------------lo stacco di ettore--------

[divemaster]

alimentazione odierna
mattino 200 latte scremato+30 whey+50 gainer
pranzo 150 pennette panna e salmone + 40 pane+2 wurstel+60 cotto+ una sottiletta+ maionese+ multivit
spuntino + 60 pane+2 wurstel+60 cotto+ una sottiletta+ maionese+ cipster
edit..inserisco anche la cena, spiedini di pollo e salsiccia, uva, vino e coca zero, stop

SPETTACOLO!!!

[ettorefff]

SPETTACOLO!!!

faccio schifo vero?

cazz... devo darmi na regolata, va be magari a giugno

[ettorefff]

dieta odierna
colazza 200 latte scremato+30 whey+50 gainer
pranzo 150 penne con pancetta affumicata con 4 bianchi d'uovo saltati, secondo panino imbottito con bresaola, uva, multivit

[nomoretrouble]

sei una feccia huiahauahaua








il bue che dice cornuto all'asino

[ettorefff]

sei una feccia huiahauahaua








il bue che dice cornuto all'asino

nonostante ciò rimango stabile a quota 78.5, altrimenti se voglio salire devo mangiare delle torte fatte dalla consorte

[domix]

ciao, cuggi..... vedo che non molli mai.... sempre il migliore...... io sonom ancora a lavoro....tra un esco.... domani libero..... vedrò se mi posso sistemare...... e seguire la tua scheda

[ettorefff]

ciao, cuggi..... vedo che non molli mai.... sempre il migliore...... io sonom ancora a lavoro....tra un esco.... domani libero..... vedrò se mi posso sistemare...... e seguire la tua scheda

Uèèèè CUGGI..

lavori anche oggi povero...io invece a non fare un ..zzo da ieri

bravo vedi se ti puopi sistemare,, anche se per te non c'è rimedio

[nomoretrouble]

nonostante ciò rimango stabile a quota 78.5, altrimenti se voglio salire devo mangiare delle torte fatte dalla consorte

guarda che non sali perchè comunque mangie poco....... e male

[domix]

Buongiorno...... ettore ieri ho rivisto la 2x120 panca piana di sabato parlo sempre da principiante, guardalo attentamente.....


il bilanciere corto ...... sembra che la ghisa ti sbatte nelle braccia ( sembra )


cuggi, come ti ho detto vedo se posso andarmi a sistemare uha uha uhauha uha uhauha uha uha

ps: oggi devo iniziare la tua scheda...............

[ettorefff]

Buongiorno...... ettore ieri ho rivisto la 2x120 panca piana di sabato parlo sempre da principiante, guardalo attentamente.....


il bilanciere corto ...... sembra che la ghisa ti sbatte nelle braccia ( sembra )


cuggi, come ti ho detto vedo se posso andarmi a sistemare uha uha uhauha uha uhauha uha uha

ps: oggi devo iniziare la tua scheda...............

cmq dome
finchè non hai tanti kili da solelvare il 5*5 è inutile perkè non carichi abbastanza pesantemente i muscoli

finchè non ti arriva tutto continua a fare il classico 4*10 o 3*12 in tutto, atnto per mantenerti in forma

[ettorefff]

guarda che non sali perchè comunque mangie poco....... e male

ghey stasera posto la mia dieta di ciò che mangio ogni giorno nei giorni feriali e mi dici

[DORIAN]

cmq dome
finchè non hai tanti kili da solelvare il 5*5 è inutile perkè non carichi abbastanza pesantemente i muscoli

finchè non ti arriva tutto continua a fare il classico 4*10 o 3*12 in tutto, atnto per mantenerti in forma

[ettorefff]

sta aspettando la ghisa seria, per adesso ha solo 2 manubri con pochi kilozzi

ps amico se non ti scoccia stasera o domani vieni a dare un occhio a ciò che mangio oggi?
gracias

[DORIAN]

non mi scoccia...poi tanto a fine anno mi paghi...eheheh...

[ettorefff]

non mi scoccia...poi tanto a fine anno mi paghi...eheheh...

ti pago in whey