Obiettivo dimagrimento. Il mio Diario.

[Trotalessa]

ok per le verdure libere.............ma massimo 10 grammi di olio................hai mai pesato 10 grammi di olio?? (sono circa 95 calorie)...........a occhio come dici tu ne hai messi 50 grammi.............................................................

mia madre mi sta già rompendo le scatole con questa dieta, wasa, carne, pesare la carne, ecc ecc....e poco di questo e poco di quello.....è vecchia maniera Piè, anche più caga***** ed isterica di me.
SE mi vede pesare l'olio, succede una guerra.....mi stressa di parole, poi io rispondo e non la finiamo più. Non ho una situazione semplice, capisci?
Per l'olio le ripeto sempre di non esagerare, che noto i piselli galleggiare sulle chiazze di petrolio incombusto....anche oggi le ho fatto presente le mie esigenze, e più di questo non posso pretendere (per le ragioni che ti ho spiegato prima)......non ho l'indipendenza che hai tu
In ogni caso, per le insalate, mi dici massimo 10 gr......che rispetto ad un normale cucchiaio da cucina (la classica posata) a quanto corrisponderebbe? metà cucchiaio o intero?

[Trotalessa]

rimani cosi, togli solo i carbs
se gia pietro dice che x te un cucchiaio d'olio equivale a mezza bottiglia,
se ti diciamo olio a fiumi che fai?
lo bevi direttamente dal frantoio?

no, normale dai.....ne metto uno al max nell'insalata.....è troppo?
Il problema sorge quando mia madre cucina i piselli, o i fagiolini, le melenzane lesse....credo che esageri, qua hai ragione...ma l'olio mica lo bevo quello che rimane in fondo al piatto....si imbeve la verdura ma la maggior parte rimane giù.....

[Trotalessa]

SCHIACCIA DIRETTAMENTE LE OLIVE CON LE CHIAPPE DEL CULO

Sempre meglio che farmelo inchiappettare dal titolare del frantoio come fai tu......

[Trotalessa]

Dietologi e nutrizionisti di sta minkia..............
Leggete la mia nuova scheda:

Lunedi:
pettorali 3*8
- pek dek alto
- panca piana o chest
- pectoral
- cavi
bicipiti 3*8
- arm curl
- bilanciere dritto
addominali 5*10
Cardio '25
Mercoledi:
tricipiti 3*8
- push down
- french press
dorsali 3*8
- lat machine dietro
- lat inversa
- pulley basso
addominali 5*10
Cardio '25
Venerdì:
gambe 3*8
- pressa
- leg extension
- leg curl
- calf seduto
spalle 3*8
- rotatori
- shoulder press
- delt machine
- tirate al pulley
addominali 5*10
Cardio '25

Giorni pari, martedì e giovedì, cardio un'oretta circa. Commenti???

[Pietro75*]

non male amore.............spingi bene e magna pulito..............

non c'è altro da dire............

[nomoretrouble]

bimbo, le melanzane sono una spugna probabilmente si bevono tutto l'olio, e quelle hanno 100000 kcal x grammo hahahhahaha
se tua madre fa cosi quando puoi condire da solo per esempio sull'insalata non aggiungere niente, solo aceto e sale, è lunica maniera, non il massimo, ma è l'unica.
oppure prova ad andare da un dottore/dietologo, dalle tue misure ti dirà che sei obeso, magari ti farà fare gli sami del sangue che saranno probabilmente sballati, e ti consiglierà lui una dieta, tua madre magari cosi capirà che lo fai x la salute, e non per essere figo in spiaggia, magari inizierà a comprendere le tue esigenze

[Pietro75*]

brava fabrizia............oppeure evita le melanzane di mammà............

insalata lattuga pomodori 3 scatole di tonno(180 grammi al naturale senno prendi quelle da mezzokilo in olio pesante d'oliva ).........2 wasa 1 cucchiaino di olio aceto sale pepe

[Trotalessa]

Le insalate me le condisco io....mezzo cucchiaio da cucina d'olio (non il mestolo), un pizzico di sale e aceto, credo vada bene. A volte aggiungo pomidori, altre faggiolini bolliti....che buone, mangio leggero e mi sazio
Per le melenzane dirò allora a mamma di abolirle....in effetti si inzuppano tutte. Inoltre, ieri mi sono inventato una frottola dicendole che un dietologo contattato via Internet mi ha consigliato di diminuire l'olio, giusto un cucchiaio per ogni pasto....speriamo che la bugia produca degli effetti
Per il resto la dieta procede come al solito...e pomeriggio per telefono ho informato zio Pietro che il mio peso sta calando di brutto. 108,5 kg.....dopo un paio d'ore mi sono ripesato, così per curiosità, e la bilancia segnava 107,8 kg. Può darsi dipenda dalle batterie, in ogni caso prendo per buono il primo, 108,5 kg.
In una settimana 3,5 kg persi. Stento a crederci, ma la bilancia ha dato questo riscontro.
Figheeeee.........sto arrivando!!!!

[Trotalessa]

Zitelline e comari tutto procede bene. La dieta è la solita, aspetto domenica per rendermi conto se questa settimana è stata benefica per il mio fisico.

