Il diario di Icehand

[nebrik]

Ciao Ice....passo solo ora perchè sono stato impegnato molto in settimana...perlomeno non manca molto alla fine della scuola e alla tanto agognata estate...a te come va?

[IceHand]

Ciao Ice....passo solo ora perchè sono stato impegnato molto in settimana...perlomeno non manca molto alla fine della scuola e alla tanto agognata estate...a te come va?

Tranquillo nebrik...

Diciamo che va' bene, sono in attesa di risposte di lavoro, e intanto in palestra ho il mio bel dafare......ma non mi lamento...

Dai che ancora un po' e poi larrivano le vacanze...

[nebrik]

Tranquillo nebrik...

Diciamo che va' bene, sono in attesa di risposte di lavoro, e intanto in palestra ho il mio bel dafare......ma non mi lamento...

Dai che ancora un po' e poi arrivano le vacanze...

Alla fine neanche tanto: da questa estate lavorerò come bagnino per continuare a raccimolare qualcosa.....sicuramente però fare il bagnino è moooolto meno stressante del lavoro che ho fatto nelle estati precedenti...quindi mi va bene così.

Buona fortuna perle offerte di lavoro: vedrai che prima o poi le persone competenti vengono a galla

[giacomo82]

Alla fine neanche tanto: da questa estate lavorerò come bagnino per continuare a raccimolare qualcosa.....sicuramente però fare il bagnino è moooolto meno stressante del lavoro che ho fatto nelle estati precedenti...quindi mi va bene così.

Buona fortuna perle offerte di lavoro: vedrai che prima o poi le persone competenti vengono a galla

[IceHand]

Alla fine neanche tanto: da questa estate lavorerò come bagnino per continuare a raccimolare qualcosa.....sicuramente però fare il bagnino è moooolto meno stressante del lavoro che ho fatto nelle estati precedenti...quindi mi va bene così.

Buona fortuna perle offerte di lavoro: vedrai che prima o poi le persone competenti vengono a galla

Speriamo amico...piu' vado avanti e piu' penso che avere preso la laurea serva a chezz...ma vedremo chi la spuntera'...

[nebrik]

Ahahahahah maledetto! ....Io sono più secco

[IceHand]

[ale88]

Grazie ale...posso-devo fare meglio

ah be,questo è d'obbligo

[BALOS]

Tranquillo nebrik...

Diciamo che va' bene, sono in attesa di risposte di lavoro, e intanto in palestra ho il mio bel dafare......ma non mi lamento...

Dai che ancora un po' e poi larrivano le vacanze...

Peri i guerrieri non esistono vacanze
Ciao Michele

[Teo19]

zao ice!!
lavoro?

[IceHand]

Giorno a tutti raga, domenica abbastanza sgarraso...pasto free e cena dal mac...azz feto ancora di cipollazza...

@Teo: il lavoro? Sto' aspettando delle risposte...vedremo...

Oggi wo: Spinta-trazione orizzontale: 2h.

Panca: 4x75 - 6x72.5 - 8x70 - 10x65 rest 2'.
Rematore bil: 6x71 - 8x66 - 8x66 - 10x61 rest 2'.
Spinte 30°: 3x8x22 rest 1'30''.
Rematore man.: 8x27.5 - 8x27.5 - 10x22 - 10x22 - 12x20 rest 1'30''.
Croci 30° 2'' in allungamento: 3x12x8 rest 1'.
French press: 2x8x26 - 1x9x26 rest 1'30''.
Push down: 2x8x13.5 - 2x12x11 rest 40''.

Bike: 20' - 125 bpm - 65% FCmax.

Wo molto positivo, nella panca, 0 spotterate, portate a termine tutte, migliorato le 8 ripetizioni.
Spinte 30, ultime 2 serie un po' di fatica vicinissimo al cedimento.
Stessa cosa della french press, ultima serie molto faticosa, appena superate le 8 ripetizioni.
Nel push down i tricipiti era gia' belli cotti, fatica immonda con carico esiguo...

Cmq i pasti free di ieri si son fatti sentire...

[Teo19]

cpt...
ma toglimi na curiosità
questo:

Rematore bil: 6x71 - 8x66 - 8x66 - 10x61 rest 2'.

i numeri 71,66 ecc...sn i kg che prendi? O.o

[IceHand]

cpt...
ma toglimi na curiosità
questo:

Rematore bil: 6x71 - 8x66 - 8x66 - 10x61 rest 2'.

i numeri 71,66 ecc...sn i kg che prendi? O.o

Son il carico che utilizzo...il bilanciere pesa 6kg...

6 ripetizioni con 71kg...

[Teo19]

wow!! che carichi allora!! O_O...grande ice!!!

[IceHand]

wow!! che carichi allora!! O_O...grande ice!!!

Si fa' il possibile...grazie teo!