Diario di BigPaschi...!!!

[luca_skizzato91!]

si vado a scuola, l'ultimo anno per fortuna, purtroppo ne ho persi due ...è quello il fatto stamattina ho iniziato e ho fatto come mi hai detto tu mezz'ora prima insieme a 3 gr di aakg e poi colazione ma quando inizio la scuola mi è proprio impossibile.

[BigPaschi]

hmh... non riesci a svegliarti.. prendere lo scoop... vestirti... prepararti.. e fare colazione?

30 minuti dovrebbero passare tra scoop e colazione

[luca_skizzato91!]

Non ce la faccio proprio paschi...perche appena mi alzo faccio colazione in fretta mi vesto e scappo, al mattino è una tragedia svegliarmi, se mi devo svegliare per andare a lavorare non c'è problema ma per la scuola non ce la faccio, non so perche comunque vedrò un attimo come fare. grazie.

[Thebestchecco]

Non ce la faccio proprio paschi...perche appena mi alzo faccio colazione in fretta mi vesto e scappo, al mattino è una tragedia svegliarmi, se mi devo svegliare per andare a lavorare non c'è problema ma per la scuola non ce la faccio, non so perche comunque vedrò un attimo come fare. grazie.

anche io ho il problema della scuola, ho risolto svegliandomi 1 ora e 45min. prima dell'orario di ingresso, cioè la sera vado a letto alle 22:30...

[Invictus]

ciao big,mi segno

[luca_skizzato91!]

anche io ho il problema della scuola, ho risolto svegliandomi 1 ora e 45min. prima dell'orario di ingresso, cioè la sera vado a letto alle 22:30...

Io ho da fare per andare a dormire quell'ora

[RyanX]

bro finalmente riesco a reppparti!!!! non so come ringraziarti ogni giorno!!! tu mi hai portato in questo forum senza di te non avrei imparato miliardi di cose!!!

[BigPaschi]

ciao big,mi segno

benvenuto bro :-)

bro finalmente riesco a reppparti!!!! non so come ringraziarti ogni giorno!!! tu mi hai portato in questo forum senza di te non avrei imparato miliardi di cose!!!

io ti ho solo dato un'indicazione ... il resto l'hai fatto te

---------- Post added at 19:14:30 ---------- Previous post was at 19:11:00 ----------

wo delts + triceps

lento avanti bilanciere 2 x10 t.u.t 5 secondi sia in fase positiva che negativa...
lento avanti manubri + alzate laterali alla macchina seduto 2x8+12
tirate al mento 2x8 slow con lock
croci inverse ai cavi alti 3x18

panca stretta + french press manubri staccati 3x8+12
diamante 3x10

[La_Bestia]

benvenuto bro :-)



io ti ho solo dato un'indicazione ... il resto l'hai fatto te

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wo delts + triceps

lento avanti bilanciere 2 x10 t.u.t 5 secondi sia in fase positiva che negativa...
lento avanti manubri + alzate laterali alla macchina seduto 2x8+12
tirate al mento 2x8 slow con lock
croci inverse ai cavi alti 3x18

panca stretta + french press manubri staccati 3x8+12
diamante 3x10

ciao big è un po che non ti leggo causa impegni purtroppo e ho meno tempo per stare sul forum, ho visto che hai levato il cardio....l hai finita la definizione?

PS
il diamante che è?

[RyanX]

diamante è quando prendi un manubrio con due mani da seduto e lo porti dietro la testa. la presa tipo pullover solo che stai seduto e lo porti dietro la testa

[La_Bestia]

diamante è quando prendi un manubrio con due mani da seduto e lo porti dietro la testa. la presa tipo pullover solo che stai seduto e lo porti dietro la testa

sai che proprio non ho capito mi posteresta un video?

ho fatto un po di ricerca su google ma non mi da niente

[BigPaschi]

eccolo qui

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/seated-triceps-press

[Andro92]

eccolo qui

http://www.bodybuilding.com/exercise...-triceps-press

Brò questo esercizio colpisce principalmente i tricipiti?

[luca_skizzato91!]

Ottimo ex per i tricipiti, io di solito lo faccio un braccio per volta.

[bio33]

prima lo eseguivo il diamond...mi avevano detto di eseguirlo senza allargare i gomiti altrimenti non si isolano bene i tricipiti, che ne pensate?