Diario di BigPaschi...!!!

[Pedro17]

vai alla grande pasqua'!

[siddharta7733]

azz BigP ... se facessi un allenamento delle zampe come il tuo mi ricoverano

[BigPaschi]

vai alla grande pasqua'!

grazie compare

azz BigP ... se facessi un allenamento delle zampe come il tuo mi ricoverano

hahahahaha sto crepando dalle risate

[siddharta7733]

ops ... a dire il vero avrei dovuto scrivere "mi ricovererebbero"

[runner82]

complimenti big per il cambiamento ma anche per l aiuto e l incoraggiamneto che dai a tutti nuovi entrati anche quando magari si fanno el foto dopo solo 2 mesi BB.

DAVVERO TI FA ONORE.. perche gli dai quella pacca sulla spalla che magari il loro allenatore non da. davvero bravo..

io inatnto leggo e studio dal tuo diario.. anzi a me servirebbe tanto na manina su una scheda ma se passi su massa e vai su scheda per un runner mi faresti un favore unico.

e cmq mejo il fisico di bred pit di quello di quell energumeno di cutler

grande big piacere di conoscerti andrea di roma!!!

[BigPaschi]

complimenti big per il cambiamento ma anche per l aiuto e l incoraggiamneto che dai a tutti nuovi entrati anche quando magari si fanno el foto dopo solo 2 mesi BB.

DAVVERO TI FA ONORE.. perche gli dai quella pacca sulla spalla che magari il loro allenatore non da. davvero bravo..

io inatnto leggo e studio dal tuo diario.. anzi a me servirebbe tanto na manina su una scheda ma se passi su massa e vai su scheda per un runner mi faresti un favore unico.

e cmq mejo il fisico di bred pit di quello di quell energumeno di cutler

grande big piacere di conoscerti andrea di roma!!!

a me quei fisici fanno pietà... ma sono di parte ... ovvio... bisogna essere enormi secondo me... sono gusti

il piacere è tutto mio... tra poco passo amico

[runner82]

quando vuoi....

sicuramente te e la corsa siete due mondi opposti pero sul cardio pliometria e interval training me la cavo se ti serve na mano sto qui!


grazie ancora

[massy88]

Grande big

[ZioPistone]

Ciao Paschi. Abbiamo la stessa età, ma tu sei il triplo di me hahaha. Complimenti vivissimi per il diario, da oggi hai un altro fan.
Daniele.

[BigPaschi]

quando vuoi....

sicuramente te e la corsa siete due mondi opposti pero sul cardio pliometria e interval training me la cavo se ti serve na mano sto qui!


grazie ancora

magari in futuro... chissà

Grande big

wella bello

Ciao Paschi. Abbiamo la stessa età, ma tu sei il triplo di me hahaha. Complimenti vivissimi per il diario, da oggi hai un altro fan.
Daniele.

ma quanti fan???? grazie infinite ragazzuoli.... spero di essere un esempio per coloro che erano nella mia situazione ... se ce l'ho fatta io (ad essere un pò meno secco)... anche voi ce la potete fare

[IceHand]

magari in futuro... chissà



wella bello



ma quanti fan???? grazie infinite ragazzuoli.... spero di essere un esempio per coloro che erano nella mia situazione ... se ce l'ho fatta io (ad essere un pò meno secco)... anche voi ce la potete fare

Lo sei bro'

[ZioPistone]

A breve vorrei scrivere anche io il mio diario per ricevere quanti più consigli possibili... se avrai piacere a leggerlo ne sarei grato! Continua così! High weight baby!!!

[BigPaschi]

lo sei bro'

a breve vorrei scrivere anche io il mio diario per ricevere quanti più consigli possibili... Se avrai piacere a leggerlo ne sarei grato! continua così! High weight baby!!! :d

[BigPaschi]

wo dorso

Pulley 8-6-6-4 + doppia slide con 70kg/75kg/75kg/85kg + 65kg (6)+45kg(15)
Trazioni prone 3x8
Trazioni supine bw 1xmax slow (8)
Rematore su panca a 30° 2m fermo in contrazione 2" slow 3x8 con 22kg a manubrio
Alzate a 90 + Rowing Torso 3x8+10 con 6kg a manubrio + 2,5kg alla radiant machine
Pull down 2x20 contrazioni di picco da 4-6" ogni 5 reps con 35kg/40kg

[Iach...]

Grande!!!
quelle 8 trazioni supine dopo tutto quel popo x il dorso son da paura (e infatti si vedono le foto bestiali del back che hai )... complimenti