche?????

1 vasca = 100mt
100x12 = 1200mt
quasi 1km e mezzo e ancora ne avevi????????

hehe
no queste sono da 50 amico mio, cmq è tutta questione di respirazione

andare molto profondo nelle bracciate e sincronizzare il fiato

manco ero pompato quando ho finito

[ettorefff]

per il moi maestro

posto una foto per pino

appena svegliato, post cagata mattutina, domenica mattina quindi a freddissimo di 2 giorni.
cme le foto si sa che son sempre fuorvianti
posizione ultrarilassata

[giacomo82]

hehe
no queste sono da 50 amico mio, cmq è tutta questione di respirazione

andare molto profondo nelle bracciate e sincronizzare il fiato

manco ero pompato quando ho finito

io di solito le faccio da 100,
cioè, vasca olimpionica avanti+indietro = 1vasca
ma dopo 3 sono cotto, ho i polmoni che chiedono la grazia

[domix]

oggi piscina da paura
ero un pesce

dico solo ho fatto 12 vasche consecutive e ancora ne avevo, ma c'era una vecchia malintenzionata mi sa che mi voleva scopare in acqua

ehehehehe.......... mostro


PS: ti ho risposto all'email

[siddharta7733]

sei un bestione Ettore

complimenti anche per la nuotata

[ettorefff]

grazie ragazzi

cmq le foto, specialmente quelle intere, ti fan sembrare pikkolino

non è che sia grosso eh?

ps cuginz se puoi vieni oggi