Obiettivo: "io"

[Andrio]

pietro, tu occupi sempre il primo posto Nel mio CUore!!

[Pietro75*]

pietro, tu occupi sempre il primo posto Nel mio CUore!!

,ma soprattutto nel tuo culo,grazie andre tvtb

[thecousin]

maledetto,pure con le sciacquette me tradisci

[thecousin]

Ultimo grossissimo problema...
Qui davvero ci sono problemi, sopratutto se non voglio farmi cacciare dalla palestra prima della scadenza dell'abbonamento
Allenamento A - Pettorali - Dorsali - Circuit Training
1) Panca Piana Manubri + Lat pulley basso presa prona larga 3x8+8 Superset - Rest 75"
2) Croci su inclinata + Lat machine presa prona larga 3x8+8 Superset - Rest 75"
3) Panca Inclinata Manubri + Lat presa inversa 3x8+8 Superset - Rest 75"
Se gli tengo occupata la Lat solo per me per circa 20' dovrò comprarmi una Lat e farlo a casa, perchè già prevedo l'urlo libero degli istruttori
4) Cross over al cavo 2x20 - Rest 60"
5) Pull Down 2x20 - Rest 60"
6) 5 x 5'threadmill intensità medio-alta Corsa o Camminata a 6km orari??? Ho il menisco lasso + Crunches 1x25 + Hip Raise 1x20 + Hyper Extension Alla panca??? 1x20 - NO REST

io invertirei il 3 col 2. Prima gli esercizi più caricabili

[Simona... e basta!]

NON VI SI PUO' LASCIARE UN ATTIMO SOLI

welcome to "abbuffate e affini"

Hey, Rommel... Quelle sono pro http://www.optimumnutrition.com/prod...ard-p-201.html

CIAO AMORE TE VOJO TANTO TANTO TANTO BENE!!!
sai xkè.

IO SO TUTTOOOOOOOOOOOOOO

buondì,oggi mi schiatto.. fusilli al ragù,agnello cn piselli e patate.. oggi dolce penso,stasera pizza probabilmente.. domani dieta sicuramente

wolve, Sei un 'pozzo sEnza fine'!!!hargrrrrr!!!
dai su, mo vengo e ti do una mano a finire tutte quelle pietanze goduriose!

hehe.. lo sò io a quale pozzo t riferisci,sò io quale mano vorresti darmi,maledetto

wolve, in fondo in fondo lo sai anche tu e nn vuoi ammetterlo, ma lo sai ahahahahahah

LUZZURIOZI

maledetto,pure con le sciacquette me tradisci

SCIACQUETTA A CHI???

E TU CHE TI RIDI???







però ve vojo bene

[Simona... e basta!]

buongiorno simo ... esco di corsa dall'ufficio e scappo in palestra prima che mi chiuda (18.00) ... c...o, sempre di corsa

Sei ancora lì???

boun we a te...!

tutto chiarerrimo ora....buongiorno fanciulla...

buona domenica simo

buon divertimento Simo....e buona domenica....

Ciao uomini forti e grossi

io invertirei il 3 col 2. Prima gli esercizi più caricabili

Lasciamo altri pareri al Forum... Io non ne ho le competenze

[Templare]

Sei ancora lì???

giusto per finire la settimana ... sabato m'è toccato lo stacco da terra ... da piangere

[Tristan]

simo, rep

[Wolver|ne]

restart.

[Pietro75*]

giorno simo

[thecousin]

buongiorno

[nomoretrouble]

buon di simooo

[Simona... e basta!]

giusto per finire la settimana ... sabato m'è toccato lo stacco da terra ... da piangere

Daiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! Sai che figaccione che sarai al primo step della nostra scommessa... Andrea non avrà occhi che per te

simo, rep

Thanks tesò, so I do

restart.

So I...

giorno simo

Giorno Peter

buongiorno

Buongiorno cuggì

buon di simooo

Buongiorno IF-Man... Oggi inizio anche io

[DORIAN]

giorno simoncina...

[Whipper1980]

cion!