Eccellente Big! A quanto pare lo tolleri bene l'alto volume....da quando sei passato da 3 split a 4 split hai notato miglioramenti nei carichi e nel guadagno concreto di massa?
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Bestia ti alleni sempre eh? Ottimo...lunedi' anche il ghiaccio riparte...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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gran allenamento big
tu e pedro ... due giovani "stelle"
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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per i primi sei mesi mi sono allenato 5 volte a settimana con un volume altoOriginariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio
poi sono passato a 4 volte a settimana... mai 3
grande Ice... scommetto che non vedi l'ora com'è ovvio che sia...Bestia ti alleni sempre eh? Ottimo...lunedi' anche il ghiaccio riparte...
la stella? dove? ah si eccola non me ne ero accorto... hahahahah scherzogran allenamento big
tu e pedro ... due giovani "stelle"
ps: ho nuove foto senza maglietta
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Ah ok.Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggioper i primi sei mesi mi sono allenato 5 volte a settimana con un volume alto
poi sono passato a 4 volte a settimana... mai 3
ps: ho nuove foto senza maglietta
Ps: CARICALE SUBITOOOOOOOOOO!!!!!
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Originariamente Scritto da nebrik Visualizza MessaggioAh ok.
Ps: CARICALE SUBITOOOOOOOOOO!!!!!
era ora
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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infatti... sono arrivato quasi a cedimento... l'ho spremuto proprio il petto...
per la prima volta ho fatta panca piana con manubri... che dire.. sento lavorare molto e dico molto di più il petto...stesso discorso per la panca alta
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a me piacciono molto le croci coi manubri...io le faccio su panca a 30°..si sente lavorare bene il petto anke se il coinvolgimento delle braccia è rilevante..
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anch'io le ho fatte per un sacco di tempo su panca a 30° .... ultimamente le sto facendo su piana... bisogna cambiare ogni tanto... per il petto bisogna provare tutte le angolazioni possibili
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l'ho sentito dire ad altri ...Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
ho letto che il movimento più ampio con il successivo avvicinarsi delle mani in estensione dovrebbe sollecitare ancor di più il petto... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Ciao Big
Le distensioni su panca piana con manubri è un esercizio che erroneamente
viene sempre messo in secondo piano rispetto al bilanciere xkè
nell'immaginario collettivo quest'ultimo è diventato l'icona dell'allenamento in
palestra..Originariamente Scritto da arkon86Originariamente Scritto da Naturalissimo.88ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
Originariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
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assolutamente d'accordo cm quello ke dicevi prima riguardo all'alternare bil e manubri x le spinteOriginariamente Scritto da BigPaschi Visualizza MessaggioCommenta
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esatto ragazzi....
bravo anche giottolo che ha capito una cosa fondamentale
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ho postato le foto in photo gallery
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ciao
ti volevo fare i miei complimenti per i progressi che hai ottenuto....
hai lavorato con impegno e s vede benissimo che hai un bel fisico ora !
sei partito dalla mia stessa situazione!
spero di fare progressi come li hai fatti tu !!
grande! continua così!Commenta
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