Obiettivo: "io"

**eccomi** · 11-09-2008, 10:19:51

Originariamente Scritto da malexio Visualizza Messaggio

@eccomi: com'è andato il wo? i 2 esercizi sei riuscita a farli per bene?

buongiorno a tutti.
buongiorno malexio...
l'wo è andato decisamente bene, sono riuscita a fare tutta la scheda così come indicatomi da simona. gli esercizi sono riuscita a farli bene, credo.. (schiena dritta e sedere un po' all'infuori..

).
anche se go rischiato l'infarto da affaticamento, non ho mollato..
la cosa che mi meraviglia di più è che non ho dolori postumi..
grazie per l'interessamento..

@simona: ho ritirato le analisi del sangue.. essendo minimamente esperta di sangue (purtroppo, come tu sai..) é indicativamente tutto a posto. poi ne parliamo a quattr'occhi.

**malexio** · 11-09-2008, 11:03:32

Originariamente Scritto da eccomi Visualizza Messaggio

buongiorno a tutti.
buongiorno malexio...
l'wo è andato decisamente bene, sono riuscita a fare tutta la scheda così come indicatomi da simona. gli esercizi sono riuscita a farli bene, credo.. (schiena dritta e sedere un po' all'infuori..

).
anche se go rischiato l'infarto da affaticamento, non ho mollato..
la cosa che mi meraviglia di più è che non ho dolori postumi..
grazie per l'interessamento..

@simona: ho ritirato le analisi del sangue.. essendo minimamente esperta di sangue (purtroppo, come tu sai..) é indicativamente tutto a posto. poi ne parliamo a quattr'occhi.

Ok. Se hai ancora bisogno scrivi pure qui che finchè Simo non sta meglio ti rispondo volentieri.
Ciao!

***Tristan*** · 11-09-2008, 13:18:04

ciao simo, ora ti rispondo alla mail

**malexio** · 12-09-2008, 09:29:25

Buongiorno donna-aperitivo!

@Tutti: buongiorno!

**orne** · 12-09-2008, 09:42:39

Bella SIMO!!!!

**malexio** · 12-09-2008, 09:47:44

Originariamente Scritto da orne Visualizza Messaggio

Bella SIMO!!!!

Oh! Mamma!

**eccomi** · 12-09-2008, 11:13:54

Buongiorno a tutti...

@malexio: secondo te, seguendo la scheda che ha postato simona, come oggi ho mal di schiena? potrei forse aver sbagliato qualche movimento?

(domada da un milione di dollari?

)

**malexio** · 12-09-2008, 11:48:39

Originariamente Scritto da eccomi Visualizza Messaggio

Buongiorno a tutti...
@malexio: secondo te, seguendo la scheda che ha postato simona, come oggi ho mal di schiena? potrei forse aver sbagliato qualche movimento?

(domada da un milione di dollari?

)

Potresti aver sbagliato qualche posizione non mantenendo la corretta postura oppure potrebbero essere dolori muscolari che ti sono venuti in seguito all'utilizzo della muscolatura lombare (che serve per mantenere la posizione corretta della colonna) a cui non eri abituata...

Valuta se ti sembra dolore muscolare (probabilmente poco grave) o altro...

***Tristan*** · 12-09-2008, 11:52:38

BUONGIORNO

oggi dorso..so carico a pallettoni!!!sarà perchè domani è sabato?? ahaha

simooooo

***Tristan*** · 12-09-2008, 11:53:49

Originariamente Scritto da orne Visualizza Messaggio

Bella SIMO!!!!

**malexio** · 12-09-2008, 11:54:27

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

BUONGIORNO

oggi dorso..so carico a pallettoni!!!sarà perchè domani è sabato?? ahaha

simooooo

Buon dorso!

PS x la carica: probabile!

***napo*** · 12-09-2008, 12:34:51

Originariamente Scritto da orne Visualizza Messaggio

Bella SIMO!!!!

**eccomi** · 12-09-2008, 12:53:48

...sicuramente sono dolori muscolari

**Simona... e basta!** · 12-09-2008, 13:48:15

@ECCOMI: Questa è la tua scheda per oggi

Pressa 1x20 - 1' rest
Croci su inclinata 1x30 - 1' rest
Leg Curl Stripping 1x6+6+6 – 1’rest
Pulley basso 1x30 - 1' rest
Affondi 1x10 – 1' rest
Tirate al mento 1x30 - 1' rest
Leg Extention Stripping1x6+6+6 - 1' rest
Calf 1x30 – 3’ rest
TUTTO 4 VOLTE

SuperSet Gluteus+Abductor+Adductor 4x20+20+20 - 1’ rest
Lat Machine 2x30 – 45” rest