Visto che mi trovo, posto quello che ho mangiato oggi:

COLAZIONE:
tazza di latte/caffè + 5 fette integr. + marmellata diet
SPUNTINO:
nein
PRANZO:
140 gr. di spigola fatta lessa e condita con un pò d'olio e prezzemolo + 3 wasa + cavolfiore bollito e fatto freddare con una spolverata di pane grattuggiato
SPUNTINO:
nein
CENA:
insalatona di cetrioli con metà cucchiaio d'olio ,aceto e pizzico di sale, 100 gr. di carne + 2 wasa
Ho cenato dopo l'allenamento, ho sbagliato?

PRENANANNA:
Non ho fiocchi....ingurgiterò 100 gr. di ricotta.


In palestra oggi dorsali e tricipiti + cardio finale. Mi sono spaccato!!!

[nomoretrouble]

Zitelline e comari tutto procede bene. La dieta è la solita, aspetto domenica per rendermi conto se questa settimana è stata benefica per il mio fisico.

Visto che mi trovo, posto quello che ho mangiato oggi:

COLAZIONE:
tazza di latte/caffè + 5 fette integr. + marmellata diet
SPUNTINO:
nein
PRANZO:
140 gr. di spigola fatta lessa e condita con un pò d'olio e prezzemolo + 3 wasa + cavolfiore bollito e fatto freddare con una spolverata di pane grattuggiato
SPUNTINO:
nein
CENA:
insalatona di cetrioli con metà cucchiaio d'olio ,aceto e pizzico di sale, 100 gr. di carne + 2 wasa
Ho cenato dopo l'allenamento, ho sbagliato?

PRENANANNA:
Non ho fiocchi....ingurgiterò 100 gr. di ricotta.


In palestra oggi dorsali e tricipiti + cardio finale. Mi sono spaccato!!!

vogliamo tutte le quantità
x il dietologo, non devi dirlo, devi farlo.....
per esempio la tipa del mio migliore amico volev mettersi a dieta, ma la madre da brava pugliese li rompeva il *****, tipo che gli innaffiava di olio la pasta e l'insalata x fregarla, allora lei è andata dal medico di base, ha fatto gli esami del sangue, questo l'ha mandata da un nutrizionista serio, (non via internet) gli ha consigliato di perdere 5-6kg, cosi la madre è dovuta stare zitta

[Trotalessa]

Anche le quantità delle verdure?

Ieri mi son comprato le scatolette da 140 gr. di mais cotto al vapore....leggendo le informazioni nutrizionali credo possa andare:
78 kcak x 100g
proteine 2.7g
carbo 15.5g
grassi 0.6
Che dite? posso mangiarli regolarmente a pranzo come contorno alla carne, insieme magari ad un'insalata di lattuga o cetrioli?

[Pietro75*]

Anche le quantità delle verdure?

Ieri mi son comprato le scatolette da 140 gr. di mais cotto al vapore....leggendo le informazioni nutrizionali credo possa andare:
78 kcak x 100g
proteine 2.7g
carbo 15.5g
grassi 0.6
Che dite? posso mangiarli regolarmente a pranzo come contorno alla carne, insieme magari ad un'insalata di lattuga o cetrioli?

la verdura non è male,ma c'è di molto meno calorico..........

germogli di soia 14/16 kcal x 100 grammi
cavolfiori
asparagi 19 x 100 grammi.........

leggi sempre le etichette al supermercato che ti fai un'idea da solo mario

[Trotalessa]

la verdura non è male,ma c'è di molto meno calorico..........

germogli di soia 14/16 kcal x 100 grammi
cavolfiori
asparagi 19 x 100 grammi.........

leggi sempre le etichette al supermercato che ti fai un'idea da solo mario

ok....quindi il mais può andare. I cavolfiori li mangio già Piè, al forno con una spruzzata di pane grattuggiato. Buonissimi!

Ragazzi...non mi uccidete...la carne la peso, ma non le verdure e tutto il resto (che poi rimarrebbe la marmellata e l'olio). Sgarri nessuno, credo. Forse stasera:
Un'oretta prima di andare in palestra (l'idea era di non andare, x questo ho mangiato, poi a casa mi annoiavo e sono andato) 200 gr di fiocchi. Pettorali e bicipiti, tornato a casa altri 200 gr. di fiocchi e un'insalata di cetrioli con 2 wasa. *****, che fame che avevo. Dimenticavo.....e quasi un litro di Coca light
Si può considerare sgarro?

[Trotalessa]

Altra cosa....
Il thè verde......di là quei minchioni non mi hanno risposto. E' eccitante come il caffè?

[PICCOLO RETROSCENA PERSONALE]
Verso le 3 stavo andando a nanna, mi son bevuto na tazzuliella e cafè che di solito non mi provoca nessunissimo effeto...invece stanotte mi ha tenuto sveglio come un cocainomane! Infatti, sono ancora quà a scrivere sui forum come un coglione.....

Per tornare in tema, rispondete ai miei quesiti.....chi legge e non lo fà è ******!!!

[nomoretrouble]

si il te verde eccita come il caffè, contiene meno caffeina, ma ad alcuni sembra avere un effetto più prolungato