The youngs boy's diary ("jeiko" & "dave clark's attacks inside")

[Dave Clark's attacks]

ah cmq ho bisogno di pappare se no muoio

[jeiko]

ah cmq ho bisogno di pappare se no muoio

c...a

[Dave Clark's attacks]

jeikuccio

[jeiko]

oggi rest e domani non so se mi alleno, dipenderà da un pò di situazioni.
giovedì iniziano i 10 giorni con cho moderati o almeno ci provo e poi si ritorna in
ciao boyZ

[Dave Clark's attacks]

oggi pomeriggio tornato dall'uni ho mangiato una mela e 2 noci.. stasera 120gr di pasta cn sugo e olive e due hamburgher cn broccoli

[jeiko]

oggi pomeriggio tornato dall'uni ho mangiato una mela e 2 noci.. stasera 120gr di pasta cn sugo e olive e due hamburgher cn broccoli

una mela e 2 noci senza pro ?

[Dave Clark's attacks]

una mela e 2 noci senza pro ?

l'affettato era finito xkè mamma me l'aveva messo nel panino stamattina

[jeiko]

l'affettato era finito xkè mamma me l'aveva messo nel panino stamattina

cucinarti il petto di pollo è difficile ?
cmq tu devi imparare ancora tante cose quindi ti consiglio di scrivere tutto quello che fai in una giornata ed anche quante volte vai al cesso...anzi quello evitalo và

[Dave Clark's attacks]

cucinarti il petto di pollo è difficile ?
cmq tu devi imparare ancora tante cose quindi ti consiglio di scrivere tutto quello che fai in una giornata ed anche quante volte vai al cesso...anzi quello evitalo và

so tornato dall'uni ke se qualcuno mi avesse sputato in faccia sarei caduto a terra... ho mangiato a stento ... cmq onestamente nn ci avevo manco pensato


x il fatto del bagno forse è meglio che mi sto zitto

zitt a chi sap o iuoc

[jeiko]

so tornato dall'uni ke se qualcuno mi avesse sputato in faccia sarei caduto a terra... ho mangiato a stento ... cmq onestamente nn ci avevo manco pensato


x il fatto del bagno forse è meglio che mi sto zitto

zitt a chi sap o iuoc

ti ammazzo. non è la strada giusta devi perseguire l'obiettivo e gli alimenti possono essere cambiati l'importante è rientrare in ciò che ti prefiggi...cmq potevi aumentare la carne stasera volendo

[Dave Clark's attacks]

ti ammazzo. non è la strada giusta devi perseguire l'obiettivo e gli alimenti possono essere cambiati l'importante è rientrare in ciò che ti prefiggi...cmq potevi aumentare la carne stasera volendo

mi so mangiato anke l'hamburgher che mi sorella nn si è mangiata .. l'avevo omesso questo dettaglio x scrupolo di coscienza

[Manx]

oggi pomeriggio tornato dall'uni ho mangiato una mela e 2 noci.. stasera 120gr di pasta cn sugo e olive e due hamburgher cn broccoli

era un post wo... vero? e gli hamburger... da 25 gr di grasso x 100gr di prodotto?

[jeiko]

era un post wo... vero? e gli hamburger... da 25 gr di grasso x 100gr di prodotto?

no non era un post wo per fortuna. cmq dipende dagli hamburgher io quest'anno ho deciso di farmeli fare davanti ai miei occhi così non rompono il chezz con tutte le merdate che ci mettono dentro...
cmq bongiorno a todos
oggi giornata iniziata un pò storta o diciamo un pò scontento per motivi personali
ultimo giorno di wo volevo allenarmi con i pesi ma la situazione personale ha inciso un bel pò...fatto solo abs c'è ancora da lavorare
oggi la solita alimentazione per chi non la sapesse
10asparagi+200ml albumi
verdura+112tonno
300merluzzo
verdura+112tonno

ah dimenticavo dovrò saltare il pre-bed che domani si va sotto i ferri e dovrò stare 10 giorni fermo...l'alimentazione di domani sarà un pò a s***** mi sà dato che starò mezzo rincoglionito...ho deciso di mettermi sui 120-180cho il resto pro e fat....non vedo l'ora già che finisca il tutto che poi si rinizia con la ghisa

[Dave Clark's attacks]

oggi sto a casa xkè ho un po di febbre, nn avendo niente da fare mi so fatto na foto del bicipite

cmq è cresciuto un pochino siamo un po oltre i 37.5cm (a freddo)

ps: il destro è un pochino + piccolo di bicipite, ma il tricipite è po grosso del sinistro.. nu burdell

[Dave Clark's attacks]

ecco una foto di qualke mese fa nella stessa posizione