Originariamente Scritto da dorian80
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cmq sono veramente ottimi!
Originariamente Scritto da menphisdaemon
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non ci sono fattori esterni (


cmq oggi allora mi sono allenato finalmente :
petto bicipiti (no femorali, li faccio domani con gambe e deltoidi)
well:
panca piana 5*8*8*8*6*6 (115-115-125-125-135)
superset panca inclinata-cavi dal basso 3*20 (55-15kg)
bicipiti con bilanciere in piedi 5*8-6-6-6-6 (50-50-50-50-50)
alla scott machine 2*20 (20kg)
un buon 50 minuti d'allenamento..rest di 2 minuti abbondanti nei fondamentali e 1 minuto nei complementari.

ecco qualche foto la prima e' scattata a casa pre allenamento, le altre sudato e pieno di water ritention post workout

ecco la mia posa peggiore, causa bicipite piatto :

queste sono post workout..il fotografo era un pirla (nel senso che non le sapeva fare





si si lo so sono acquoso merdoso ecc. pero' non mi frega, perche' cmq non sto certo mangiando come uno a dieta


certo e' che stamattina pesavo 78,2...

stasera cena con brace (scamone da 500gr) e insalata senza olio, adesso mi vado a fare il solito bianco d'uovo con cotto e ricotta (pocaaa giuro!

notte!
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