Diario Figlio (ricapitolando)

[signormisto]

Deve fare il curl concentrato (quindi gomito sulla parte interna della coscia e fare il movimento lento) solo che nn con i manubri, ma mettendo la panca vicino ad una carrucola e impugnado il cavo. Così solo con il cavo

http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachialis/DBConcentrationCurl.html

@ Most: io lo farei allenare cmq... Alla fine i doms sono parte integrante della palestra: se nn ci dovessimo allenare quando abbiamo un pò di doms, nn ci alleneremmo mai

Ah quindi l'altra volta lo ha fatto in modo errato.. si è messo di fronte al cavo basso in piedi lo ha preso e faceva su e giù tenendo il gomito attaccato al corpo

[alex87alex]

Ah quindi l'altra volta lo ha fatto in modo errato.. si è messo di fronte al cavo basso in piedi lo ha preso e faceva su e giù tenendo il gomito attaccato al corpo

Quello è il curl al cavo basso

[MOSTMUSCULAR 85]

Facciamolo sforzare a sto ragazzo che deve crescere

Scherzo, eh Sono pienamente d'accordo con te Cmq sia molto spesso capita anche a me di avere dolori che poi dopo il riscaldamento se ne vanno e nn ritornano +: sxo sia il suo caso

Sì,un pò di indolenzimento va via con il riscaldamento,ma con un dolore enorme ai dorsali cme ha detto signormisto nn sò quanto possa aiutare il riscaldamento

[signormisto]

Quello è il curl al cavo basso

Quindi deve prendere il cavo in alto? Ma si deve mettere con la panca di fronte al cavo?

[alex87alex]

Così xò seduto xchè viene meglio

http://it.youtube.com/watch?v=AGY1_cF0pYc

[signormisto]

Così xò seduto xchè viene meglio
http://it.youtube.com/watch?v=AGY1_cF0pYc

Ok grazie.. dite che un massaggio gioverebbe ai suoi dorsali?

[MOSTMUSCULAR 85]

Nn credo ke serva il massaggio...sono solo dei normali doms

[signormisto]

Nn credo ke serva il massaggio...sono solo dei normali doms

Gli capita spesso a tutti i muscoli ma ai dorsali solo 1 volta

[MOSTMUSCULAR 85]

I doms ai dorsali nn sono tra i più frequenti,xò quando ci sono essendo un gruppo muscolare molto ampio si sentono parekkio

[signormisto]

I doms ai dorsali nn sono tra i più frequenti,xò quando ci sono essendo un gruppo muscolare molto ampio si sentono parekkio

Si infatti si sente distrutto.
Poi vi faccio sapere come gli è andato l'allenamento

[baldo21]

tranquilo signor misto è 1cosa normale io il giorno dopo gli stacchi da terra dovrei stare a letto tutto il giorno per i doms alla schiena,cmq opinione personale è quella di nn allenarli oggi li faccia riposare quel gruppo muscolare che se nn avra pienamente recuperato nn crescera come dovrebbe

[MOSTMUSCULAR 85]

tranquilo signor misto è 1cosa normale io il giorno dopo gli stacchi da terra dovrei stare a letto tutto il giorno per i doms alla schiena,cmq opinione personale è quella di nn allenarli oggi li faccia riposare quel gruppo muscolare che se nn avra pienamente recuperato nn crescera come dovrebbe

BIIO

[baldo21]

BIIO

..

pero dai ragazzi adesso parliamo seriamente se un muscolo è ancora in fase di recupero nn cresce come dovrebbe perche nn avra supercompensato a sufficienza a meno ke si voglia fare 1doppia botta ma li è programmato per una fatica cumulativa per poi un recupero maggiore..
te most nn credi nella supercompensazione??perfino i pro con tutti i vantaggi genetici del mondo allenano una parte corporea una sola volta a settimana

[MOSTMUSCULAR 85]

..

pero dai ragazzi adesso parliamo seriamente se un muscolo è ancora in fase di recupero nn cresce come dovrebbe perche nn avra supercompensato a sufficienza a meno ke si voglia fare 1doppia botta ma li è programmato per una fatica cumulativa per poi un recupero maggiore..
te most nn credi nella supercompensazione??perfino i pro con tutti i vantaggi genetici del mondo allenano una parte corporea una sola volta a settimana

se un muscolo nn ha recuperato infatti nn andrebbe allenato

[baldo21]

se un muscolo nn ha recuperato infatti nn andrebbe allenato

ma i dorsali li ha allenati 2giorni fa nn mi sembra il caso di allenarli anche oggi infatti ero d'accordo con il tuo post di prima solo ke nn farei proprio neanche la lat dietro perche anche quella fatta bene è 1bello stress per i dorsali