Effects of acute bodyweb reading on spot's healty&body.

[spot86]

'seeeraaa...
(ma xké il mio diario è l'ultima cosa a cui penso, quando mi connetto sul forum? Nn mi cago neppure io)

...cmq...

giornata stressante del cacchiooo...pensavo di morire, prima di cenare; bene che sto tenendo la "simil-IF": 2 pasti oggi, per cui la fame si è fatta poco sentire (si è fatta poco sentire, credo, anche per il livello ketotico in cui sn...segnato dal ketur, ++)

a breve posterò programmetto nutrizionale

POI

...nulla, c'è una cosa che vorrei fare, ma nn so quando...tengo solo sull'attenti, a riguardo, Fabio e Giovanni (graditi anche tutti quelli che possono aiutarmi) che DOVRANNO darmi un aiutino in cose inerenti l'allenamento (per ora nn dico nulla, vi incuriosisco soltanto, per tenere una certa "suspence" (che nn so neppure se si scriva così) , csì è + divertente!!

[luigi_ego]

'seeeraaa...
(ma xké il mio diario è l'ultima cosa a cui penso, quando mi connetto sul forum? Nn mi cago neppure io)

...cmq...

giornata stressante del cacchiooo...pensavo di morire, prima di cenare; bene che sto tenendo la "simil-IF": 2 pasti oggi, per cui la fame si è fatta poco sentire (si è fatta poco sentire, credo, anche per il livello ketotico in cui sn...segnato dal ketur, ++)

a breve posterò programmetto nutrizionale

POI

...nulla, c'è una cosa che vorrei fare, ma nn so quando...tengo solo sull'attenti, a riguardo, Fabio e Giovanni (graditi anche tutti quelli che possono aiutarmi) che DOVRANNO darmi un aiutino in cose inerenti l'allenamento (per ora nn dico nulla, vi incuriosisco soltanto, per tenere una certa "suspence" (che nn so neppure se si scriva così) , csì è + divertente!!

devi mangiare veramente un kez in sto periodo...

[spot86]

devi mangiare veramente un kez in sto periodo...

[pina colada]

Ciao Spot, ora verrò anch'io a romperti le scatole
Sei a 1800 leggo...

[spot86]

Ciao Spot, ora verrò anch'io a romperti le scatole
Sei a 1800 leggo...

è un onore...
MA sbagli riguardo le kcal

Dai, lo faccio per te!! Ecco il programmuzzo che seguirò, NON per molto tempo se no mi brucio, solo il necessario per togliere l'immondità cominciata poco prima di Pasqua e sedimentatasi cn la stessa

Allora...

LUN/MAR/GIO/VEN: 1200kcal 70pro 95fat 15-20cho *
MER/DOM: 1800kcal 150pro 130fat 15-20cho
SAB: free free free (qualcosa cm 6000kcal)

Gli allenamenti sono:
LUN/MAR pesanti
GIO cardio O full leggera
SAB depletion wo prericarica

*concesso un max di 15-20g di alcohol (quindi bevande alcoliche secche), per un max di 140kcal aggiuntive...

[pina colada]

è un onore...
MA sbagli riguardo le kcal

Dai, lo faccio per te!! Ecco il programmuzzo che seguirò, NON per molto tempo se no mi brucio, solo il necessario per togliere l'immondità cominciata poco prima di Pasqua e sedimentatasi cn la stessa

Allora...

LUN/MAR/GIO/VEN: 1200kcal 70pro 95fat 15-20cho *
MER/DOM: 1800kcal 150pro 130fat 15-20cho
SAB: free free free (qualcosa cm 6000kcal)

Gli allenamenti sono:
LUN/MAR pesanti
GIO cardio O full leggera
SAB depletion wo prericarica

*concesso un max di 15-20g di alcohol (quindi bevande alcoliche secche), per un max di 140kcal aggiuntive...

Grazie Pesanti 1200 kcal. Comunque allora probabilmente sto peggio io perchè sono tutti i santissimi giorni a 1500, senza ricariche e allenamenti 6 volte la settimana
Ti dà problemi a livello di fame, mal di testa, stanchezza?

