Napo's Diary

[napo]

prenanna:yougurt 0.1%,10 mandorle,30gr caseine

[napo]

precolazione:3.9gr L-arginina
colazione:80gr di special k,yougurt0.1%,30gr di whey con latte

[Marco pl]

C'è qualcosa che non va, quella pressa è molto più facile della classica pressa.

[napo]

C'è qualcosa che non va, quella pressa è molto più facile della classica pressa.

ma io la faccio dopo 4 serie di squat e 4 di affondi..magari ci arrivo un po stanco,cmq nn la faccio a cedimento

[napo]

pranzoasta al pomodoro 90-100gr
carne 170gr.insalata con olio evo

[Marco pl]

ma io la faccio dopo 4 serie di squat e 4 di affondi..magari ci arrivo un po stanco,cmq nn la faccio a cedimento

La stanchezza non dimezza la forza che dovresti avere. Il dubbio non è la pressa è lo squat.

[napo]

La stanchezza non dimezza la forza che dovresti avere. Il dubbio non è la pressa è lo squat.

dovrei fare di più nello squat?

[Marco pl]

No dovresti fare molto meno.

Pesa nche coleman fa 1200kg di pressa con 350kg di squat. I numeri non sono precisi ma rendono l'idea.

[napo]

No dovresti fare molto meno.

Pesa nche coleman fa 1200kg di pressa con 350kg di squat. I numeri non sono precisi ma rendono l'idea.

sarò una pippa nella pressa.il problema è ke nella pressa faccio un po fatica nello stacco no durante l'esecuzione...o magari è strana quella pressa

[napo]

ho comprato della creatina in caps...leggo le dosi consigliate(7 caps prima dell'allenamento)io volevo fare un 3+3 come molti consigliano...inoltre è mista a L-arginina quindii mi tocca ridurre la quantita di L-arginina ke gia prendo prima del wo a 5.2gr

[napo]

è una creatina dell'eurosup si chiama EXPAND

[Marco pl]

sarò una pippa nella pressa.il problema è ke nella pressa faccio un po fatica nello stacco no durante l'esecuzione...o magari è strana quella pressa

Ma sei sicuro che vai ATTG?

[napo]

Ma sei sicuro che vai ATTG?

forse nn toccherò con il culo le caviglie...ma mi sembra di scendere abbastanza oltre il parallelo

[napo]

http://www.youtube.com/watch?v=lqELp...eature=related qst è ino squat attg...qnd ho fatto 101kg sono sceso un po di meno

[Marco pl]

Ti consiglio di farti un video con il telefonino, potresti scoprire cose interessanti.