------------lo stacco di ettore--------

[Simona... e basta!]

bravuz
per la crema sto ancora aspettando simona
cmq ti serviranno un pò di cose che io ho già in casa
al limite la preparo io e te la do aggratis ovviamente a te e a tuo cugino

Ettore... ti ho mandato una mail 3 giorni fà, presumo non ti sia arrivata. Scrivimi qui la mail di nuovo che te la reinvio subito

[ettorefff]

simo ammor
l'ho ricevuta e ti ho risposto ma forse ti è finita nel tuo antispam?

cmq
la mia mail è ettore_gentile@hotmail.it... hai anche il mio contatto msn ettore.valdese@hotmail.it

kissssssssssssotti cara

[ettorefff]

a volevo dirti che ce l'ho l'anidra in polvere, così come hai giustamente detto tu

però dovremmo farne una che non mi faccia sballare ad andare in giro a cercare robe difficili

[ettorefff]

@pino
1 mattino 2preWO
taurina 5 mattino 5postwo
creatina 5 mattino 5 postwo
post wo 2polase+1gr bicarbonato
bcaa 10/15 prewo sempre
ok?

[pinobit]

Ettore ma come mai questa cosa?
Chi te l'ha detto?

[ettorefff]

Ettore ma come mai questa cosa?
Chi te l'ha detto?

me la sono inventata io in realtà
siccome comincio da oggi e non sapevo a chi chiedere ho fatto così
secondo te come dovrei fare?

ps questa settimana finisco la scheda e dovremmo farne una nuova appena hai un secondino libero
tenk

[pinobit]

me la sono inventata io in realtà
siccome comincio da oggi e non sapevo a chi chiedere ho fatto così
secondo te come dovrei fare?

ps questa settimana finisco la scheda e dovremmo farne una nuova appena hai un secondino libero
tenk

intanto cosa devi fare?
finito il micro di massa?
che obiettivi hai a breve, cutting? qualita'?
ps NON TI INVENTARE COSE DI QUESTO TIPO...

[ettorefff]

intanto cosa devi fare?
finito il micro di massa?
che obiettivi hai a breve, cutting? qualita'?
ps NON TI INVENTARE COSE DI QUESTO TIPO...

massa sempre per il momento almeno fino ad aprile /maggio
petto spalle e gambe

ps mi dai allora qualche dritta come prenderle?

[pinobit]

massa sempre per il momento almeno fino ad aprile /maggio
petto spalle e gambe

ps mi dai allora qualche dritta come prenderle?

Massa, nada...
Lascia creatina, taurina e bcaa...
Pre-colazza 5 crea + 2 tau + 1 bicarbonato + 600ml acqua
Post-WO (Subito): 5 crea + 2 tau + 10 bcaa + 40gr. effetivi di carbo (maltodestrine, crema di riso, gallette, riso in bianco, vitargo, waxymaize...)
Post-WO (40 min dopo): 40 Whey + 40gr. effetivi di carbo (maltodestrine, crema di riso, gallette, riso in bianco, vitargo, waxymaize...)
Per il resto... Magna-Spigni-Stop...

[ettorefff]

Massa, nada...
Lascia creatina, taurina e bcaa...
Pre-colazza 5 crea + 2 tau + 1 bicarbonato + 600ml acqua
Post-WO (Subito): 5 crea + 2 tau + 10 bcaa + 40gr. effetivi di carbo (maltodestrine, crema di riso, gallette, riso in bianco, vitargo, waxymaize...)
Post-WO (40 min dopo): 40 Whey + 40gr. effetivi di carbo (maltodestrine, crema di riso, gallette, riso in bianco, vitargo, waxymaize...)
Per il resto... Magna-Spigni-Stop...

ok

[pinobit]

il xxxxlo butto nel cesso?

Intanto smetti di parlare di questo prodotto come se fosse un normale integratore... e soprattutto non ne parlare in questo forum, edita tutti i messaggi e in caso parliamone in privato...

[ettorefff]

fatto pino

[ettorefff]

ma quindi niente massa?
facciamo un mese di qualità?
indirizzato a gambe petto e spalle

[pinobit]

ma quindi niente massa?
facciamo un mese di qualità?
indirizzato a gambe petto e spalle

No ho detto in massa, nada... non lo devi utilizzare...
Cio' non toglie che puoi benissimo continuare con la massa...

[ettorefff]

No ho detto in massa, nada... non lo devi utilizzare...
Cio' non toglie che puoi benissimo continuare con la massa...

ah capito
ce la faccio anche io eh

senti allora massa, punto agli 85, poi per tirarmi se ne parlerà + in la
sabato post cena ho toccato 81.8.. ieri post cena 80.8.. bah...

allora la prepariamo la scheduzza?
gambe petto e spalle?