il diario di baldo21

[baldo21]

devi vedere il tuo metabolismo basale..x vedere se è aumentato ti consiglio un IPEDENZIOMETRIA, che ti valuta le kcal necessarie del TDEE E ti dice la tua lean body e body fat

dove la posso fare l'ipedenziometria?e di cosa si tratta?

[shernon]

scusa scusa..iMpedenziometria..cmq guarda questo sito x un idea..x farlo ci sono diversi centri..in genere lo fanno nelle palestre o laboratori d'analisi

http://www.torrinomedica.it/studio/generaframe.asp?variabile=http://www.torrinomedica.it/studio/Bia.htm

[baldo21]

scusa scusa..iMpedenziometria..cmq guarda questo sito x un idea..x farlo ci sono diversi centri..in genere lo fanno nelle palestre o laboratori d'analisi

http://www.torrinomedica.it/studio/g...studio/Bia.htm

ok grazie ma sara difficile ke dalle mie parti qualcuno me lo faccia a questo punto provo ad aumentera 1po le kcal e vedere cm mi trovo..

[shernon]

ok

[IceHand]

ma aumentando a mia volta peso corporeo nn devo aumentare 1po le cal. per potere aumentare nello stesso modo di prima?

Il discorso è aumentando le calorie, aumenta il tuo peso, dipende da come sono distribuite le calorie, ovvio aumento di massa significa, aumentare di peso di massa magra e massa grassa, le proporzioni le ottieni appunto tramite anilisi tricompartimentali quali appunto la BIOIMPEDENZIOMETRIA....

[baldo21]

Il discorso è aumentando le calorie, aumenta il tuo peso, dipende da come sono distribuite le calorie, ovvio aumento di massa significa, aumentare di peso di massa magra e massa grassa, le proporzioni le ottieni appunto tramite anilisi tricompartimentali quali appunto la BIOIMPEDENZIOMETRIA....

ma ora sto aumentando con l'attuale alimentazione di circa 0,5kg a settimana(cmq stasera devo pesarmi)e la massa ke metto è praticamente tutta magra..quindi volevo aggiungere 1po le kcal e vedere come reagiva il mio corpo ma senza strafare,per aumentare le kcal intendo mettere 2ooml di latte in piu la mattina per ora..

[shernon]

ti devi pesare la mattina a stomaco vuoto!!!!

[baldo21]

io mi peso da quando ho iniziato a pesarmi sempre verso le 6:30 di sera dopo circa 1ora alla fine del wo..nn credo ke cambino le cose..

[shernon]

e ci credo che pesi di piu...

se ti devi pesare, il tuo peso giusto sarà solo la mattina appena alzato a stomaco vuoto..durante la giornata pesi di piu!

[IceHand]

io mi peso da quando ho iniziato a pesarmi sempre verso le 6:30 di sera dopo circa 1ora alla fine del wo..nn credo ke cambino le cose..

Sempre al mattino a digiuno, dopo essere andati in bagno, cmq alla tua eta', mettere piu' massa magra rispetto alla massa grassa, potrebbe essere piu' facile, dato l'aumento ormonale che hai....

[baldo21]

e ci credo che pesi di piu...

se ti devi pesare, il tuo peso giusto sarà solo la mattina appena alzato a stomaco vuoto..durante la giornata pesi di piu!

ma il fatto è ke mi sono sempre pesato in quel modo in modo ke era sempre la stessa ore dopo lo stesso tempo dell'ultimo pasto quindi i guadagni ci sono stati per forza nn è ke la bilancia mi segna 6kg in piu da 3mesi fa cosi credo..

[MOSTMUSCULAR 85]

io mi peso da quando ho iniziato a pesarmi sempre verso le 6:30 di sera dopo circa 1ora alla fine del wo..nn credo ke cambino le cose..

La mattina a digiuno potresti essere anke un kilo in meno ke alle 6:30 di pomeriggio.
Cme già ti hanno detto ci si pesa la mattina a digiuno

[baldo21]

ok ma se peso 6kg in piu di quando ho iniziato e ke mi sono sempre pesato a quell'ora i guadagni ci sono stati credo,e l'importante per me è quello!!

[MOSTMUSCULAR 85]

ma il fatto è ke mi sono sempre pesato in quel modo in modo ke era sempre la stessa ore dopo lo stesso tempo dell'ultimo pasto quindi i guadagni ci sono stati per forza nn è ke la bilancia mi segna 6kg in piu da 3mesi fa cosi credo..

Sì ma ci sono parekkie varianti durante il giorno ke possono influenzare sul peso corporeo.
I 6 kg sono cmq giustificati ok,xò magari nn è una misura proprio precisissima

[IceHand]

Valuta 2 settimane a stomaco vuoto e vediamo di quanto varia..