il diario di baldo21

[Aisliv]

Ciao...^^ do una sbirciatina....visto la totale ignoranza su ogni cosa....io offro solo "Supporto morale" ma ovviamente di prima qualità !!!

[baldo21]

Ciao...^^ do una sbirciatina....visto la totale ignoranza su ogni cosa....io offro solo "Supporto morale" ma ovviamente di prima qualità !!!

ed è ben accetto

[xxam76]

ed è ben accetto

e nn fare il marpione..... nn distrarti e pompa

[baldo21]

e nn fare il marpione..... nn distrarti e pompa

tranquillo impegnato solo nello scopo del guadagno di peso

[baldo21]

ok misurato bf e peso a stomaco vuoto:63kg e bf 9,1%

prossimo obbiettivo:65kg entro il mio compleanno ovvero 23luglio

[baldo21]

allenamento di oggi(18/06/08):
panca orizzontale 3x8-4-3 41kg 2,10min di riposo
panca inclinata 2x6 38kg 36kg 2min di riposo
panca stretta 3x8-5-4 33kg 2,10min di riposo
polpacci alzato 3x20 14kg 1min di riposo

l'allenamento è durato 40min.


all'inizio ragazzi alla prima serie di panca mi erano venute 7rip. ma nn mi sentivo alla massima concentrazione e quindi sono stato fermo 10min a concentrarmi ho preso le cuffie(la musica mi carica)sono andato sotto il bilanciere e alla morte pero ho raggiunto il target aggiungendo 1kg,è per questo ke nella seconda serie mi sono venute solo 5rip..

poi l'allenamento dei polpacci allora l'ho provato con la compressione tanto ora i polpacci praticamente nn li ho nn crescono!!vediamo se con questo metodo vedo risultati

[IceHand]

Buono baldo! I carichi sono compresi di bilanciere?

[baldo21]

Buono baldo! I carichi sono compresi di bilanciere?

si..pero fra poco con il tempo si alzeranno

[IceHand]

si..pero fra poco con il tempo si alzeranno

Non disperare. Rivedendo il tuo wo, mi ricorda qualche approccio provato da me qualche anno fa', ma non so' dirti molto, visto che l'ho seguito per 2 settimana, ma ero inesperto (anche ora).

[baldo21]

Non disperare. Rivedendo il tuo wo, mi ricorda qualche approccio provato da me qualche anno fa', ma non so' dirti molto, visto che l'ho seguito per 2 settimana, ma ero inesperto (anche ora).

e bravo ice ke seguiva il biio

[IceHand]

e bravo ice ke seguiva il biio

Avevo letto su un sito, ho passato mesi a cercare schede, ne cambiavo una a settimana...non ci capivo molto!
Tu come ti stai trovando? PUo' cmq essere una valida alternativa per chi ha poco tempo.

[baldo21]

Avevo letto su un sito, ho passato mesi a cercare schede, ne cambiavo una a settimana...non ci capivo molto!
Tu come ti stai trovando? PUo' cmq essere una valida alternativa per chi ha poco tempo.

no no aspetta io adesso nn vado neanche piu a scuola perche è estate ho tutto il tempo ke voglio e io mi allenerei tutti i giorni 3ore al giorno giuro!pero lo faccio perche ci credo veramente..
cmq ora nn te lo saprei dire,la prima impressione è buona

[IceHand]

no no aspetta io adesso nn vado neanche piu a scuola perche è estate ho tutto il tempo ke voglio e io mi allenerei tutti i giorni 3ore al giorno giuro!pero lo faccio perche ci credo veramente..
cmq ora nn te lo saprei dire,la prima impressione è buona

Bè resta il fatto che in 40min, si fa' un bel wo intenso no?

[baldo21]

Bè resta il fatto che in 40min, si fa' un bel wo intenso no?

si giuro ke 40minuti intensi ti sfiniscono del tuttopoi per quello ke ti posso dire io do veramente l'anima,oggi stavo morendo sulla panca..

[IceHand]

si giuro ke 40minuti intensi ti sfiniscono del tuttopoi per quello ke ti posso dire io do veramente l'anima,oggi stavo morendo sulla panca..

Ti credo in tutto baldo, io ora arrivo ad 1h e oltre di wo...ma distrutto....