certo come no 
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wo petto bicipiti
panca piana 2x6+6+6
panca declinata multipower 3x8
croci panca a 45° + panca alta 2x8+8
curl 21 2 serie
curl manubri seduto + scott 2x8+8
durata wo 40 minuti.... poi 20 minuti di corsa a 8 km/h
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bella bro
wo interessante
che figata come ti stai allenando. Quanto pesi?? vogliamo sapere se è gia uscita la tartaruga con tutto questa cardio e i cho abbassati
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la tartaruga cos'è?Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggiobella bro
wo interessante
che figata come ti stai allenando. Quanto pesi?? vogliamo sapere se è gia uscita la tartaruga con tutto questa cardio e i cho abbassati
non me ne intendo bro
peso 94-95 adesso
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la tartaruga sarebbe l'addome scolpito
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se stai perdendo peso dovrebbe "spannarsi" l'addome no
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Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggiola tartaruga sarebbe l'addome scolpito
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se stai perdendo peso dovrebbe "spannarsi" l'addome no
eheheh bro lo so... scherzavo nel senso che l'addome non lo voglio vedere eheh devo essere massiccio eheh
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per la mentalità che ho io forse manco con il tempo... troppe masse sacrificate vedo in giro ehehOriginariamente Scritto da Thebestchecco Visualizza Messaggioc'è tempo per l'addome
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vedo che la pensiamo alla stessa manieraOriginariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
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Siamo in 3 ragazzoniOriginariamente Scritto da Thebestchecco Visualizza Messaggiovedo che la pensiamo alla stessa maniera
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it
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bravi ragazzi... ormai vi sto crescendo eheheh
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ahahahha ok okOriginariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
anche io voglio essere massiccio anche se la morosa ogni tanto quando vede un po di pancia mi prende in giro..
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uhauhahauhauhuauhauhahuahuh troppe masse sacrificate.. mi è piaciuta questa ^_^
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super presente per bigpaschi!! avrò da apprendere di cose qua
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Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggioahahahha ok ok
anche io voglio essere massiccio anche se la morosa ogni tanto quando vede un po di pancia mi prende in giro..
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uhauhahauhauhuauhauhahuahuh troppe masse sacrificate.. mi è piaciuta questa ^_^
benvenuto amicoOriginariamente Scritto da japoco_poz14 Visualizza Messaggiosuper presente per bigpaschi!! avrò da apprendere di cose qua
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sei na bestia big!!!
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