Diario Di Pedro 17

[leonida78]

Marco non te preoccupà, la temuta ciccia non c'è.
Pensa a spingere e a divertirti (non esattamente in questo ordine).

good!!!

[Pedro17]

Vedi che è bastato poco per rietterti in carreggiata...

Molto buon i wo. nel military occhio a caricare troppo, equilibrio e schiena sono molto in gioco, contrai sempre molto l'addome per tenere in "curva" la schiena...

Per quanto riguarda le foto...il miglioramento si è visto e come, ma non è il caso di abbassare l'introito calorico anzi...qua' ci starebbe, la mitica frase...

ok al military starò attento..infatti oggi all'ultima rip ho avuto la tendenza a andare indietro con la schiena..cmq al massimo scalo senza problemi

macchè abbassare le cal! già oggi sono stato un po' + alto di ieri (anche perkè son stato in giro e le calorie si bruciano)..domani rimango pulito magari mi faccio qualche pasto in meno ma bello "carico" (ho in freezer 2 orate da far andare al forno)..praticamente mantenimento x 3 giorni e poi si ingrana la quarta dato ke comincio programma nuovo e calcio

vai pedro!!!
un consiglio occhio al rapporto tra pettorale e sottoscapolare, fai lavorare bene le cuffie. hai la tendenza a chiudere spalle e torace, con la conseguente uscita delle scapole.
per il resto hai una buona struttura!!!

Potenziamnto del dorso-schiena e allungamento petto...

spiegatemi bene questa cosa nn voglio avere posture scorrette o cose del genere
cosa intendi x far lavorare le cuffie leo?

bravo marco ... hai poi aggiustato la macchina fotografica?

anche secondo me non devi assolutamente farti paranoie col cibo, anzi, mangia pure in tutta tranquillità ... con i tuoi 180 cm te lo puoi permettere

la struttura c'è tutta ... ora devi mangiare e riempire

macché sid se ti dico cm ho fatto le foto cadi dalla sedia...praticamente ho ataccato la cam alla tv cm quando si vuole vedere le foto fatte ma ho lasciato la digitale sulla modalità "foto" e usavo cm schermo il televisore

Oh yes: mangia, mangia che c'è ancora molto da mettere. Tieni conto che sei anche magro, te lo puoi permettere tranquillamente di mangiare molto...se avessi la tua bf prenderei più grammi di carbo che di acqua al giorno .

buona struttura. in questi casi in "magna & spingi" e' d'obbligo

Marco non te preoccupà, la temuta ciccia non c'è.
Pensa a spingere e a divertirti (non esattamente in questo ordine).

ecco il pedruzzo che conosco ...
ah un cosa...bf ottima
secco

grazie a tutti ragazzi cm ho scritto prima vi apprezzo veramente molto, si parla tanto male di internet ma a volte si possono conoscere persone valide davvero! addirittura vi dico ke spero 1 giorno di potervi incontrare x ringraziarvi di persona

ps kalos

e dopo il "piazare di ice" eccone un'altro

perverso

[Pedro17]

a giorni faccio 18 anni e la patente è praticamente presa

io ce l'ho già ma la broda x venire a avellino me la sogno

[siddharta7733]

il bello di internet e del forum è proprio questo ... parlare con gente dall'altra parte del mondo in tempo reale, come se si stesse facendo il wo assieme

[siddharta7733]

c'è chi lo fa

intendi via web o proprio assieme assieme?
sicuramente qualche amico vicino c'è

[siddharta7733]

assieme assiene...vedi tristan e napo

non conosco ancora tutte le geometrie del forum e sinceramente un po' mi perdo ... mi basta leggere e scrivere dove conosco un po' qualcuno o se ho qualcosa da comunicare

[Pedro17]

vabè...non mancherà occasione credo..al limite ci vediamo a Roma...

a roma ho 1 amico ke mi può ospitare.....

il bello di internet e del forum è proprio questo ... parlare con gente dall'altra parte del mondo in tempo reale, come se si stesse facendo il wo assieme

non conosco ancora tutte le geometrie del forum e sinceramente un po' mi perdo ... mi basta leggere e scrivere dove conosco un po' qualcuno o se ho qualcosa da comunicare

nn perderti sid..

ps nn ti ho ancora ringraziato x la rep

[Pedro17]

anche io ho un amico a roma...

e allora x la bella stagione si organizza

[siddharta7733]

nn perderti sid..

ps nn ti ho ancora ringraziato x la rep

ci proverò ... sai com'è, adesso sono a casa in ferie, ma il 12 riprendo a lavorare ... dopo avrò tempo solo alla sera e nel week-end, sempre che non ci siano altri impegni famigliari ... leggere tutto diventa un impresa, anche se non ci sono vi penserò

figurati per la rep ... non c'è da ringraziare

[Pedro17]

ci proverò ... sai com'è, adesso sono a casa in ferie, ma il 12 riprendo a lavorare ... dopo avrò tempo solo alla sera e nel week-end, sempre che non ci siano altri impegni famigliari ... leggere tutto diventa un impresa, anche se non ci sono vi penserò

figurati per la rep ... non c'è da ringraziare

lo spirito di siddharta sarà sempre il nostro spotter invisibile

[siddharta7733]

lo spirito di siddharta sarà sempre il nostro spotter invisibile

non sono ancora a questo livello ... cmq grazie

[Pedro17]

non sono ancora a questo livello ... cmq grazie

ma di ke

ps oggi ancora dolori ai quad probabilmente dovuti squat

[siddharta7733]

ma di ke

ps oggi ancora dolori ai quad probabilmente dovuti squat

si si ... con lo sqat faccio sempre così anche io!!! non cammino dal giorno dopo per due giorni circa

[Pedro17]

si si ... con lo sqat faccio sempre così anche io!!! non cammino dal giorno dopo per due giorni circa

brutta storia

[BigPaschi]

sono 4 giorni che mi fanno male le zampe

doms? beh ottimo