[spot86]

Grazie Pesanti 1200 kcal. Comunque allora probabilmente sto peggio io perchè sono tutti i santissimi giorni a 1500, senza ricariche e allenamenti 6 volte la settimana
Ti dà problemi a livello di fame, mal di testa, stanchezza?

pazza!!
fame, cm detto, poco, per via della ketosi che nei due giorni a kcal basse e pro basse diventa molto profonda...mal di testa neppure, ma la sensazione è un po' quella di vivere in un sogno
Cm disse Antò, la dieta dei poeti...e ha ragione...la mente è rilassata ma nn fancazzista: nel fare le cose, al termine, mi chiedo "ma quando l'ho fatto?". Stanchezza pochina, soprattutto oggi, dopo il wo delle gambe...ma è perché sn passato da alte a basse kcal nn gradualmente, ma in pochi giorni; credo che tra un po' starò meglio, credo; è proprio per la stanchezza dovuta ai wo che ho inserito il giorno a kcal "medie" in mezzo alla settimana (il giorno dopo le gambe è, in genere, il giorno in cui, in ipocalorica, accuso di + la fame...in questo periodo trattasi di mercoledì)

[pina colada]

pazza!!
fame, cm detto, poco, per via della ketosi che nei due giorni a kcal basse e pro basse diventa molto profonda...mal di testa neppure, ma la sensazione è un po' quella di vivere in un sogno
Cm disse Antò, la dieta dei poeti...e ha ragione...la mente è rilassata ma nn fancazzista: nel fare le cose, al termine, mi chiedo "ma quando l'ho fatto?". Stanchezza pochina, soprattutto oggi, dopo il wo delle gambe...ma è perché sn passato da alte a basse kcal nn gradualmente, ma in pochi giorni; credo che tra un po' starò meglio, credo; è proprio per la stanchezza dovuta ai wo che ho inserito il giorno a kcal "medie" in mezzo alla settimana (il giorno dopo le gambe è, in genere, il giorno in cui, in ipocalorica, accuso di + la fame...in questo periodo trattasi di mercoledì)

A me pare più un incubo
No io ancora provo il buco nello stomaco (ma vero), faccio fatica a connettere la testa e mi vengono a tratti i mal di testa. Tuttavia credo che sia una questione di abitudine. Già stasera che ho fatto cardio per quanto sia stanchissima va leggermente meglio. Tieni conto però che ero abituata a rimpinzarmi letteralmente lo stomaco e poi ho calato di circa 700, temo.
E per ora quanto hai perso? E quando la cambi?

[spot86]

A me pare più un incubo
No io ancora provo il buco nello stomaco (ma vero), faccio fatica a connettere la testa e mi vengono a tratti i mal di testa. Tuttavia credo che sia una questione di abitudine. Già stasera che ho fatto cardio per quanto sia stanchissima va leggermente meglio. Tieni conto però che ero abituata a rimpinzarmi letteralmente lo stomaco e poi ho calato di circa 700, temo.
E per ora quanto hai perso? E quando la cambi?

Ferma ferma, 'sto programma è iniziato domenica (per i risultati, quindi, dovrete attendere un po')...credo di tenerlo finché nn vedo un brusco calo dei carichi in allenamento, poi si vedrà (forse una week normocal e poi di nuovo meta a 1600-1800kcal)

[pina colada]

Ferma ferma, 'sto programma è iniziato domenica (per i risultati, quindi, dovrete attendere un po')...credo di tenerlo finché nn vedo un brusco calo dei carichi in allenamento, poi si vedrà (forse una week normocal e poi di nuovo meta a 1600-1800kcal)

Bravo! Comunque vedo (anche dal diario) che ti impegni molto, bravo!

[spot86]

Bravo! Comunque vedo (anche dal diario) che ti impegni molto, bravo!

grazie...
beh anche tu xò, dai...da quel che scrivi sembra che anche tu ti impegni tanto...

[pina colada]

grazie...
beh anche tu xò, dai...da quel che scrivi sembra che anche tu ti impegni tanto...

Si effettivamente cerco sempre di dare il massimo. E solo nell'ultima settimana che sono un po' demoralizzata ma credo che sia normale, specialmente per me che ho difficoltà nell'accettarmi, ma cerco sempre di tirare avanti con costanza e forza

[spot86]

Si effettivamente cerco sempre di dare il massimo. E solo nell'ultima settimana che sono un po' demoralizzata ma credo che sia normale, specialmente per me che ho difficoltà nell'accettarmi, ma cerco sempre di tirare avanti con costanza e forza

capita a tutti un periodo NO ma è, appunto, UN periodo...se si è costanti e determinati, sempre, a meno di quel "qlc periodo", i risultati nn possono nn arrivare

[nomoretrouble]

giorno spot, a livello di memoria come vai in keto?
cè o è anche quella in un sogno, spesso in ipo devo scrivermi le cose su bigliettini perchè mi dimentico

[Whipper1980]

buon programmino vince, fonti di macro presielte?