Giacomo82 - 2009/2010

[Andrio]

Buon allenamento

[giacomo82]

Buon allenamento

Wo:
lento avanti alla macchina: 10-10-8-8-6 @40/50/55/55/60
alzate laterali seduto: 3x10 @10
tirate mento cavo: 4x8 @30/30/32/32
leg press 45 (solo dx): 12-12-10-10-8 @40/50/55/55/65
leg curl+leg ext (solo dx): 4x10+12 @30+15
hyperextension: 3x10 @10kg al petto
sit up: 3x10
rotary: 3x12x2 @25
crunch doppio: 3x50

cardio saltato


post: albumi (250)+aroma vaniglia+cannella.

[Charlie B.]

sollievo è un lassativo come gli altri anche abbastanza potente solo che invece di aver una molecola farmacologica è un mix di piante con potere lassativo...se usato a lungo (sconsiglio) da assuefazione e tolleranza anche lui! io sono piu propenso a fibra + moltaaaaaa acqua! almeno regolarizzi invece di irritare ulteriormente l'intestino

[nomoretrouble]

sollievo è un lassativo come gli altri anche abbastanza potente solo che invece di aver una molecola farmacologica è un mix di piante con potere lassativo...se usato a lungo (sconsiglio) da assuefazione e tolleranza anche lui! io sono piu propenso a fibra + moltaaaaaa acqua! almeno regolarizzi invece di irritare ulteriormente l'intestino

vai di glucomannani
crusca di avena

[spot86]

giorno

urge flebo di kebab x il nostro giacomino

seriamente, come stai mangiando?

[giacomo82]

giorno

urge flebo di kebab x il nostro giacomino

seriamente, come stai mangiando?

Today - rest
1: 3uova intere
2: 52gr tonno sgocciolato+2cucchiaini crema arachidi BIO
3: 200gr manzo+broccoli+20gr evo
4: 30gr noci
5: 160gr pollo+verdura+20gr evo
6: 50gr parmigiano ( non resisto + senza formaggi)

Per la cronaca......stamattina sono andato!!!
poca roba, ma qualcosa c'era

[diavolettoroma81]

Today - rest
1: 3uova intere
2: 52gr tonno sgocciolato+2cucchiaini crema arachidi BIO
3: 200gr manzo+broccoli+20gr evo
4: 30gr noci
5: 160gr pollo+verdura+20gr evo
6: 50gr parmigiano ( non resisto + senza formaggi)

Per la cronaca......stamattina sono andato!!!
poca roba, ma qualcosa c'era

Grazie di cuore per la splendida visione di te () che ci hai regalato

[giacomo82]

Grazie di cuore per la splendida visione di te () che ci hai regalato

non ne potevo +, era una gioia che andava condivisa.

Oggi come anticipato, rest, mi sa che ne approfitto per andare a far spesa:
menta 0
carne a volontà
e qualcosa utile a questi regimi; cercavo qualche alimento un pochino diverso: maiale, sardine, salmone, pesce spada, gamberetti potrebbero andare?
aspetto saggi consigli

[diavolettoroma81]

non ne potevo +, era una gioia che andava condivisa.

Oggi come anticipato, rest, mi sa che ne approfitto per andare a far spesa:
menta 0
carne a volontà
e qualcosa utile a questi regimi; cercavo qualche alimento un pochino diverso: maiale, sardine, salmone, pesce spada, gamberetti potrebbero andare?
aspetto saggi consigli

Che marca la produce questa famosa menta 0 ???

Di tutti gli alimenti che hai elencato vedo bene tutti tranne i gamberetti

[giacomo82]

Che marca la produce questa famosa menta 0 ???

Di tutti gli alimenti che hai elencato vedo bene tutti tranne i gamberetti

marca FABBRI
eh, mi sa che mi guarderò in giro allora.

[mariasole82]

Giacomo un saluto anche qui! così non dici più che non passo mai!!!!!!!!
un abbraccio ricco di chos!

[Andrio]

grande giacomo finalmente ti sei un pò liberato

[giacomo82]

grande giacomo finalmente ti sei un pò liberato

sono andato per la seconda volta.


cmq ragazzi, qui la situazione si fa davvero preoccupante:
il peso di stamattina era 62,2kg
ma come mai scende così?
non vorrei fare qualche caxxata!
ora come ora non so neppure se continuare con questo regime.....
magari non ricarico e da lunedì riprendo uno stile di vita più normale.

[nomoretrouble]

marca FABBRI
eh, mi sa che mi guarderò in giro allora.

la mia

sono andato per la seconda volta.


cmq ragazzi, qui la situazione si fa davvero preoccupante:
il peso di stamattina era 62,2kg
ma come mai scende così?
non vorrei fare qualche caxxata!
ora come ora non so neppure se continuare con questo regime.....
magari non ricarico e da lunedì riprendo uno stile di vita più normale.

da che peso sei partito?

[giacomo82]

la mia
da che peso sei partito?

67
ok, sarà h20+glicogeno, grasso non è di certo.
xò non lo so se proseguire su questa via.
devo trovare un altro regime alimentare, qualcosa che cmq non mi faccia assumere troppi chos durante la settimana, e magari mi tenga la domenica, non dico per ricaricare....ma un pò più libera.